Naturalnie organizm produkuje okolo 50-80mg testosteronu tyg.Jesli wbije dwa razy w tyg po 100mg to wydaje mi sie wystsrczsjaco.Hcg przy takim cyklu uwazam za niepotrzebne.Jakie dawki Ty polecasz?
1. WIEK: 24 2. WAGA: 80 3. WZROST: 180 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat (Z przerwami) 6. DIETA: 2000kcal -białko: 162g -węglowodany: 213g -tłuszcz: 55g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2lata temu meta solo 100tab i rok temu winstrol solo 30mg ed przez 6tyg 8. TRENING: 4x tyg silowy i 3x tyg aerobowy 9. CEL CYKLU: masa mięśniowa + siła 10. [...]
U mnie sprawa jest prosta ze wzgledu na cwiczenia jakie wykonuje. Zaczynam od dipsow i podciagania z nogami w podporze. Pozniej z ciezarem ciala. W kolejnych treningach dokladam po 5 kg na pasie. Dochodze do 20 kg i koncze cykl. W wykrokach zwiekszam ciezar trzymany w rekach. Ogolnie nie nie stresuje sie doborem obciazen. To jest HST. Wazne zeby [...]
Dieta jest dla mojej dziewczyny. Ja jestem aktualnie na masie i w tym kierunku się edukuję. Na redukcję jeszcze przyjdzie czas. Jeszcze kilka pytań: 1. jakich produktów unikać na redukcji (mleko, twaróg?) 2. jakie tłuszcze najlepiej (orzechy, oliwa?) 3. 30g białka dziennie np. do śniadanie będzie ok? Dieta to przede wszystkich: 1. płatki owsiane, [...]
fukkk dawałem ankiete wczywało bez ... ehhhhhhh 1. WIEK: 27 2. WAGA: 77 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: nie mierzone -talia: nie mierzone 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z przerwami 6. DIETA: ckd / lc -białko: 2,5 g na kg -węglowodany: staram się trzymać do 30/40 g dziennie głównie z warzyw -tłuszcz: reszta zapotrzebowania [...]
Napisz cos wiecej, co leci z towaru dawki, jak dlugo. Jakie dawki bromo ida i tak samo jak dlugo etc. Troche wiecej info. własnie nic nie bralem i dlatego nie wiem czy dobrze trafilem bo widzialem podobny temat, a innego dzialu nie umiem dobrac. poczatkowo pol tabletki bromergonu zeby zobaczyc skutki uboczne czyli tak z 2-3 miesiace, nie bylo ich [...]
[...] Przysiad 20x6 60x5 100x4 140x3 160x2 180x2 190x2 łydki wsp 150x10 biceps hantle 20x10x4 przedramienia 2 serię po 15 zmienny ciężar Bruce ławeczka sosna 4s po 10 powt z dokładnym ciężarem 0 5 10 10. Ponawiam prośbę o pomoc jak trenować od września. Jakie suplementy czy coś zmienić? Zmieniony przez - pawel.tarka28 w dniu 2016-08-10 18:56:02
hcg musisz zacząć już bić, ale jak i co to najpierw to: Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą mieli niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli [...]
Tzn to był tylko przykład, ale ogólnie moim marzeniem jest mieć płaski brzuch. Mam trochę tłuszczu na brzuchu, a chciałabym go zrzucić do końca tego roku i wreszcie być zadowolona ze swojego wyglądu. Jeśli nie powinnam wykonywać tyle ćwiczeń w tygodniu to jakie są twoje porady? Czy do spalenia tłuszczu z brzucha wystarczy np 1x interwał tygodniowo [...]
Idziesz do lekarza pierwszego kontaktu mówisz jakie masz obawy żeby zerknął na postawę ciała możesz dodać coś od siebie że boli i dostajesz skierowanie do ortopedy inna sprawa że będziesz musiał chwile poczekać.
1. WIEK: 21,5 2. WAGA: 87 3. WZROST: 182,5 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 117 -udo: 62 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: 4500 tyś kcal -białko: 2,2 -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testosteron 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Panowie, moze zle zaczalem - wydaje mi sie ze tytul tematu jest dosyc dobry, natomiast sam temat zszedl na nieco inny tor niz bym chcial. Zapisalem sie na silownie jakies pol roku temu, od samego poczatku, za rada goscia z recepcji cwicze split - jak wyzej rozpisany. Odzywiam sie poprawnie, liczylem sobie rozklad w/b/t parokrotnie i wychodzilo w [...]
Poprawiłem trochę dietę i mam pytanie czy morze być taki ostatni posiłek chodzę spać o 22. Suplementy jakie biorę to creatyna cm3 i bcaa , creatyne rano po przebudzeniu i przed treningiem do tego rano bcaa i po treningu . Z diety wychodzi ,że mam za dużo białka i nie wiem czy mam zmniejszyć kawałki mięsa??? dodam , że gdy zjem posiłek przed [...]
Z gaby też byłem zadowolony tej od dymatize. "ashwagandę albo macę-żeby łykać na rozluźnienie" o jakie rozluźnienie chodzi, ja mam w normie i maca mi nie podnosci ciśnienia.
Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą mieli niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... 1. [...]
Obiecałem że wrzucę swój wyskok i obietnicy dotrzymuje. Pierwsza próba trochę słabo przemyślane kamerowanie i do tego przy wyskoku film się sciął delikatnie wynik cos koło 75-76 cm https://www.youtube.com/watch?v=Q1x2XBMHFyc&feature=youtu.be No i druga próba trochę bardziej przemyślane nagranie lecz na mega kacu po weselu i w niesprzyjających [...]
Może za dużo na to ramię dajesz? Właśnie o tym samym pomyślałem bo wkońcu biceps pracuje mocno przy wiosłowaniu podchwytem, triceps przy wyciskaniu i OHP, więc wydaje mi się iż zejście z 9 do 6s tygodniowo, powinno rozwiązać problem. Problem z ramieniem może też być taki, że na triceps bardzo dużo "kombinowałem" tzn zmieniałem często ćwiczenie, [...]
184cm, 36cm łydka i 55cm udo i masz grube nogi? To jakie chcesz mieć przy tym wzroście? Kije od miotły? Gra w piłkę to wydaje mi się, że bieganie? Poza tym bieganie w celu zgubienia fatu nie rozwinie mięśni nóg. Jak się chce zrzucić masę mięśniową to po prostu nie uprawiaj żadnego sportu. Nie używaj nóg to mięśnie zanikną...
55 cm to nie jest gruba noga to standardowa chuda noga;-) mam 185 cm i 65 cm w udzie, są tutaj kolesie co mają 180cm i po +70 cm w udzie więc nie dramatyzuj. no i 36 w łydce to też nie jest gruba łydka tak wiec na spokojnie zaakceptuj swoje kończyny jakie są;-) możesz przerzucić się na triatlon, wtedy idealnie wpiszesz się w standardy chudej [...]
