Jakie

Wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne oraz białko, węgle i tłuszcze. Potem rozpisz przykładowy dzień i posiłki jakie spożywasz i policz, czy przypadkiem nie masz deficytu kalorycznego.

Wszystko juz wiesz tylko pamietaj zeby uwzglednic wszystkie treningi SW i silownie podczas obliczania zapotrzebowania. Bedzie ono oczywiscie z bilansem dodatnim ale jakim to wlasnie wyniknie z tego ile i jakie treningi wykonujesz. Im wiekszy wysilek tym bedzie ono wzrastac. Ale przypuszczam ze o tym wiesz. pozdrawiam

majtki nie pekaja jak na razie hehe Dzien 5 Wlasnie siedze w szkole, przed minuta opie*dolilem ryz+tune za ok2-3 godz wypije gainera. A na nastepnej lekcji zjem jagodzianke Lekcje koncze o 14:25 wracam gotuje ryz, smaze piersi i pozniej na trening plecow i trica Nagrac wam cos dzis??? piszcie jakie cwiczenia chcecie zebym nagral BPL - witam w [...]

pójdź do alergologa on skieruje CIe na badania.. powiesz mu dokładnie jakie masz objawy i po jakich produktach najczęściej wystęoują tezmiałam z tym problem:) ale już jest ok:)

przeczytalem odp dieta to ponad polowa /50%/ sukcesu ! trening to show - który mozna wykonac lepiej lub gorzej doping to katalizator , przyspieszcz pewnych reakcji biochemicznych w ludzkim organizmie. wygladasz tak jak jesz dopiero w drugiej kolejnoisci mozna powiedziec ze wygladasz tak jak cwiczysz , tak jaka masz genetyke i dp kazdemu kto nie [...]

Dzieki bardzo Iverson :) przepisze na kartke trening w dobrej kolejnosci i tak jak mi podałes i ruszam ćwiczyć:) po trening napisze jak sie czuje po 1 razie:) pozdrawiam:) a i jeszce jedno jakie przerwy robić miedzy ćwiczeniami?

no i jestem w szkole wytrzymałem piątek weekendu początek jakie plany na ten weekend? prócz egzaminów i kolosów

Bez zastrzyków nie ma wyników:D A tak na poważnie to zależy mi na tym żeby ktoś to sensownie rozpisał i o ten odblok nie mogę się doprosić.Szczerze powiem że te 2 cykle nie narobiły mi tyle szkody co przedawkowanie cre alkalynu 2500;/ sam lekarz mi powiedział że środki i dawki jakie biłem nie narobiły zbyt dużego spustoszenia w moim organizmie [...]

I jakie Ci zrobili dokładnie badania ? Na co ? Jeżeli pójdę poproszę o badania na najczęściej występujące alergeny. Jeżeli nic nie wyjdzie będę myśleć dalej.

Panowie co i jakie trzeba spelniac warunki zeby zaczac przygody z metka? Wszyscy mowia, tym mlodszym jestes za mlody za malo wiesz - jednakze ja to odbieram za odpowiedz wymigajaca, tak jak rodzice mowia do swoich dzieci "dorosniesz zrozumiesz" z tym, ze ludzie 16-19 lat juz nie sa dziecmi i odpowiedz zbywajaca lekko jest irytujaca:) [...]

siema wszystkim zalozylem nowy temat (moglem uzyc wyszukiwarki) takie teksty zaraz beda.. ale chciałbym zeby ktos pomogl ulozyc mi dobrze trening plecow aby sie poszerzyc. Strasznie podobaja mi sie duze motyle i ogolnie plecy w ksztalcie litery "V" chyba wiecie o co mi chodzi xD jest niestaty maly problem bo z tego co tu nie raz czytalem to [...]

kurva jakie smuty pewnie wszyscy poszli do kąta sie wyplakac ja mam mala lape i ****, na bombie bedzie juz konkret <yes>

Infamous - czekam na twoje odczucia a jakie dawki? i jaki okres

Ale jakie to ma sportowe zawieszenie ;d system kontroli trakcji , abs o czlowiek malowane na czarno fele, a moze to model carbonowy ;d i ten piekny spoiler nad siedzeniem ;d Zmieniony przez - Mariuszko w dniu 2008-01-18 13:31:05

Yyy? Chyba powinieneś założyc osobny temat, a nie podpinać sie pod czyjś. Ale to taki mały szczegół. 1. Ktoś mi może powiedzieć jak powinienem rozplanować ten trening? 2. Jakie ćwiczenia proponujecie na zwiększenie wyskoku. Od razu mówie, że nie chodzi mi o cały plan treningowy tylko, na jakie ćwiczenia powinienem kłaść nacisk przy ćwiczeniu nóg [...]

jest?? mi pokazuje czerwony "x" jakie jest to foto??

moze i jesz tyle samo ale poprostu zwiększyłaś spalanie kalorii....mówisz ze sie zakochałaś a wiadomo jakie czynności sprzyjające spalaniu kalorii wiążą siez miłością...

w dni nietreningowe to troche chyba kolego przesadzasz. w sumie nie podałeś jakie dawki bierzesz.. wiec?

1.WIEK: 22 2.WAGA: 86 3.WZROST: 181 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 110 UDO: nie wiem TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: rok 6.DIETA BIALKO: 100g dziennie WEGLOWDANY: 40g dziennie TLUSZCZ: ograniczam 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1400mg decki 100 tabletek mety 8.TRENING: 5 dni w tygodniu 9.CEL CYKLU: rozrost+rzezba(nie zalanie) 10.ODSTEP CZASOWY [...]

1.WIEK: 29 2.WAGA: 103 3.WZROST: 184 4.WYMIARY: BICEPS: 44 KLATA: 120 UDO: 75 TALIA: 95 5.STAZ NA SILOWNI: 6 lat 6.DIETA BIALKO: 3g/kgmc WEGLOWDANY: 4,5 TLUSZCZ: 1,5 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 superdrol 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6 miesiecy 11.POZIOM BF% 22% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]