Jakie

Płeć Chlopak Wiek 16 Waga 110 Wzrost 175 Obwód klatki 104 Obwód ramienia x Obwód talii x Obwód uda x Obwód łydki x Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej x Aktywność w ciągu dnia rower Uprawiany sport lub inne formy aktywności (co, jak często i kiedy) x Kilka słów o obecnym i wcześniejszym [...]

dzięki... nawet nie wiesz jakie to przyjemne uczucie po 14 miesiącach stać sam o własnych nogach..

W worek uderza sie roznie, zalezy na jakie sporty walki idziesz. Jesli boks to wiadomo, ze same rece i tutaj juz zalezy od trenera moga isc same proste, potem z prostymi sierpy,albo same haki itp Na "kicku" dodajesz nogi Na MT dodajesz nogi i kolana, łokcie A to czy bijesz dobrze czy zle, moze tylko ocenic trener w klubie, dlatego samemu [...]

znalazlem taki trening *poniedzialek KLATKA WYCISKANIE LEŻĄĆ HANTLI ROZSPIĘTKI POMPKI BICEPS HANTLEM O KOLANO(PIRA) - siedzac, lokiec na kolanie i zginanie lapy w nawiasie PIRA znaczy ze robie to piramidalnie, czyli co serie zwiekszam ciezar o troche W OPARCIU NA ŁAWCE(PIRA) - mozesz robic na krzesle, siedzac wyprostowany uginam lapy [...]

jak przerwa dluzsza hst sobie wejdz bedziesz zadowolony imo 1 bedziesz sobie spokojnie ale sukcesywnie na wieksze ciezary wchodzil, np w tym mc, wiec bez strachu;) 2 bedziesz mogl 'olac' lapy nie nudzac sie przy tym, bo na wiekszych grupach sie skupisz jesli dalej cie formula full body odstrasza jednak radzilbym i tak sprobowac a jak sie nie [...]

nie bawie sie w takie cos, bo mam mocno okreslone jakie cwiczenia moge robic i z jakim zakresem. i jak by sie postaral to moge wszystko zrobic na jednym tren ale nie cche zbyt szybko i mocno zajezdzac , bo moge stracic ostatnie dzialajace stawy lekko do przodu-takim system cwicze

na pierwsze boże narodzenie jakie pamiętam dostałem od rodziców chantel (nic wielkiego zwyczajne 0.5 kg) to zawazyło na całym moim życiu ps.powód prezentu film z arnoldem ale juz nie pamiętam jaki Zmieniony przez - zaldiar w dniu 2009-08-08 17:45:28

... ten plan był słabiutki jakie osiągi po nim? Zmieniony przez - meverick w dniu 2009-08-08 19:04:31

po co mam zaczac jesc(w tym sensie co masz na mysli) skoro wtedy mnie zaleje? tak to sie utrzymuje przynajmniej w miare niskie bf, a masy i tak nie przybedzie jakie złoto? na szyi? srebro jajka? na pw,albo gg :D:D

ok dzieki wielkie za rady, a tak z ciekawosci jakie znaczenie maja te kwasy tluszczowe i ich odpowiednie proporcje?

Jak na 15 lat to bardzo ładnie :] Jakie wymiary miałeś jak zaczynałeś ćwiczyć ?

jakie jest źrodlo no i niexstety nie ten dzial

no jakos caly czas jakos szło tak więc.. jakie plany na jutro? jakies cwiczenia/aero lub coś? czy kolejny dzień luzik bluzik?

To jakie masz te oczko ? tzn. duze...

aeroby w dni nietreningowe, jakie pory?

a jakie opinie o oxanavar warty uwagi?? jest faktycznie silniejszy od massdrola?

A więc dobrze . Dziesiątki wszystkie ćwiczenia po dwie serie . Piątki wszystkie ćwiczenia po trzy serie . Z negatywami jak będę już na piątkach będę prosił Was o naszkicowanie mi jak ma mniej więcej wyglądać taki trening tz. jakie ćiężary brać czyli czy np. moje zmierzone maksy czy trochę więcej . I czy może stosować w niektórych ćwiczeniach [...]

I jakie te prawdziwe tematy ?

a obciążenie najtańsze jakie widziałem to: http://www.allegro.pl/item699702329_obciazenie_100_kg_obciazenia_wysylka_gratis.html

No to nic narazie będę stosował to i zobaczymy po miesiącu jakie efekty :D:D