Jakie

stpierre dobrze napisane i utrwaliłeś mnie w tym co przemyślałem, drążek już zajmuje stały punkt mojego treningu, jeszcze co najwyżej pokombinuje z poręczami lub ich odpowiednikiem. Nad tym planem już się zastanawiałem lecz wstrzymam się do niego jak będę bliżej do rozpoczęcia służby w.w jednostkach Jeśli chodzi o obozy w tej tematyce to już [...]

Masz inaczej nie wiem kolego jak Ci pomóc :) Jakie masz dzienny rozkład makro może powiedz to coś pomogę więcej /SFD/Images/2015/7/18/7c87045c142f4b9084a457964c7c2905.jpg

DObra to opiszcie mi cykl stosowania ECA (hmm nigdy sie tym nieinteresowałem) jakie daje efekty całe połączenie i co najważniejsze czy są trwałe (w miare ) THX

dzięki za odp. a jakie proporcje dajesz???

" Moze ktos pomoc? odrazu pisze ze niechce go z niczym laczyc... a no i jakby ktos mogl odrazu co do treningu? trzeba jakos specyficznie cwiczyc podczas brania tego preparatu;] moze ktos juz zazywal i powie czy sa jakies efekty po takim cyklu?? " ... winko solo nie jest złą opcją, jeśli umiesz to wykorzystać... po przeczytaniu pytania o [...]

*po przeczytaniu pytania o trening... jesteś idiotą, kup bierki, zrobisz sobie krzywdę... efekty... z taka wiedzą, efekty jakie będziesz miał: nadciśnienie uszkodzenie wątroby uszkodzenie błony żołądka włosy na plecach zakola na głowie oddawania moczu przez godzinę w skrócie.. w te wakacje formy nie będzie i nie zaruchasz .. . A wiec wyzywac [...]

a kiedy bede odpoczywał ? bo przeciez miesnie rosna podczas odpoczynku myslałem ze mógłbym ogólnorozwojowy trening robic ale nie wiem jakie to daje profity Zmieniony przez - jupi168 w dniu 2010-02-28 19:30:58

a jakie dawki trenu i co ile dni injekcja, bo winko i prop to wiadomo

1. WIEK: 26 2. WAGA: 87 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 118 -udo: - -talia: - troche za duza nie wiem le 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany: nie licze -tłuszcz: jak najmniej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pare lat temu 2 cykle na ph 8. TRENING: siła- masa - zakres powtórzeń 6-8 9. CEL CYKLU: [...]

https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html wstaw przykładowy dzien z odżywiania , napisz jakie masz kalorie wyliczone i ile aktualnie przyjmujesz, opisz swój plan treningowy , gdzies musi być problem skoro zachodzi taka sytuacja Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2020-11-27 16:46:45

Zal komentowac...A przepraszam, cwiczysz na silowni po to zeby wyjsc na ulice i "szpanowac"?? Nie?? To moze po to, zeby moc latwo komus dac w pysk?? Jakie sa Twoje cele? Jak mozesz pisac, ze nie warto "bawic sie z kurczakiem", itd.? Nigdy nie lubilem sterydow. Ale uwazam, ze jesli musza byc to tylko W ZAWODOWYM SPORCIE. One go [...]

[...] mc, 2 wyciskania, wiosłowanie) + brzuch/łydki, jak ten trening po 2 miesiącach (lub dłużej) nie przyniesie efektów w postaci przyrostów to sprawdzasz regeneracje i dietę, a na końcu dopiero edytujesz plan. Bez diety twoje efekty będą mizerne... Jakie masz aktualne wyniki siłowe? Przysiad? MC? Zmieniony przez - Patay w dniu 2009-05-13 18:40:54

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 95 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z przerwami 6. DIETA: masa -białko: 190 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-8tyg deka 200 e4d 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 95 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata z przerwami 6. DIETA: masa -białko: 190 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-8tyg deka e4d 1-12tyg prop e2d 8. TRENING: sila mssa 9. CEL CYKLU: sila masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Wypełnił w całości ankiete bo nawet nie wiadomo jakie masz makro czy wymiary...no i twój bf jest dość spory a ty jeszcze jak piszesz dodajesz kcal wie coś tu nie gra... Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2018-10-20 04:06:39

Wypełnił w całości ankiete bo nawet nie wiadomo jakie masz makro czy wymiary...no i twój bf jest dość spory a ty jeszcze jak piszesz dodajesz kcal wie coś tu nie gra... Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2018-10-20 04:06:39 moim zdaniem moj body fat nie ma tu nic wspolnego z moim pytaniem ( nie kazdy musi miec 5% i nie kazdy cwiczy w tym celu) , i [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 87 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: 67 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10lat + sw 6. DIETA: -białko: ok. 180-200 -węglowodany: ok 400-500 -tłuszcz: ok 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan/cypio e4-5d 6 miesiecy, Cypio/prop 200e4d/50e2d, oxa (6tygodni) - 7 miesięcy 8. TRENING: 3-4x siłowy + 3x tyg [...]

Witaj. W planie treningowym podałeś ze dwa razy trenujesz w tygodniu plecy, a nie trenuje z klatki piersiowej, Podejrzewam że gdzieś tutaj popełniłeś błąd wpisując swoje poszczególne grupy mięśniowe. Ogólnie jeżeli chodzi o sam podział treningowy trudno to cokolwiek powiedzieć bo nie wiemy jakie ćwiczenia sobie wybrałeś na poszczególne grupy [...]

https://www.sfd.pl/Trening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html Plan dobrze by było ocenicz ćwiczeniami jakie wykonujesz bo sam podział to nie wszytsko