Jakie

Witam. 17 lat. 186 cm wzrostu. 86 kg. ćwiczę 3-5 razy w tygodniu. jakie poprawki w diecie? obawiam się tego twarogu ale w końcu mam go za darmo to czemu nie korzystać ;) a i przed treningiem ciężko u mnie o jakieś mięso to wybrałem własnie twaróg, czy może zamienić go porami z tuńczykiem, ale znowu banan na noc raczej nie pasuje. oceniajcie [...]

pany a bił ktoś tren hexa z alphy jakie opinie leciałem w 2013 chyba i jak e-lite, żadna rewelacja.

hayzer ale to o czym ty piszesz to chyba kazdy wie, dlaczego heath nie zostal profesjonalnym koszykarzem tylko bb? bo ma gen do kulturystki a na kosza jest po prostu za niski i za slaby, chyba kazdy jakie mniejwiecej sumy maja na kontraktach dobrzy pilkarze, nawet ci polscy ktorzy nie graja, tylko grzeja lawe %-) ameryki tym nie odkryles, to jest [...]

Siemano, na początku grudnia wystartowalem z propem 100mg/e2d i turą 30mg i potem 40mg. Ture odstawilem ze wzgledu na sennosc po 4tyg. Chce dać w 6tyg propa - cypka bioniche 1ml i 1.5ml bolda galaxy do tego hcg, pociagnać propa do 8 tyg i dalej lecieć cypa z boldem i odblok do konca marca, to beda dwa flakony cypka i 3 bolda jakos tak a potem [...]

pany a bił ktoś tren hexa z alphy jakie opinie

A czy jest w stanie ktoś napisać ile warzyw dziennie muszę zjeść żeby mieć zaliczony ten dzienny błonnik? Serio nienawidzę warzyw, niedość że to ma prawie co 0kcal, ani nic wartości odżywczych to jeszcze mam to jeść.... Czy ten błonnik nie moge jakoś inaczej uzupełnić? Co z owsianka albo jabłkami? tez chyba maja blonnik.. albo taki ryz... No i [...]

Tylko ze nadcisnienia (takie jakie ja mam) nie da sie wyleczyc to po 1. A po 2. Po jakichs 5 minutach biegu kreci mi sie w glowie i czasem omdlewam, wiec lekarz powiedzial aby nie przesadzal i wypisal zwolnienie z wf ale chyba widze ze lekarze nic nie wiedza i lekarstwa na nadcisnienie musze szukac w internecie :v Dla mnie temat nawet w kawaleczku [...]

Kruq zrobił wycinkę na metce :)) - to jest jakiś ogólnie taki mit w siłowni, że metka i omka( czyli sustan) tylko zalewa wodą :)) - jak ludzie przeważnie co opowiadają nie znają słowa dieta, cardio, pct itd. szybko są wielcy i szybko mali- problem jest rozpisywanie przez dilow(wieksza sprzedaż), kolegów (brak wiedzy, powtarzanie bzdurnych mitów [...]

jakie są ćwiczenia

Witam wszystkich. Po wielu latach oczekiwania w końcu mam szansę podejść do sportu, wybrałem siłownie. Zmagałem się z problemami sercowymi, jednak już jest OK i mogę podejść do tej sprawy - stąd moja obecność na forum :) Siebie, oraz oprzyrządowanie siłowni opisałem w ankiecie. Myślę o FBW 3 dniowym. Poniżej proponowane przeze mnie ćwiczenia (w [...]

Szukam cyklu najpierw dla ziomka, bo on będzie robił cykl teraz, ja dopiero za pół roku, ale porady z tego topica przydadzą się również mi podczas cyklu :) A ankieta coś mi nie wyszła nie wiedzieć czemu. A co do mety może i masz rację... Może to ja poprostu do tej pory nie widziałem, aby ktoś zrobił z niej dobry użytek i wyglądał jak kulturysta, a [...]

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

Jurek super foty wyszły! Seba jakie kopyta

Jakie zdjęcia?

nie wiem po jakim czasie bedziesz mial zauwazalne efekty, nikt nie wie, bądź cierpliwy ;) Nie wiem o jakie z yt ci chodzi, ale podejżewam że sie nadadzą:)

Wiek:24 Waga: 77 Wzrost: 180 Obwód ramienia: Obwód talii: Staż na siłowni: 2 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 1 aktualnie Cel cyklu: Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Stan [...]

Wiek:26 Waga: 99 Wzrost: 180 Obwód ramienia: 44 Obwód talii: 100 Staż na siłowni: 3 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): 2,5/5/1 przy redukcji bede zmniejszal tl i ww Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 4 Cel cyklu: redukcja Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: 7 tyg byla meta 10 40mg ed teraz 15 tyd [...]

Jakie wino w soku teraz jest dobre? Do wyboru AP, dose, veromodje. Dobry wybór. Bierz wg podanej przez siebie kolejności.

Do tego opisu nie można nic wywnioskować..... Jakie bloki,jakie uderzenia,jakie kopnięcia....nie znasz nawet nazw pojedynczych technik ?

[...] zmienić plan treningowy to po prostu go zmien, z dnia na dzien nawet :-)) Ten plan jest z tamtego tematu :) Teraz robię po 3. A te moje "dopiski" odnośnie innych ćwiczeń? Jakie uwagi? Czemu zestaw C? Po co? :) Po prostu chce lecieć trochę dłużej tym co robię, żeby efekty były a nie co chwila zmieniać ćwiczenia. Zestaw A: Przysiady tylne 5x6p [...]