Jakie

[...] że się da: WK, Czerniewicz (choć nie wiadomo czy naturale) i choćby nasz forumowy Szmexy, który wcina pizze z biedry i myśli o zawodach, ma fajną sylwetkę i jest git. Jakie jest Twoje zdanie? Da się, nie da się, spotkałeś się z osobami, które tak jedzą i mają formę? W ogóle jak IIFYM się ma do dopingu? To w ogóle jakaś różnica, że [...]

Może i damy, ale mi trochę dalej jak Tobie do tego %-) Wszystko okaże się w lipcu lub wrześniu jakie plany ;-)

Jakie cegly? Budujesz cos?:-)

Dzis 1 raz od 2 msc robilem czworki i bylo fajnieeee,dyskomfort przez blizne ale rozcaigamy ciagle. Nogi Wykroki chodzone 5x15 na noge hack sq 4x15 wypychanie 1 noz 4x15 na noge Prostowanie + uginanie x serii,dropy ,tempa Wspiecia siedzac,stojac Micha 150g makaron,5 jaj 100g makaron,200g twarog,40 g maslo,dzem 250g ziemniakow kupnych [...]

to fakt - mógłbym zejść jeszcze z kalorii do 1200, może jakimś cudem do 1000 kalorii dziennie ale to jeszcze nie teraz póki jestem na początku redukcji - fizycznie, a raczej psychicznie to jeszcze nie możliwe, jest ta magiczna bariera poniżej której organizm broni się i źle reaguje na spadek dostarczanej energii :// Panowie jestem zdania, że [...]

Matiapl - tak możesz Dream Tana :-)) tyle ze coraz ciężej go dostać, allegro i niektóre sklepu z suplami, najlepiej ten w kremie :-P Czarny - insa jest konieczna bo na takim poziomie(mówie 115 na scenie nie jak ja 101 przy 185cm) gh już najczęsciej leci przez cały lub większosć roku. W zależności od dawek insulina jest potrzebna z powodu [...]

Siemanko :) Jakie polecacie Pieczywo pełnoziarniste ? Dieta to redukcja. U mnie w mieście jest sklep LIDL oraz BIEDRONKA. Jakiś polecicie ? Ewentualnie jest taki sklep 3 km dalej ale jest EKO ten poniżej na zdjęciu http://old.eko.pl/uploads/bibgraf/kim_jestesmy.jpg i są takie chleby - ewentualnie któryś z tych? Jadłem ten zielony niezbyt [...]

Mariusz- Widzę, że nie tylko wrocławski Pure podchodzi właśnie w ten sposób do swoich klientów. U nas było to samo o czym wyżej napisałeś. Na początku wszystko ładnie pięknie ale z czasem niestety widać coraz więcej minusów aż w końcu pozostają same minusy. Dobrze, że już wracasz do siebie ! Co do Ady to jakie są jej dalsze plany tak w ogóle?;)

weź wszystkie jakie mają w sklepie, któraś będzie dobra! Zmieniony przez - Hetavel w dniu 2015-03-11 20:09:01

Spokojnie :) Na początek zaglądnij do dzienników innych dziewczyn z dłuższym stażem na forum. Popatrz na ich wypiski z diety i treningu i zastanów się czy to w ogóle Cię interesuje. Żadna z dziewczyn nie jada płatków kukurydzianych, paczkowanych wędlin, płatków Granola itp. - to już będzie dla Ciebie wskazówka po jakie produkty nie sięgać. My [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 84 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 111 -udo: 58 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: decadurabolin+sustanon+dianabol /propionate,cypionate,sustagen 250 8. TRENING: ciezki 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I [...]

jaka jest najlepsza dieta redukcyjna, low fat czy low carb ? jakie diety stosuja kulturysci przed zawodami ze sa tak niezle pocieci, choc wiem ze bez pomocy farmakologii to ciezko cos takiego uzyskac, chyba ze sie myle, dzieki wam za odpowiedzi

a ja mam takie małe pytanko co możliwość jakie daje nam towar, a mianowicie jak wygląda sprawa z przyrostami i możliwością rozbudowy ciała przy nie wielkich dawkach a mianowicie 250-350 ew test a 1g i więcej. Jak mi wiadomo to powinienem na tych tym 250 robić progres cały czas tylko trochę wolniej niż na 1 g, chodzi mi dokładnie o to czy istniej [...]

Niby o gustach się nie dyskutuję ale po dwu miesięcznej redukcji jak dopadłem się do quest barów to smakowały jak nektar bogów :D nie wiem co Ci w nich nie pasuje :) dla mnie wszystkie questy jakie jadłem były super i jeszcze jedne z moich ulubionych booster karmelowy z Treca :)

Hej , pomóżcie w doborze odzywek , zaczne od tego mam 15 lat trenuje od 8 lat pływanie od 2 lat 2 razy dziennie po 2 godziny stosowałem jedynie iso plusa ale juz nie dawałem rady i powiedzieli bym zainwestował w suple i tak kupiłem bcca z olimpa 300 kaps weglowodany z vitargo , olimp endugen i czy cos jeszcze do tego by było ? trenuje do 50 i 100 [...]

[...] Was, bo jakby nie było zgłaszam się o pomoc: 1. Czy idąc tym tropem faktycznie osiągnę zamierzone efekty? 2. Czy w jakiś sposób mogę przyspieszyć postawione sobie cele? 3. Jakie wykonuję błędy? 4. Dlaczego jeszcze nie widzę efektów i ile (orientacyjnie) muszę poczekać? 5. Czy powinnam wprowadzić jakieś lepsze zamienniki do treningu/diety? [...]

aha, a jakie cykle polecacie? Ile po ile? xD

robie dokladnie tak jak mowisz, rano owsianka lub platki a wieczorem jako ostatni posilek lekki serek wiejski. tylko jeszcze kwestia jakie pic mleko, czy poltuste bedzie ok? mam 184 cm i 79 kg, staram sie jesc ok 3300 kcal dziennie..

1. WIEK: 18 2. WAGA: 71 po redukcji 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 105 -udo: 60 -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z przerwami rok, od pół roku bez przerw 6. DIETA: dietę mam zakupiona na www.potreningu.pl 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: 3 dni i 2 dni biegania 9. CEL CYKLU: przybrać siłę i mase 10. OSTATNI [...]

zapytałem, bo różne są oczekiwania. Pobudzenie, skupienie, wytrzymałość, a niektórzy wolą typowo pompujące. Jeżeli nie masz problemów z nadciśnieniem to możesz, tak jak już wspomniał K_PS. przy wyborze patrz na skład, jakie są dawki danego składniku np.kofeiny.