Jakie

To zależy od ilości powtórzen jakie jesteś w stanie teraz wykonać, ale zapewne tak. Typowy trening na poprawę liczby podciągnięć masz tu: http://www.sfd.pl/Trening_Armstronga_na_poprawę_wyniku_w_podciąganiu_na_drążku-t442964.html

Dziękuje za rade Mimo całego żarcia jakie jest tego dnia, ciast itd itp miałem straszną chęć na kurczaka A wiec: Zmieniony przez - tit_num w dniu 2009-04-12 13:11:59 Zmieniony przez - tit_num w dniu 2009-04-12 13:13:05

ja nie chce słuchac waszych bez sensu komenatrzy tylko prosze kogos doswiadczonego o podradzenie czy taki cykl jest dobry i jakie białko do tego jesli macie cos innego pisac nie piszczie

tak wyglada ankieta. wypelniasz kazdy punkt i otrzymujesz odpowiedzi chyba proste. 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA:92 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:116 -udo:68 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ponad rok 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle omka,propionat,prolo 8. TRENING:4 razy w tyg 9. CEL CYKLU:masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:4 misiace 11. POZIOM BF%: 12. [...]

brak mi sil na Ciebie...a skad mamy wiedzieć co ma być celem drugiego cyklu??po to między innymi musisz zrobić pierwszy cykl wpierw żeby zobaczyć jakie są efekty i co planować dalej

Gnyk po chooj tak głupio doradzasz? Skąd możesz wiedzieć jakie ma stężenie w tabsach z mietkiem? Może ma 20mg a ty mu doradzasz 3 tabsy. znerbal jak nie masz diety to się nie chwytaj nawet za suple, a co dopiero za mietka.

Wszystkie czyli...napisz jakie :D A jakies siłowe programy robiłeś??

Dzięki za odpowiedź :) Diety jeszcze nie mam. Redukcję mam zamiar zacząć za około 3 tygodnie. Chodzi mi np. o spalacze tłuszczu. Białko też na pewno - więc jakie? Raczej stawiam na jakość, a nie na cenę. Jak coś kupić, to porządne :)

tzn jakie ?? wg mnie np olimp ma lepsze mono za to Trec ma lepszy jabol mi tam pasuje to co Trec ma w ofercie WRESCIE KTOS KTO ZNA SIE NA MUZYCE Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-04-12 15:43:41

Wiosło odpada bo tego w domu nie mam, a sztanga to trochę kapa, mc - też bo z piwnicy przeniosłem się sie jestem w mieszkaniu.. a już ostatnio układałem panela jak mi wyleciało z reki 170kg.. ale drążek na upartego da radę, choć już mi się znudziło to ćwiczenie - nie widzę efektów, a moge i 20 razy sie podciagać BTW: jakie cwiczenie jest najlepsze [...]

no pewnie ze nei moge wiedziec ale chlopak pewnie sam nie wie, wiec wnioskuje ze jak chce zapodac 200 tabsow to osoba od ktorej moze to miec tak doradzila, stawialbym na tabsy po 5mg. Tabsy po 20mg chyba nie sa w "ulicznym" obiegu. Ale masz racje Psycho Dad, niepowinienem strzelac jakie ma tabsy. Jednak z doswiadczenia wiem ze jak [...]

Nie ma opon idealnych na kazde warunki - jak jest dobra na grube błoto to bedzie gorsza na tereny utwardzone etc. to sie rozumie :) dlatego napisałem o jakie warunki mi głownie chodzi, raczej lesne/górskie czyli o tej porze roku błotniste drogi... wiecjaki bieznik byłby najlepszy ?? a co myslisz o oponie, która przedstawiłem ?? była by dobra ?? bo [...]

No ok, ale nie dostaje i tak odp, co zlego jest w tamtym treningu. I jakie tam mam minusy, ktore spowoduja ze ten trening bedzie niezadowalajacy.

watpie szczerze, chociazby temu ze w jablczanie jest mniej kreatyny niz w mono np i roznice sa, kwestia tylko jakie

odpowiadam:/ - nie/ naprawdę ją paliłem i również się zaciągałem inaczej niż niektórzy ludzie - czy ktoś widział, niebieską koszulkę gdzieś tutaj? - Waller ją miał - Waller ją miał? wielu ludzi pyta mnie o koszulkę Mike'a Katza, którą szukał czy naprawdę wszyscy zrobili mu taki trik? że ukradziono mu koszulkę lub schowano, żeby go skołować i [...]

a ile powtorzen na serie i jakie obciazenie?

Jakie ubezpieczenie to ma być na jeden dzień ?

i tu i tu. zależy gdzie taniej i jakie promocje dawno nic nie kupowałem z supli... Zmieniony przez - adriano18 w dniu 2009-04-12 18:46:57

profilaktycznie mozesz, choc lepiej je dostarczac naturalnie, na cyklu wzrasta zapotrzebowanie wiec warto je dolozyc, jakie? - dzial suplementy. koksy to nie cukierki