Jakie

hehe katti ta koedukaja jest calkiem fajna, ja tez sie na poczatku bałam pierwsza przygoda z siłownia to była taka osiedlowa prowadził ją taki facet wybrałam to jedna zlepszy w miescie w tedy (mieszkałam gdzie indziej niż teraz nie było tam takich dużych siłowni jakie można spotka w wiekszych miastach) no i na poczatku oczywiscie potylnie tak jak [...]

sorki za pomylke, wszystkie wartosci jakie sa powinny byc w mg, dzieki za odp troche mnie to uspokoilo Zmieniony przez - bombay1982 w dniu 2009-03-24 22:01:08

To może dam to co powinienem dać w pierwszym poście :) Zmierzyłem się dziś rano. Wiek : 21 Waga : 85 Wzrost : 175 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 34 *z tym, że dzięki siłowni od sierpnia na ramieniu mam przewagę mięśni nad tłuszczem wyraźną. Obwód talii : 93 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : [...]

Dobra teraz na poważnie. O epi nie będe się rozpisywał bo lipa ... po 2 tygodniach żadnych efektów a nawet jest troche gorzej. Duzo spadków siłowych i masowych. :/ . Zrobiłem inny zakup ... mój pierwszy cykl z igłami xD 10 strzałów omki i 100 metki.Czy ktoś by był miły mi to rozpisać jak zacząć, kiedy brać jakie igły. Z góry dziękuję :)

No i jak tam próbował juz ktoś tego NPP? jakie opinie?

W międzyczasie po pierwszych zawodach robie kurs instruktorski i się w jakimś klubie zaczepie albo w sklepie z suplami. A potem tak jak bodyline chce A Ty jakie plany na zycie? Zmieniony przez - Rybas w dniu 2009-03-24 22:54:23

Jakie gadanie ,ja byłem przy tych walkach na żywo wiec niemów mi że gadanie..... Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2009-03-24 22:55:41

No w tych trzech walkach jakie widziałem to miał dwóch kelnerów i jednego który tak jak wspomniałem prawie go pojechał w Kołobrzegu ,wiec..... Poza tym powiem ci że oglądałem te walki z pewnymi zawodnikami z kicka i ich wszystkich śmiech ogarnia jak widza jak on walczy a to że wygrywa i trzaska medale to mu tego nie odbieram ,niech se trzaska -mi [...]

Żeby nie było nieścisłości postanowiłem żebyś ocenił moje podejście do ćwiczeń. Tzn napisałem ilość powtórzeń w seriach i jak podchodze do danego ćwiczenia tzn wielostawowe czy izolowane. Co do progresji: rozumiem że mam w 1 powtórzeni np przysiadu dac cieżar pod 8 powtórzeń ale zrobić ich 6 żeby była rezerwa? potem dołożyć pod ciężar 7 ale znowu [...]

nie wiem jakie sa dawki w przypadku tych supli sugerowalbym przyjac na poczatku dolna proponowaną granice i zwiekszyc tylko jak bedzie taka koniecznosc

kluczem do sprawy jest tak wejść na dodatni bilans żeby nie nabierać tłuszczu a żeby ruszył się mięsień też mnie o interesuje więc czekam co ci poradzą i jakie będą tego u ciebie efekty

Witam wszystkich !!!!!!!!, Nazywam się Kamil, mam obecnie 18 lat. Moim marzeniem od dziecka było być wysokim i napakowanym. Jak wiemy, żeby być napakowanym wystarczy ciężko pracować na siłowni, natomiast nie każdy może być wysokim. To ile możemy urosnąć leży w naszych genach. Niektórzy nie muszą się martwić wysokim wzrostem- natura ich obdarzyła [...]

Jestem już jestem. Złotego środka Obli nie ma, i ja tym wiem. Tzn jest- praca, praca, praca i dużo cierpliwości. To jest złoty środek. Miałam przerwę z siłownią, bo za dużo mi się obowiązków nazbierało. Chcę kupić sobie hantelki do domu i jedną sztangę. Dzięki temu będę mogła ćwiczyć bez wychodzenia z domu na siłownie, a w ogóle te [...]

szata graficzna bardzo dobra!! smaki pewnie też wykwintne, składzik wiadomo produkty ciekawe bardzo jakie ceny beda tak na oko

pepcio k... m... bladzisz chlopie strasznie! Zacznijmy od tego ze czekam abys mi powiedzial jakie mamy makro i mikro skladniki pozywienia i wszystko co o nich wiesz. Doczytasz a ja czekam na odpowiedz, nie doczytasz - radz sobie sam.

pisałem wcześniej z jakich ciężarów na jakie przeszedłem

jaki masz staż? jakie wymiary?

~~~O MNIE~~~ Na początku chciałabym podziekowac moderatorom za wybranie mnie do prowadzenia TESTU Mimo wielu obowiazkow jakie ostatnio na mnie spadły obiecuje, ze dam z siebie wszytsko, aby test był prowadzony wzorowo a produkty ktore otrzymalam nie zmarnowały się Moj staz na siłowni moze nie jest zbyt długi, bo pół roku, ale do treningow [...]

Przeczytaj jeszcze raz swoją wypowiedź. Czy takie pytania jak "tłuszcz powstać w mięśnie" można traktować poważnie? Jakie pytania takie odpowiedzi. Nie licz na pomoc, jeśli prezentujesz tak niski poziom wiedzy. Zapoznaj się z podstawami odżywiania i treningu, bo tego wyraźnie Ci brakuje. Podstawy biochemii też warto znać. Zamiana [...]

Jeszcze raz wielkie dzieki za wasze odpowiedzi.Powiem szczerze troche sie zdolowalam...na trening silowy brak mi sil jedyne na co mnie stac to areoby , ja nigdy w zyciu nie cwiczylam, zero kondycji!!!ale juz wiem ze chcac osiagnac rezultaty musze cos pozmieniac.bardzo boje sie zmieniac diete bo w zyciu probowalam juz ich tyle i tylko ta dala mi [...]