Jakie

No, jak masz sztangę, to nieźle. Więc tak: Pod uwagę bierz tylko ćwiczenia złożone takie jak przysiady, ciągi, wyciskania. Uginanie ramion, francuskie, brzuszki możesz sobie darować. Rozruchowo możesz sobie zrobić jakieś 2 tygodnie na takich ćwiczeniach, ale później tylko ciężkie wielostawowe. Zobacz sobie w linku pod moim postem jakie ćwiczenia [...]

Sory za OT, a jak po tym CP sie czułes, jakie przyrosty masowe i siłowe? Pozdro

tu napisales: Kanapka z maslem orzychowym, siemiem lnianym i do tego trszke dzemu jest pewnie jedna z najzdrowszych kanapek na swiecie a wiesz czemu wogole pieczywo jest odradzane w diecie szczegolnie redukcji? maslo orzechowe jest dobre, tak, ale sprecyzujmy, naturalne, a nie byle jakie, tak samo jak kakao. zbyt duza ilosc bedzie mu przeszkadzac [...]

no to jak za tydzien musisz wygladac jak młody buk to daj se to białko z on 100% whey..... ale jak chcesz troszku szybciej to moze megabol ostatecznie mleko w proszku maks 2 dni i juz sa spoko efekty........ a na powaznie ułuż diete i stwierdzisz sam jakie i kiedy białko ci bedzie potrzebne.... ps rośni w pyte jak młody baran w rogi......

czy ktos jeszcze moglby sie wypowiedziec w tej kwestii? Jakie roznice w predkosci przyrostu masy moga wystepowac u poczatkujacego przy roznych metodach treningu - moze nie to wielkiego znaczenia. I b. bym prosil o odpowiedz na moje pytania poczatkowe :]

zobaczcie jakie ma wyniki siłowe w profilu na klate jak marcus ruhl

dla mnie temat ok. Kiedy wpadam do tematu o ph to jestem zakrzyczany na starcie przez pimperow jakie to ph nie sa wspaniale, na dodatek nagle okazuje sie ze ona nie blokuja, wiekszosc ine jest hepatoksyczna a czesc ine ma zadnego wplywu na nerki. Coz, szkoda ze pieniadze przeslaniaja niektorym oczy..

podaj cennik i jakie masz tele to wtedy sie dogadamy jakos

Ok,tak więc juz wiem mniej wiecej jakie cwiczenia bede wykonywala ale to konkretnie od poniedzialku narazie bede robila te co wczoraj-zakwasy niemozliwe....wiec co mam zrobic z tym obwislym brzuchem??-po ciąży...skoro mam brzuszki odpuscic...moje dzisiejsze jedzoko bedzie takie: 8;muesli z 0,5%mleko i lyzka otreb,11;2 wara z twarogiem chudym i [...]

Widzę, że nieźle musisz przymasować Bierz się porządnie za dietę. Jakie zauważyłeś rezultaty po tych 3 miesiącach? Patrząc na plan raczej mizerne. Zmieniony przez - Inarusbox w dniu 2009-03-10 09:11:44

Staż...? Ankieta? Regulamin? Nawet nie wiemy czy te splity są dla Ciebie... Zreszta nic z tego nie wiadomo, jakie ćwiczenia? Wypełnij Ankietę Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-03-10 10:10:59

jestem w ciezki szoku...........wkoncu pojawił sie ktos z pokryciem a mianowicie dodał zdjecia jak go zjechali na wstepie.....ja ci nie pomoge bo nie mam duzej wiedzy.....ale zapytam sie szczerze ile i jakie cykle juz przyjełes dotychczasowo......bo fotka nr 2 super sylwetka.....

wiesz ogolna poprawa samopoczucia, lepsza praca umyslowa, skupienie...teoretycznie widze juz efekty, latwiej jest mi sie wyslowic i skupic na tym co mowie...to samo tyczy sie sluchania 2giej osoby, takze podniosla mi sie troche pewnosc siebie w miejscach publicznych, klubach itd....muzyka takze lepiej brzmi, percepcja wzrosla dzieki czemu chetniej [...]

I jeszcze pytanko: Jak sądzisz jest sens bawienia się w split 2 x na tydzień czy lepiej zabrać się za klasyczny split? Jeżeli split to jakie połączenie partii wydaje ci się najlepsze (np jakiego ty używasz na codzień). dodam że trenowac moge 5 razy w tygodniu wiec opcji jest sporo. Byłbym wdzięczny gdybys podał podział a jaa jakiś wybiore i ułoże [...]

odżywki jakie brałe to białko witaminy aminokwasów BCAA 20g aktualnie nic nie biore

W ciągu 3 lat jakie minęły od jego pytania pewnie zaczął

nie Janusz ;d wole nie byc obiektem doswiadczalnym , moze poszukam jeszcze jakie byly efekty brania z czym to laczyli.

no a co to takiego ? nie jade 12 tygodni na tym samym środku tylko zmieniam... jade np. 1-3 Mdrol / albo jakoś łagodniej i np. 1-6 H-drol 2-7 Epi 5/6-11 Oxanabolon / Mega-zol i mogę sobie jeszcze most zrobić albo kończe cykl już 12-14 Most z 11-oxo i PCT albo np 1-6 Hdrol 6-12 Mega Zol itp. se moze rozpisac jak chcesz z glowa i co umrę po [...]

jak niskie krzeslo.... Co to sa "wspiecia na krzeslo"? I jakie masz w domu obciazenie?, taki "misz masz" ten plan

no i wpisuj czy to wyciskanie szerko czy wąsko miales na mysli" ------- Kurde ja nie wiem jakie mialem na mysli. Te samo co Ty:] to sie dobrze zastanow, a najlepiej przeczytaj uwaznie i to co ponizej Wczesniej mialem: 4+4]wyciskanie sztangi leżąc wąsko na płaskiej 4x8p Czyli teraz mam chyba robi to samo (czyli wasko) tylko ze lezac glowa w [...]