Jakie

No ciku Sylwetka w miarę, łapa dobra Kulturystą to nie będziesz, ale każdy wie jakie są Twoje cele Trenuj dalej i dzięki za założenie tematu o moich urodzinach i pamiętaj - ŚMOC pozdro

tyle moge powiedziec na temat zakwasow jakie mam na sunogach po sobotnim treningu. Jak posiedze z godzine a potem wstane to ide jakbym miał kolana zwiazane tasmami przed przysiadem czyli caly czas proste nogi i nie uginam

też myślałem nad mono bo w sumie już na tamto mi sporo kasy pójdzie jakie polecasz?zastanawiałem się też nad orotanem,ale to już byłby większy wydatek,a nie wiem czy efekty lepsze..

Dzisiaj na w-fie facet sie mnie zapytał: ,,to jakie ty tam odzywki albo sterydy bierzesz ??'' Ogolnie to z godzine z nami gadal o silowni, odzywianu itp. Nietore rzeczy ktore mowil to sie w glowie nie mieszcza, widac ze stara szkola( koles cos kolo 50)

Np. jakie źródła białka ? Mięso, ryby i jajka też non stop jeść nie mozna...Fasolę i groch też używam w tygodniu. Już chyba wyczerpałem wszystkie źródła białka. Masz jakieś ciekawe pomysły ?

16.02.2009.r I Ty postaraj się przekroczyć przeszkody, na jakie napotkasz. Okazja nie trafia się tym, którzy czekają, ale tym, którzy mają odwagę atakować. WL 50x30 70x20 90x10 100x10 105x5 110x3 Wyciskanie hantli na płaskiej 30x12 32x12 36x11 39x10 Wyciskanie wąsko 80x6 90x5 100x3 Prostowanie ramion na wyciągu z wydluzona negatywna faza 35x12 [...]

O to że jakiś fanatyk w tradycyjnych kłóci sie ze wszystkimi jakie to JKD jest wspaniałe ,jeden temat już poleciał bo ludzie już nie mogli z nim wytrzymać ,to teraz kłóci sie w drugim a w "moderatorach" znów pojawiły sie prośby by go spacyfikować to tak pokrótce

racja nikt mnie o nic nie posądził... bo nie miał jak ale mam znajomego ktory regularnie odwiedza solare no i wiadomo jakie docinki dostaje na codzien dlatego wolałem dodac to co dodalem bo sam uwazam ze jak chlopak ma takie problemy jak zbyt jasna skora czy za malo geste wlosy to cos z nim nie tak Zmieniony przez - sixth w dniu 2009-02-16 [...]

Na razie czekam - może waga skoczy przy 3100... Pytałem o to, czy sygnały jakie daje mi organizm mógłbym zlekceważyć i czy takie zapotrzebowanie lub wyższe jest realne?

faftaq jakie znasz dobre sposoby na złagodzenie retencji wody? Za ok. tydzień zaczynam brać mono hi-teca, zalaży mi żeby nei przybrać za bardzo na masie

Jaka waga obecnie i jakie rekordy na raz w mc, wl i sq?

ja zapraszam po 22 na explorer tydzień porno jest tylko nie pamiętam już w jakie dni dawno nie oglądałem... Zmieniony przez - albiii w dniu 2009-02-16 22:51:14

hmm... moja siostra zrobiła sobie kolczyk w okolicy ust mając 17 lat i nie musiała dostarczyć żadnej zgody (robiła w profesjonalnym studio). Czy nie zależy to od zagrożenia jakie niesie ze sobą taki "zabieg"?

Jak możesz powiedzieć, że efektywność danego ćwiczenia, jego oddziaływanie na ciało nie ma żadnego znaczenia? Zastanów się... Czy 4s wiosła nie dadzą Ci więcej niż 8s jakiejś marnej izolacji? No nie? Od jakiegoś czasu podajesz stale FBW i FBW i FBW. Ok, masz swoje zdanie, fajnie. Ale nie wyśmiewaj tego co ja piszę. Co do cytowania pumy (bez urazy [...]

Jak możesz powiedzieć, że efektywność danego ćwiczenia, jego oddziaływanie na ciało nie ma żadnego znaczenia? Zastanów się... Czy 4s wiosła nie dadzą Ci więcej niż 8s jakiejś marnej izolacji? No nie? Skoro to piszesz to rozumiem że odnosisz się do tematu - tego co ja podałem więc pokaz mi w treningu który podałem izolacje? Nie ma? to co za [...]

Jaki rozklad wegli/tluszczy/bialek na kgh masy ciala jaki typ budowy? jaka aktywnosc? jaki bilans? jakie zapotrzebowanie? anketa dzialu Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-02-16 23:34:16

jaki rozklad bialek/wegli/tluszczy na kg masy ciala? jaki bilans? jakie zapotrzebowanie? z jakim skladnikiem pokarmowym najwieksze problemy?

jakie zapotrzeboanie kcal? dajesz rade stosowac sie do w/w zalecen. masz jakis problem z dostarczeniem ktoregos skladnika pokarmowego? poza tym jesli wazysz 75kg to Twoja rozpiska rozpiska jst bledna, faktycznie po przeliczeniu przyjmujesz: bialka 3g na kg masy ciala (za duzo) ww - 6g na kg masy ciala t - 1.2g na kg masy ciala są to dawi spore - [...]

gainer to uzupełnienie diety, więc jak nie wiesz jakie masz braki w diecie to się za gainera nie zabieraj

Wiem ze spam ogranioczony do minimum, ale nie ma zadnego posta w ktorym mozna zadawac pytania, wiec pytam tu.. co mamy rozumiec pod pojeciem PREZENTACJA? film? zdjecia? poprostu opisac? oraz gdzie umiescic preznetacje gdy juz ja zrobimy? Bo domyslam sie ze piszac o "WARTOSCI PRATYCZNEJ dla czytelnikow" miales na mysli co czytelnik moze [...]