Jakie

to skad wiesz jakie efekty daja %) ? ____________________________ ... And Justice For All ... Moderator działu "Aktualności"

w pełni podpinam się pod powyższe stwierdzenia. wydaje mi się, że te medale, któe dostały białe pasy, były z odzysku, tzn z nieprzyznanych miejsc 2 i 3 w elicie (bo były i takie kategorie, że startowała tylko 1 osoba), a początkowo białym nie przewidziano nic oprócz dyplomów. czyli zachęca się nas do startów za rok jak cholera. bo niby krążek nic, [...]

[...] wyzszy. Zapomnij o lekach uspokajających to ci w zaden sposob nie pomoze... Dusty nie wiesz co piszesz psychoterapeuta to moze pomoc jak masz jakis problemy z psychika typu nie wiem co robi itd. tutaj to sa problemy fizyczne brak noradrenalny w mozgu. Jakie masz objawy napisz tej nerwicy?? Zmieniony przez - Freestyle. w dniu 2008-04-04 11:28:14

nie biore leków...nie mam uczuleń przynajmniej o nich niewiem I to są ćwiczenia jakie takie ale są ja potrafie w takim czasie na obciążeniu które na klate biore max 10 razy zrobić sobie 7 serii po 6 powtórzeń a potem troche podciągania na drążku...to moja prywtna siłka więc pełen survival niestety. A pozatym gdzieś czytałem że chcąc przybrać na [...]

Wykonuj poprawnie ) Ja (moze nie teraz) jak cwiczylem brzuch codziennie to mimo to, po tym treningu trwa ok 20-30 minut zalezy jakie tempo. Wstawalem mokry i brzuch czulem bardzo dobrze przez nastepne minuty. Obciazenie raczej nie potrzebne... Po miesiacu np. proponuje zmienic... Wszystko tak samo tylko najpier: skosy zwykle unoszenie nog prostych [...]

wypelnij to wszystko wtedy pogadamy 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. [...]

cel cyklu typowo sportowy heh, chodzi o to czy masa czy rzeźba, a dieta to ile białka , tłuszczu i węglowodanów na kilogram ciała. i napisz jak ma wyglądać Twój cykl(jakie dawki) Zmieniony przez - Blachapl w dniu 2010-01-05 23:36:26

Gdzie dolozyc tluszcze jakie?(oliwa) i czy reszta jest ok?

Baniak jakie dawki jedziesz?

takie byle jakie hehehe

nurtuje mnie jeszcze jedna sprawa, a mianowicie: OBCIĄŻENIE jakie stosować ??? jakiś % z max ciężaru... np: jeśli wyciskam na klate max 80 kg (1-2 powt) to ćwicząc na serie powinienem używać ciężaru o masie ... kg ???

jakie stosować ??? jakiś % z max ciężaru... np: jeśli wyciskam na klate max 80 kg (1-2 powt) to ćwicząc na serie powinienem używać ciężaru o masie ... kg ??? Sprawdź. Załóż XX kg i jeśli nie będziesz w stanie wykonać założonej liczby powtórzeń, zmniejsz ciężar. Jeśli będzie za lekko to zwiększ. Tu po prostu nie ma reguły.

Jakie 80mg?Ktos tu mety na oczy nie widzial

Jakie stosunkowo powinny być efekty po 1 cyklu mety 4 tyg 20 mg ed.

Każdy taki mądry a ciekawe wy jakie macie efekty po mecie pewnie z 10 cm w bicu wam idzie!!!!!!!!!!!!!!

Jeśli chodzi o ćwiczenia rób podstawowe i mniej, bo zbyt długi będzie trening. Jeśli masz możliwość to na nogi może być przysiad ze sztangą. Na plecy martwy ciąg albo wiosłowanie sztangą/hantlem. Ćwiczenia na klatkę to właśnie wyciskania tak jak napisałeś. Na barki może być wyciskanie sztangi z klatki siedząc (stojąc bardziej obciążasz kręgosłup). [...]

wlasnie soli troche ostatnio wiecej mam w diecie , dzieki za podpowiedz , okaze sie jutro w szkole jakie mam cisninie ;d ale kofeiny tak czy tak odkladam

Zależy jakie na redukcji te suplementy. Co do masy mięśniowej to póki co połączenie kreatyna + beta alanina. Więcej tutaj http://www.sfd.pl/%5BFAQ%5DPytania_i_odpowiedzi_dotycz%C4%85ce_suplement%C3%B3w_oraz_od%C5%BCywek._-t916866.html

Jeśli już to coś du uzupełniania diety bo masz z tego co widzę sporą aktywność fizyczną i czasem może być problem z dostarczeniem odpowiedniej liczby składników odżywczych, poza tym żadne,jesteś w stanie wszystko uzyskać dietą, szczególnie przy tej wadze. Choć będzie ci trudno przybrać na masie przy takiej akktywności fizycznej, nieważne jakie [...]

Niestety atlas IMO jest slabym narzedziem treningowym. Wiecej wyciagniesz z hantli. Obczaj w atlasie cwiczen jakie cwiczenia mozesz wykonywac, Zobacz jak wygladaja schematy treningow i sproboj cos ulozyc