Jakie

Ok.Zaczne to ATC tylko niewiem jakie cwiczenia mam robic...Czy moglbys mi doradzic jakie cwiczenia mam robic??i po ile seri i po ile powtorzen??bo przeczytalem ten temat z ATC to niezabardzo rozumiem...Z gory dzieki ! Juz wiem jak bede robil.....Bo w ATC jest pare cykli i w moim wieku bede caly czas to ATC robil i jak skoncze a to pare miesiecy to [...]

Witam wszystkich, to mój pierwszy post na tym forum dyskusyjnym. Zgłaszam się do was z prośbą o przedstawienie zakresu technik podstawowych z bokkenem (AIKIDO), mam zamiar zdawać niebawem na 5 kyu, toteż chciałbym się zaznajomić z technikami również poza treningiem. We wszystkich spisach wymagań na poszczególne stopnie, napisane jest tylko [...]

Heh tak czulem ze nrw pierwszy odp Napisz jeszcze jakie rozsadne dawkowanie polecasz zeby odczuc srodek bo tanie te cukierki nie sa a wizac i je wysikac to mi sie nie usmiecha Moze jeszcze Anabol albo Bul by sie wypowiedzieli bo widze ze sie orientuja w temacie.

"Wlasnie robiłam wszystko oprócz wymazu, bo moja dermatolog powiedziła ze to nie potrzebne, zreszta spotkałam sie z kilkoma osobami, które mowily ze to czy zbadam sie na gronkowca nie ma róznicy bo tak i tak go bede miec do konca zycia;(.Dalacinyu T tez nie próbowałam, ale moze to bylo by to, a pozatym potega podswiadomosci wiem ze DZIALA [...]

Kolega chce kupic bialko, chce cos troszke lepsze jakosciowo od ostrowii ale nie za drogie, co polecacie?

1.WIEK: 17 lat 2.WAGA: 73kg 3.WZROST: 173 4.WYMIARY: BICEPS: 37cm KLATA: 110cm UDO: 57cm TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 1 rok 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 100 tab. 8.TRENING: siła 9.CEL CYKLU: masa,siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

siema !! planuje zakup autka golf 3 i chcial bym zeby wypowiedzialy sie osoby ktore maja lub mialy ten samochod i powiedzialy jakie sa jego wady i zalety ale tak ze i wady!! i prosze mi wytlumaczyc dlaczego ten golfik pod podanym nizej linkiem jest taki tani czy to nie jest jakis przekret?? http://otomoto.pl/index.php?sect=show&id=C3011664 z gory [...]

Witam, jakie Waszym zdaniem sa najlepsze aminokwasy (chyba bcaa sa nakorzystniejsze przynajmniej dla mnie) pod wzgledem stosunku ceny do jakosci? W o ogle jakie sa lepsze bcaa czy całodniowe? bede je bral przy treningu masowo-silowym (nie pisac mi ze nie dzialaja, albo po co mi lub ze sie nie oplaca, bo o to nie pytam.) pozdro. Zmieniony przez - [...]

Pacel1 - zła technika, nie możesz obciążać odcinka lędźwiowego. Podłóż ręce pod dół pleców (jest to zalecane, ale nie wiem, czy tak robisz) i wypychaj nogi do góry, tak, żebyś w czasie ćwiczenia czuł mięśnie brzucha, odcinek lędźwiowy luźny. Próbuj aż nie będziesz wiedział, że pracują te mięśnie, które powinny. Alien_20 - ale jakie mięśnie Cię [...]

[...] żeby dojść do takich wyników ?? ja niestety jestem strasznie słaby w podciąganiu - 3x, a chciałbym dojść do 10, jaki plan polecacie - ja próbowałem 5x5 - najwyżej jak umiem (bo po 2-3 wysiadam) codziennie na przerwach pół minuty i to mało daje. Jakie ćwiczenia byście mi polecili ?? Siłownia odpada bo dobrze rosnę i mam 15lat, 73kg, 177cm,

jakie avatary powiedzialy jakie sa jego wady i zalety ale tak ze i wady!! dobre zdanie golfy sie sypia ale czesci sa tanie... pozatym w polsce nie dostaniesz dobrego golfa, nie przekreccany przebieg i nie walonego. wszystko to zlom praktycznie a jak cena jest zadziwiajaco mala to wogole lepiej kijem nie tykac a ten koles musial sie ***nac w cenie

czyli jakie właściwości maja? Ile w nich białka, ile w/w, tłuszczu? Bo wydaje mi się, że parówy, które jadam (drobiowe) będą miały podobny skład co np. kuraki? Jak to jest?

nie będą miały wartości podobnych do mięsa kurczaka... Bardziej do kurzych kości, piór i najbardziej syfnych wypełniaczy jakie człwoiek wymyślił. Nie jedz ich ;) wartości powinny być wypisane na opakowaniu Zmieniony przez - Budrys. w dniu 2007-07-07 16:19:34

Posiłek 1 Mleko 2% 300g płatki owsiane 100g orzechy włoskie 25g 2 jajka 958 kcal białko 51,5 tłuszcze 47,6 węglowodany 81,1 Posiłek 2 chleb razowy 100g Tuńczyk 70g oliwa z oliwek 15g warzywa 491 kcal białko 24,9 tłuszcze 23,1 węglowodany 45,6 Posiłek 3 pierś z kurczaka 100g makaron 150g oliwa z oliwek 15g warzywa 776 kcal białko 36,5 [...]

załatwiłem ostatnio kupmlowi oxe unichemu wiec dowiem sie niedlugo jakie sa efekty. czy dziala jak powinna

Witam, Nazywam się Dawid i pochodzę z Krakowa, mam 168 cm wzrostu i ważę 52KG. Chciałbym przytyć i przy okazji trochę urosnąć przez wakacje. Proszę was o dobranie dla mnie tygodniowej diety, co sądzicie o odżywkach w moim wieku? Czy jest to bezpieczne? jeśli tak to jakie i w rozsądnej cenie. Wstydzę się swojego ciała, sporadycznie uprawiam sporty. [...]

kur.. jakie nudy

Co mam jeść przed bieganiem rano ?? A może na czczo ?? Co wypić po bieganiu ?? Chcę spalić tłuszcz, pozbyć się cellulitu i zamienić to wszystko w mięśnie !! Czy pomocne są jakieś odżywki ?? Co kupić jakie spalecze tłuszczu polecacie?? A odżywki białkowe ?? Jestem szczupła , tylko tłuszczyk na brzuchu i cellulit na udach !! dziś biegałam na [...]

Oczywiście chodziło mi o mięśnie brzucha. Podczas tych ćwiczeń u mnie praktycznie cały czas brzuch jest napięty, jakby się podniósł o parę centymetrów w górę i po wypychaniach, ok. 9 powtórzenia skłonów, bierze mnie taki piekielny ból na mięśniach brzucha uniemożliwiający kontynuowanie serii, ale nie ze zmęczenia tylko z bólu... Opuszczam nogi [...]

Witam to moj ostani art z cyklu pomocy dla forumowiczow, dzis zaiemy sie "schuarkami" ktorzy chca zbudowac mase miesniowa ,po artach o ukladaniu diety dla kobiet ,diety redukcyjnej low-carb i masowej low-carb ,czas najwyzszy zajac sie wami panowie(sa jakies panie?? ) chcacymi zdobyc dodatkowe kilogramy miesni(jak i tluszczu niestety) [...]