Jakie

Jak szybko mozesz zrobic lawke prosta + stojaki ? I jak z wysylka, jakie koszta. Pozdrawiam

A mógłby mi ktoś powiedziec jakie odstępy czasowe w odżywianu przed i po Hiit'cie, oraz jaka żywność oraz jaka pora dnia treningu najbardzioej wskazana??

A jak by sie uparł to i w czasie gdy na basenie dobija sie do brzegu mozna zmierzyć tetno i po dluzszym wytrenowaniu można poznać swój organizm i wiedzieć jakie tępo jest optymalne:D - a najlepiej biegiem na basen:P

smak wyśmienity (czekolada), teraz zobaczę jakie efekty będą po nim

I. Śniadanie 10:00 - Mleko 2% 200g 7/8/95 kcal 102 - Płatki owsiane 100g 12/7/62 kcal 366 - Jogurt naturalny 2% 100g 4/2/6 kcal 60 Razem 23/13/78 528kcal II. Śniadanie 2 13:00 - Chleb żytni pełnoziarnisty 150g 10/3/72 kcal 356 - Serek Wiejski 100g 10/2/2 kcal 97 - Margaryna mleczna 10g 0/8/0 kcal 71 - Oliwa z oliwek 10g 0/10/0 kcal 88 Razem [...]

Witam.Mam 14 lat,wzrost 178cm,waze 58 kg.Ćwicze na silowni ok.3 miesiecy i bardzo bym chcial przybrac na masie miesniowej przez rok tylko nie wiem jaka diete stosowac, jaki ulozyc plan na tydzien na silowni(w dany dzien jakie partie miesni cwiczyc i ile powtorzen) i jakie odzywki brac, prosil bym was abyscie mi pomogli bo jestem poczatkujacy i [...]

Jak proponujesz brać te dwa suple w kolarstwie, jakie dawki i kiedy co?

ciekawe jakie ja bede robil cykle za 2 lata jak bede w Twoim wieku...

za ile kg ? jakie ciezary ? material ? wysylka ?

ciągnij dalej- jakie spadki mógłbys miec przez tydzień- to chyba złudzenie?

grube mieśnie brzucha sa niepotrzebne, nie rozwiniesz ich nawet gdy bedzisz treniwał z obciążeniami bo zawodowcy maja takie jakie maja z "innych powodow". w jakims stopniu grubosc miesni brzucha bedzie wieksza cwiczac z obciazeniem i to juz daje o wiele wiekszy efekt niz normalnie, mozna miec nawet lekko zatluszczony brzuch a i tak 6 - [...]

Jakie masz objawy? Zmieniony przez - kradam w dniu 2007-07-03 20:49:43

masz tam podane, jakie wymiary taki rozmiar.

Witam mam problem przy wzroście 174 cm wieku prawie 18 lat 6 miesiącach ćwiczeń (starałem się aby były to ćwiczenia na masę ) moja waga wskazuje nadal 52 kilogramy. BOŻE pomóżcie co mam jeść aby nałapać masy?? Ewentualnie jakie suple. Moja wiedz na temat żywienia i suplementacji nie jest dostatecznie duża abym mógł sobie poradzić więc pytam Was [...]

warior29 czy maszyna- jak tam cię zwią- musisz sobie uświadomić, że wielka wytrzymałość i wielka siła nie mogą iść w parze, to i tak cud jeżeli na siłowni osiągasz jakie takie wyniki przy takiej wytrzymałości. ty jesteś wytrzymalszy a my silniejsi- jest remis jak trenujesz na siłowni- napisz pokrótce spamowania dość!

zupełnie, jak jedzenie łyżeczki soli, zwiększając dawkę co tydzień.. hmm. tylko ciekawe, jakie to by miało skutki.. a i jest w ogóle ocet ryżowy?

Też miałem troche kłopotów z pozdzieranymi kostkami na rękach jak boksowałem. Obecnie nie boksuje z powodu kontuzji nadgarstków ale przedtem zainwestowałem w owijki. Kupiłem najtańsze jakie były na allegro i nie sądze aby różniły sie od takich np everlast wiecej niż tym że nie ma na nich napisu... A długość ok 4m bo o centymetry mi akurat nie [...]

Opis RTG ciężko oceniać w kategoriach pozytywny-negatywny. Masz kręgosłup wygięty nie w tę stronę co trzeba w odcinku piersiowym, ale to żadna tragedia. Prawdopodobnie masz tzw płaskie plecy. Skłania to do przeciążeń i bólu, leczy się to odpowiednią rehabilitacją (ćwiczeniami). Przyznam, że nie do końca orientuje się jakie znaczenie ma [...]

A Ja mam pytanie... Jestem aktualnie po wizycie u lekarza i zostałem skierowany na prześwietlenia... mam 17 lat i 163cm wzrostu 51/52kg wagi jeżeli mój lekarz się zgodzi na podawanie to jak myślicie co dostane... i czy w tym wieku ma to jeszcze jakiś sens, czy jest szansa urosnąć do tego 170cm ?? I jakie ma to skutki uboczne oraz czy biorąc jakieś [...]

Hej, chciałbym zrobić sobie redukcję, ale nie jestem pewny jak powinienem wykorzystać suple które posiadam: - Scorch == 168 tabs. - Yohimbine HCl 2,5mg == 270 tabs. - Tauryna 1000mg == 200 tabs. - Mono kreatyny == dużo (ponad 1kg) + mogę dorzucić ZMA i Omega-3 (ile ?) Czy powinienem kupić białko (jakie dawkowanie) i czy olej sezamowy pomaga przy [...]