Jakie

spytam tu jakie bialko jest dobre na po treningu.? do tej pory zawsze jadlem ostrowie ale ze ida podwyzki cen bialek zawczasu chce przetestowac cos nieco 'lepszego' nieco, gdyz ma to byc jakies z tansych bialek firmowych z tych dwoch szybsze chyba jest wpc 100% olimpa od prolo bx? pzdr

jakie ryby sa najlepszym żródłem białka ? mi osobiście najardziej podchodzi makrela wędzona bo jest smaczna i tania . ile razy w tygodniu ja spożywac? czy płatki owsiane są lepsze od owsianki

[...] się dowiedzieć jakie ćwiczenia wykonywać aby pozbyć się fatu a zarazem nie pozbywać się masy mięśniowej. Mam zamiar biegać bądź pływać na czczo ale obawiam się, że oprócz tłuszczu zje to moje mięśnie. Może jakieś ćwiczenia na siłowni? Jakieś suple brać? Takie które nie hamują wzrostu proszę. Dodatkowo 2 razy w tygodniu mam treningi kosza.

[...] roztrenuj, i "nabierz" kondycji. Na HIIT przyjdzie pora 2. Co to jest tabata, że tak spytam nieśmiało? EDIT: już poczytałam o tabacie i wygląda dość morderczo Jakie ćwiczenia jeszcze się do tego nadają? Bo raczej mi się nie zdarzają przysiady ze sztangą Nie musi być sztanga, bierzesz hantle w ręce i dajesz 3. Biorąc pod uwagę, że [...]

Wlasnie przy tym slowie nie byle pewien i zrobilem wyliczanke jakie ż/rz Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-06-21 15:39:31

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 12.STAN ZDROWIA: 13.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB [...]

night protein,szczerze niepodchodzi mi za bardzo,mam waniliowy,mieszam z mlekiem i powstaje kisielrozpuszczalnosc kicha dzis wieczorem odpuszcze serek wiejski,zrobie ten kisielek to wkleje foty..teraz na trening.pzdr jutro dam 5orzechow starczy?czy jeszcze wiecej,po ile walicie?a zma apteczne i omege mowisz teraz zostawic? wrocilem z hittu-dzis [...]

Orientuje się może ktoś jakie wartości btw i kcal ma twaróg własnej roboty ze wsi? Bo tak się składa, że dostałem sporo takiego twarogu i szkoda by się marnował. Oczywiście z mleka krowiego. P.s. Mi do głowy przychodzi, że najprędzej to do twarogu tłustego pewnie podchodzi, ale wole się upewnić. Zmieniony przez - vandetta w dniu 2007-06-21 16:08:29

śniadanie jakie jadasz, może być posiłkiem trg według mnie, płatki, białeczko i zdrowe tłuszcze są git te jedzienie wyżej to moje marzenie na teraz ;D mmmm przepysznie to wygląda! powodzenia

Witam Wiem że na was zawsze moge liczyć prosze jeszcze raz o pomoc w znalezieniu materiałów do mojej pracy na temat kulturystyki ale nie chodzi tylko o ćwiczenia ale o psychologie kulturystów, problemy jakie muszą pokonywać itp może ktoś ma skany ksiązek o kulturystyce albo jakieś ciekawe artykuły bedę bardzo wdzięczna za wszelką pomoc z góry [...]

www.silownia.wroc.pl sprawdzcie sami ceny jakie sa wszytko jest tanio... pzder

Temat juz byl wiele razy poruszany lecz nie otrzymalem satysfakcjonujacych mnie odp.Mam skrecony staw skokowy w prawej nodze(opinia doktora) mialem zalozona szyne na 10 dni.Sciaglem ja sam gdyz wydaje mi sie ze nie oplaca sie isc do lekarza tylko po to zeby sami mi ja sciagli a tym bardziej ze teraz wszedzie strajki itp.W dniu kiedy mi sie to [...]

Jakie cwiczenia moge robic przy tej hiperlordozie?? Bo robie wszystko ale przysiady i martwy z 50 % ciezaru ktorego jestem wstanie wziac na serie:P Hmmm?

a w zasadzie to poproszę o cytat (oryginał), skoro jak "słowo w słowo" (zainteresowałem się, a nie mogę znaleźć tej witryny teraz). Cavior napisał Łysi młodzieńcy, porozumiewający się monosylabami(jedyne dwusylabowe słowo jakie znają to k... ) których "sztuka walki" interesuje jedynie w kontekscie "utylitarnej [...]

Do rzeczy, mass xxl jest bardzo dobrym sprawdzonym przez wielu produktem z ktorego na poczatek bedziesz bardzo zadowolony.Nie bardzo wiem o co chodzi w drugiej opcji z gainerem wpc? chyba chodzi ci o bialko, ktore dodatkowo proponowalbym nabyc do gainera chociaz ze 2 kg i pic na noc oraz miedzy posilkami, ale poki co skupmy sie na opcji 1 Twoich [...]

Ja jak kupowałem pytała sie po co mi tyle to powiedzialem ze lekarz w Polsce mi przepisal zastrzyki bo mam problemy z kolanem i ze sam sobie robiewiecej juz nie pytała tylko zamóiwła takie igły jakie chciałem Zmieniony przez - Marcelo_ w dniu 2007-06-21 19:09:45

WODYNowy plan schodkowy polecam! Z tego co wiem stosuje go jego jakie wychowanek (3boista), ale sila idzie na calosci a nie tylko w 3boju

skusiles mnie na ten spalacz ale to i tak dopiero na nastepnej redukcji fakt jest drogi(miejmy nadzieje ze wart swej ceny)ale poczekam jakie da tobie efekty i moze moze sobie zakupie powodzenia w dalszym tescie pzdr Zmieniony przez - wks slask w dniu 2007-06-21 21:13:45

jakie ****a koleczka na stanie z eapu nie ma zadnych koleczek i sa jasniejsza to jest co innego

Vladziu - ja mam kregoslup mocny i tak, mimo tego calego szajsu jeszcze sie trzyma dobra co do planu Poniedziałek: klatka, bicepsy Środa: plecy, tricepsy, przedramiona Piątek: nogi, barki we wszystkie dni brzuch. jakie masz cwiczenia i ile powt itd ?