Jakie

Witam. Już od dłuższego czasu ćwiczę jako domator, tylko i wyłącznie w domu. Dziś chciałem poprosić o ocenę pleców. Jakie ćwiczenia wykonuję? Niestety nie mam zbyt wysokiego asortymentu i mam do dyspozycji drążek ścienny. Nie jestem osobą doświadczoną i proszę o poradę, jeżeli twierdzicie że wykonuję złe serie lub za małą iość powtórzeń :) [...]

Z węglami mam to samo, a jakie są dobre źródła tłuszczy poza orzechami?

Tak, chodzi mi o to żeby jeść co 3h. Trening SW mam o 18:50, rano jem śniadanie o 6:30, więc jeśli od tego momentu mam jeść co 3h to, albo wrzucam jako 3 posiłek ,,kolacje" którą jem po treningu, albo sam już nie wiem co zrobić. Jeśli zjem kolejno 6:30, 9:30, 12:30 (Obiad) 15:30 posiłek przed treningowy i potem miał bym jeść kolacje po treningu to [...]

Pytaj sie lekarza jakie są zalecenia

udaj się do miejsca skąd mają wypłacić i zpaytaj jakie są opcje, moze jest opcja przekazu pocztowego

Witam, wraz z zakończeniem redukcji i postanowieniem przejścia na masę, postanowiłem zrobić kolejne podejście do prowadzenia dziennika :-) Dieta Jako ciekawostkę postanowiłem wybrać dietę IIFYM, czyli w skrócie jem produkty na jakie mam ochotę, jedynym warunkiem jest zgadzanie się ich makroskładników. Działalność diety na redukcji mogę potwierdzić [...]

jak kolega wyzej ciekawego nic nie napisałeś co można ocenić, podaj jeszcze jakie robisz przerwy i na jakich procentach maksymalnego ciężaru operujesz

Z zapychaniem receptorów to kompletna bzdura , moim zdaniem , jak one mają się zapychać , jak uwrażliwiać. Najbardziej czytelny przykład testosteron, jego działanie na poszczególne osoby receptorów androgenowych jest wśród ludzi bardzo zróżnicowana niektórzy reagują na testosteron bardzo silnie, inni praktycznie bardzo słabo , podobnie na [...]

Wgl jakich rozmiarów trzeba mieć meksyk w mózgu aby to kto jest prawdziwym fanem określać na podstawie tego jakie kategorie wagowe/jakie ligi pilkarskie/jakie organizacje i na jakiej tv ogląda... Każdy lubi to co lubi a komentowanie na siłę kogoś poglądów o ile nie są wybitnie gówniane i oscylują w strefie zainteresowań tego kogoś jest [...]

Lodzianin1, te badanie jakie mam to wszystko na ta chwile, pelne badania takie jakie zrobiles zrobie dopiero za kilka miesiecy... zrobie i wkleje odrazu tutaj. Wnc1964, duzo czytalem o deca dick, i mam takie same objawy juz od roku. Zmieniony przez - darczi93 w dniu 2015-09-07 19:48:46

Super sie prezentujesz w ciąży! Brzuch jak malowanie. Ale Viki... Nuki... Nuki jakie zacne :-))

Witam, jakie znacie środki na uwrażliwienie receptorów androgenowych po których SA lepiej działają. Proszę o wypowiedzi z autopsji, środki które wypróbowaliscie na sobie i które poskutkowaly. Krótko mówiąc zero teori tylko praktyka. Może ja zacznę : T3 Zapraszam do dyskusji:-)

kwestia ile biala, ile wegli, ile tluszczy, jakie zapotrzebowanie na kalorie oraz ile dostarczasz. jak bedziesz jadl ponizej zapotrzebowania nie da rady urosnac. poza tym przy braku podazy energetycznej, bialko pojdzie i tak na pozyskiwanie brakow energii, a nie na budowanie

sprobuj samemu rozpisac, bo trudno powiedziec kiedy jakie masz posilki i potrzebujesz np wpi czy carbo osobiscie dalbym carbo z wpi po crossie glownie bcaa przed lub w trakcie treningow, aeroby kwestia celu i bf PP przed crossem flex do sniadania tauryna jak ci pasuje endugen nie wiem czy ci w ogole potrzebny? ewentualnie po wysilkowo

Są bariery które trudno jest pokonać. Jak zaczynałem siłownię, w wieku ok 24 lat to na klatę ledwo 40kg brałem. 45 kg w jednym powtórzeniu zrobić to musiałem mieć dobry dzień %-), a znałem dorosłych chłopaków którzy nawet tych 40kg by nie wzięli, kumpel brał 30kg i ledwo opuszczał %-). Dziś jestem na takiej barierze że już więcej z ilości mięśni [...]

Sam nie wiem jak mam to interpretować, jutro wkleje wyniki jakie były z przed cyklu pamietam tylko że miałem nisko teścia ale w widełkach

więc tak: danio dorzuciłem bo mama pracuje w danone i mam tego pełną lodówkę zawsze a myślałem, że to nie zaszkodzi, jeśli chodzi o otręby to czytałem, że są dobrym źródłem błonnika naturalnego. jeśli chodzi o warzywa, to nie pisałem ich, gdyż codziennie jem różne i w różnej ilości, ale nie martw się o nie, nie brakuje mi ich. hmm no wiem, że ta [...]

jakie so tabletki

Panowie jakie badania by się przydały, bo tym razem nie chce schodzić z cyklu o ile się to uda. Na pewno prolaktyna i estradiol po trenie, Cabaser biorę ponad 2 tyg, a symex pierwszy tydzień to na razie się wstrzymać z badaniami tych hormonów? Oprócz tego jakie przydałby by się badania na tak planowo długi cykl?

wiek 20 waga/wzrost 86kg/176cm staż treningowy 3-4 lata cel cyklu masa stosowane już wcześniej suplementy kreatyna w różnych formach, odżywki pompujące, przedtreningówki, bcaa stosowane wcześniej spalacze - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: iron horse- iron pomp, bcaa, kreatyna mono ilość dni wolnych od kreatyny - Siema, [...]