Jakie

Witam. Chciałbym się dowiedzieć, jakie macie opinie na temat ŻYWIENIA OPTYMALNEGO (czyt. dieta dr Jana Kwaśniewskiego) jako dieta sportowa? Czytam od paru dni różne artykuły, książki na ten temat i bardzo mnie to zainteresowało. Czy taka dieta ma sens w budowaniu masy mięśniowej? Dodam, że taka dieta by mi odpowiadała, gdyż jestem typowym ekto i [...]

@Magor: Plan interesujący, tylko pytanie, czy ma służyć budowaniu siły do biegania, czy do sportów walki (ew. innej rywalizacji)? ;-) Nieraz przyłapywałem siebie, że w trakcie treningu lub biegania koncentruje się na tym, jakie moja aktywność ma przełożenie na rywalizację chociażby w piłce nożnej lub wprost na walkę, chociażby na sparingach na [...]

Powiedz mi jakie jest Twoje zapotrzebowanie kaloryczne ? Na jakim byłeś jak kończyłeś redu ? I na jakim jesteś teraz ?

1. Nad tym myslałem- ale może coś tańszego troche? 2. było właśnie+ gear pre shock był niedawno 3. wiem to oczywiście ale właśnie nie zawsze mogę odpowiednio dużo snu dać, dorzucę żeń szeń zobacze 4. Jakie proponujesz? (mogą być tanśżę) Zmieniony przez - SięNiePoddawaj w dniu 2015-10-11 23:18:12

jakie cypio wybrac mam dostep do alchemia genamed nexium titan genesis SHREE BRITISH DRAGON

Cześć, 1. chcę wejść teraz na cykl. mono+ jabłko było teraz chce stack wypróbować, jakie propozycje? 2. Coś na pompe z delikatnym pobudzeniem? 3. Jest coś co może wspomóc moją regenerację? ( pracuję na etat + pól etatu, w weekendy szkoła + treningi przydałoby się coś do pomocy) 4. Witaminki które najlepiej? OLIMP? Zmieniony przez - SięNiePoddawaj [...]

Dziękuję za odpowiedzi. Ketrin, po treningu staram się jeść drugi obiad. Właśnie jeśli chodzi o obiady, to zapomniałem dopisać, że oczywiście w ciągu tygodnia jem kurczaka (pierś,udka), indyka, ryby 2-3x, czasami wątróbka lub rzadko schabowy, ryż biały zamiennie z brązowym, kaszą gryczaną, kuskusem, ziemniaki rzadziej, raczej nie jem 2 dni pod [...]

no dobrze...niedziela - mój dzień nietreningowy. Bardzo się starałam ułożyć mądrze jedzenie i wziąć pod uwagę wypad do kawiarni z koleżanką - oparłam się tam wszelkim słodkim pokusom jakimi były lody...i gofry...i czekolada na gorąco ;-) zamówiłam czarną kawę taką jak lubię :) mocną i bez dodatków, a później sok ze świeżo wyciskanych pomarańczy (w [...]

Pewnie masz racje co do podlania po 1 tygodniu przerwy, jeszcze nie czytałem o treningu i diecie na mase. Twoja sylwetka jest fajna chce coś podobnego ale z troszkę masywniejsza. Co do białka to wiem jakie ma właściwości. Edit: Wchłonąłem trochę wiedzy na temat masy i minimum 2 tygodnie przerwy i co do treningu to ilość powtórzeń minimum 10. [...]

/SFD/Images/2015/10/11/d7ce32b2219a4eed8355c3180c36f993.png Cześć, z tej strony Skelque, a to mój pierwszy dziennik na tym forum, jak i pierwsza w życiu masa. Dotychczas siedziałam cicho, przyglądając się poczynaniom innych użytkowników, najwyższy czas dać się poznać. Mam nadzieję, że z pomocą kolegi Krystiana (Popuri) uda mi się wyrwać z [...]

ok, skoro już wiemy, że tren przekłamuje wyniki e2 - to w takim razie zawyża je czy raczej zaniża? i jakie jest tego sensowne wytłumaczenie? :)

Witam panowie czy cytat med z bioniche i propionat z genamed dobry wybór i jakie winko polecacie w tab prop genamed jak i wino tab genamed bdb.

wiecie jakie sa zrodla albuminy w diecei

ubezp.zbiorowe skladka 55,30 jakie otrzymam odszkodowanie

Witam panowie czy cytat med z bioniche i propionat z genamed dobry wybór i jakie winko polecacie w tab

rozumiem, a jakie np? i czym zastapic zatem?

wiecie jakie sa zrodla albuminy w diecei

[...] o jedzenie. Obecnie wcinam ok. 3500 kalorii w ten sposób i wciąż będzie to rosło. Pytanie: 1. Czy rozkład posiłków Białko + Tłuszcze, Białko + Węgle ma jakieś znaczenie? Jakie? 2. Czy w jakikolwiek sposób lepiej pomaga to funkcjonować, w sensie, żeby nie było aż takiego problemu z posiłkami? Często wpycham na siłe. 3. Jem czysto, jednak [...]

[...] ze stalowym rzemykiem worek bokserski hantle 2x ławeczka regulowana , sztanga oraz 40 kg obciażenia. Dodam że mam wadę postawy skolioze wiec jakieś cwiczenia typu martwy ciąg i inne raczej odpowiadają. Jakie węglowodany? Czy mogę jako zródlo wegli miec jedynie ziemniaki oraz jakieś inne warzywa + kaszę jęczmienna? Proszę was o pomoc.

Buty mam zwykle stare ch**owe, sppdenki byle jakie, lpszulke zamawiam zeby odprowadzal pot, byla wygodna i nie ograniczala ruchu na tanka teraz jestem za chudy, a muzyki slucham bo jak widza ze sluchawek nie mam na uszach to mam trucie dupy