Jakie

Witam serdecznie! Czy jeśli będę na redukcji, to mogę jeść np. na noc białko (serek wiejski lub PRO LONG PROTEIN), bo wszędzie czytam, że najgorszy jest nocny katabolizm, ale jak to ma się do deficytu kalorycznego??? czy nie spalę tego co wypracowałem na masie???...a jak teraz z węglowodanami po treningu? Czy mogę tak samo od razu po brać CARBO a [...]

Witam Mam na wydanie okolo 400 zl, z tego 150 na samo bialko. Potrzebna mi przedtreningowka, moze byc cos podobnego do nox pumpa doriana kory nie zrobil na mnie wrazenia. Kreatyna - wczesniej bylo cm3, teraz wolalbym jakis stack ala hp. Bialko jakies inne niz myfusion, whey delicious, elite whey do 150zl Jzeli by starczylo to i jakies bcaa, moge [...]

Witam. Mam 17 lat, na silownie chodze od 7 miesiecy. Waze 90kg przy 182 cm wzrostu. Trenuje 4 razy w tygodniu trening silowy+cardio/interwaly. Od 15 dni wzialem sie na powaznie za diete, widze juz efekty w sylwetce jak i na wadze. Mam pytanie czy w moim przypadku oplaca sie brac jakies suplementy? Zastanawiam sie czy nie wrzucic kreatyny mono [...]

Które białko i który gainer wychodzą obecnie najkorzystniej cenowo biorąc pod uwagę skład i jakość. Kilka lat nie trenowałem i nie wiem obetnie to wygląda teraz na rynku supli.Nie szukam jakiegoś chłamu,pszenicy czy suplementów przypominających w smaku "rzygi"nie mam maszynki do drukowania pieniędzy więc zależy mi na rozsądnym wydawaniu kasy.Dietę [...]

zobaczylem ostatnio Biosterol porównuje z Tribusteronem 60 i kurde sklad prawie ten sam ale roznica w cenie, czy oplaca sie to kupic jakie bedaefekty??c zekam na opinie

[...] 173 wzrostu waga 71. Mam już trochę masy. Więc chciałbym zacząć rzeźbić. Podpowiedzcie mi : Jaką dietę stosować? Czy odżywki BCAA,kreatyna i HMB mogę do tego brać i białko? Jakie wykonywać ćwiczenia i ile ( chodzi o trening w domu) Niestety nie mogę iść na siłownie bo nie mam na to funduszy :( Proszę o pomoc.. jeśli potrzebne będą jeszcze jakieś [...]

Witam mam 17 lat waż 73kg przy 187cm wzrostu chodze na siłownie 2 miesiace i raczej cięzko mi sie tyje chyba jestem człowiekiem o wyjatkowo przyspieszonym metabolizmie poprostu szybko spalam tłuszcz a na forum mówia ze najwazniejsze jest obliczenie swojego zapotrzebowania kalorycznego a ja nie wiem jak mam to zrobić prosze o pomoc z góry bardzo [...]

jakie są efekty po mecie i w jakim czasie i jak dawkowac mój wzrost 182cm i 70kg wagi. prosze o pomoc.? POZDRAWIAM!!! "Trening czyni mistrza"

Właśnie skończyłem Isopreme Ultimate 3,2 kg i zastanawiam się co teraz wypróbować. Chodzi mi o coś fajnego co próbowaliście i się nie zawiedliście. Nie musi być tanie, ale przynajmniej żeby było warte swej ceny. No i przydałoby się jakby, ktoś mi polecił sklep w wawie, gdzie mogę to nie za drogo kupić lub pewnego sprzedawcę na allegro. Dodam [...]

[...] jest taka zjezdzalnia i te ramiona sa tak jakby zaokraglone. Moze tak powiem. Normalnie to powinno byc kąt szyji do barkow z 90 stopni a ja mam ze 120 ;D no kurde ciezko mi jest to wytlumaczyc moze ktos mial takie cos i wie o co chodzi. Jakie cwiczenia robic aby poprawic swoja sylwetke wlasnie tam na gorze i aby "podniesc" te ramiiona? Pozdrawiam

Witam, Zeby nie zasmiecac forum spytam od dwie rzeczy, czy moge laczyc ashwagande 480 mg plus suplement na spanie sleep pro i zma tam jest jakies 3 tabletk po 450 jedna , czy nie zaszkodzi? Oraz pytanie jakiej firmy najlepiej brac suplementy , slyszalem ze polowa na rynku firm to zwykle wyciaganie kasy a wole dolozyc pare zlotych i miec cos [...]

Witam, wybieram sie na badania testa, estradiolu i prolaktyny. Co zbadać żeby sprawdzić kondycje wątróbki i stan jej zajechania ? ;) (kojarze że jakieś aspaty, alaty, ale chce dokładnie się dowiedzieć) ;)

jak juz napisałem ... stosuje diete ( dobrze ułożona) sprawdzona przez skalara i innych fotumowiczów duzo ciwcze codziennie biore fat burnera z treca i w 3 tyg zlecialo 8 kg ... czuje sie dobrze dlaczego tak szybko i co mi moze sie stac za jakis czas ..

Witam czy moglibyście mi doradzić jakie najlepiej wziąć odżywki na masę. Mam zakupione 3kg gain bolic 6000 i kreatynę monohydrat 1000mg olimpu.Może jeszcze coś dokupić (ale co?). Cykl zaczynam od 24 sierpnia.Dodam ze wczesniej zrobilem jeden cykl na tej kreatynie. Proszę o odpowiedź

Witam. Mam 21 lat 183cm wzrostu. 89 kg wagi. Powiedzcie mi jakie suple na rzeźbe aby moc ja robic w pracy? Dziennie pracuje po 10h i mam duży wysilek fizyczny. Tzn np. Zawieszanie rurek stalowych 28kg jedna po drabinie na 2 metry. Rurek jest 50 szt. To juz jest jakis wysilek dla mięśni. Dlatego ze nie mam czasu na silownie, chcialem od czegos [...]

tak jak w temacie co mi mozecie polecic ,jestem w czasie redukcji chcialbym wziąść jakis dopalacz aby mieć siłe i chęc do wykonywania cięzkich treningów w gorące lato ,o diecie nie wspominajcie bo ją oczywiscie mam ps.caly czas biore domowe ZMA I witaminy ,jakies 3 tygodnie temu skonczylem cykl kreatynowo ,brałem po 5gr dziennie Zmieniony [...]

Takie by brać miedzy cyklami kreatynowymi i nie redukujące tk. tłuszczowej takie np. hmb tylko na samą mase. Z góry dzieki za pomoc!!!

...żeby dobrze wygądała tzn. żeby mięśnie wewnętrzne klatki piersiowej były dobrze widoczne a nie tylko te boczne...no i żeby był taki ładny przedziałek na środku

Elo ! Poszukuje taniego, a zarazem dobrego białka..jaka firme byscie polecali... Dzienx...

Witam, Od dluzszego czasu borykam sie z problemem zmasowania klatki, zwlaszcza jej gornej czesci. Obecnie moj trening na klatke (cwicze 2x w tyg poniedzialek, piatek) wyglada nastepujaco: - wyciskanie na plaskiej 4x 6 - wyciskanie sztangielek na skosie pod katem 45 - 4x 10 - przeciaganie hantelki za glowe 3x 12 - rozpietki na plaskiej 3x 10 [...]