Jakie

Moim zdaniem bardzo ciekawy wywiad na temat diet low-carb(dokładniej VLCARB). 85 minut rozmowy - format mp3. Osobą, która przedstawia najnowsze odkrycia związane z dietami low-carb jest Cassandra Forsythe współpracująca z Dr. Volkiem, który prowadzi od 7 lat intensywne badania związane z tym sposobem odżywiania. Wystarczy pobrać plik(niestety [...]

Nie poddawaj sie bez walki !!! Zobacz jakie diety daja inni Forumowicze i uloz cos na ich wzor...

fajne nazwy, fajne składy ciekawo tylko jakie ceny?

A jak ćwiczycie siłę i wytrzymałość siłową? Jak na siłowni, to jakie partie, jakie ćwiczenia? Czy tylko to co na drążku, chwytotablicach, kampusie i podczas wspinania? Siłę robię na drążku i przez wspin w przewieszeniu. Ćwiczę też 2 razy w tygodniu na siłowni wszystkie partie mięśni . Mój trening na wytrzymałość, to wielokrotne przejścia [...]

Dobra to jeszcze jedno. Napiszcie mi jakie wy robicie cwiczenia. Ktore wam najlepiej wchodza itp.

no ja rozumiem was to wiec co radzicie tse?myslałem tez o clenbuteroxie hmm ale sam niewiem to jakie zestawienie widzieli byscie jak na 1 raz na redukcji??

mozesz sie troche zajechac chyba ze cwiczysz sama klate. ja bym osobiscie proponowal wywalic jedno wyciskanie (plaska lub skos w dol) i wrzucic rozpietku na plaskiej. wszystko zalezy jakie rejony chcesz ruszyc

witaj jakie bledy ?

Junior znasz to z autopsjii, czy jak? Bo chyba tak zrobie Chodzi o to ze mnie muli nawet do 2h po posilku. A konkretnie to czuje ciezar na zolądku wiem ze tłuszcz hamuje apetyt ale w moim przypadku oprocz tego siedzi mi na zolądku Wy tez mieliscie takie problemy z normalnym funkcjonowaniem na CKD? Napiszcie mi jakie dawki tluszczu stosowaliscie w [...]

"Dobra to jeszcze jedno. Napiszcie mi jakie wy robicie cwiczenia. Ktore wam najlepiej wchodza itp." Oczywiści dobór ćwiczeń to sprawa indywidualna. Ja teraz robię priorytet na grzbiet, 2 razy w tygodniu. Dla mnie podstawa to ciężkie ciągi i wisłowania, raz w tygodniu na hantli a raz na sztandze. Do tego 5 serii podciągania tygodniowo, na [...]

Nie wiem jakie masz teraz wyniki, ale myślę że +30kg w trójboju bez problemu zrobisz. Tym bardziej jeśli nie schodziłeś na treningach na mniejszą ilość powtórzeń. POWODZENIA!

no ja rozumiem was to wiec co radzicie tse?myslałem tez o clenbuteroxie hmm ale sam niewiem to jakie zestawienie widzieli byscie jak na 1 raz na redukcji??

Cze ma pyanie ovenie mam białko Olimp WPC80 i jak się skonczy mam zamir kupowac takie bialka po kolej Extra Muscle Milk & Egg AMINOSTAR CFM Whey Protein Isolate 1000g BIOGENIX Pro Longatum 1200g DYMATIZE Elite Whey VITALMAX Whey Ultrafiltrate Protein 82 OLIMP Egg Protein Dobry wybór czy jakies nie pasuje i jakie jeszcze polecacie

saib Mam zamiar kupowac takie bialka z koeljnosciąna redukcji Czy jest to dobry wybór Extra Muscle Milk & Egg AMINOSTAR CFM Whey Protein Isolate 1000g BIOGENIX Pro Longatum 1200g DYMATIZE Elite Whey VITALMAX Whey Ultrafiltrate Protein 82 OLIMP Egg ProteinTeraz jem olimpa WPC80 i jakie jeszcze polecasz białka Dzięki

[...] zgubic i uksztaltowac sobie brzych miec kaloryferek.Czy jest to mozliwe??Czy moge cwiczyc a6w i zgubie brzuch i ajka musi buc do tego dieta???Czy same brzyszki cos dadza??Jakie mam cwiczenia wykonywac, czy tez zapisac sie na silownie???? blagam was pomzcie mi!!!!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 57kg Wzrost: 155cm Obwód klatki: 97cm [...]

Witam, Mam 16 lat, 183 cm wzrostu gdzies kolo 70 kg. Trenowalem BJJ i MT ale w chwili obecnej jak i najblizszej przyslosci nie zapowiada sie zebym mogl te trenigi kontynuowac, dlatego mam zamiar uczeszczac na silownie. Jak na moj wzrost z ta waga wygladam jak kaleka wiec nie mam sie nad czym zastanawic.... problem w tym ze nigdy na silownie nie [...]

[...] kcl sie spala takimi niz, na maszynach. Polecasz bardziej sztange niz sztangielki? Heh czyli bede w tym ,,meskim pomieszczeniu" gdzie w ogole babki nie wchodza... Jakie mam brac obciazenia? Na klate biore spokojnie 5 po jedej i 5 po drugiej no i jeszcze sztanga wazy troche... prosty i dobry trening <pamietaj o poprawnej [...]

sorry za to zapomnialem sie :) 1.WIEK: 20 2.WAGA: 89 3.WZROST: 181 4.WYMIARY: BICEPS: 41,5 KLATA: 118 UDO: 57 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA BIALKO: 2,5 WEGLOWDANY: 5 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl -> 100tabsow mety 8.TRENING: wedlug zamierzonego celu 9.CEL CYKLU: sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

zaczynam trenować muay thai (około miesiaca) i z kumplami mamy możliwosć zamontowania sobie worka treningowego. Mam akurat okazje kupic od kuzyna za 50-60 zeta. Worek jest nieuzywany jakieś 15-20 kg i 1 metr długości mniej więcej. Warto to kupić czy nie. Nie był prawie wogóle używany, nie wiem jakiej firmy dokładnie pisze tam tylko Martial...cos [...]

jakos nie mogę znalezc odpowiedzi na to pytanie: jakie jest dobre cwiczenie na srodkowe partie pleców i jak te miesnie rozwinąc? dodam ze do dyspozyscji mam tylko sztange, hanle i drążek. drodzy Znawcy, prosze o odpowiedz z gory dzieki. pozdro