Jakie

Mar-lena, w tym dziale promujemy porządną dietę i porządny trening w zgodzie ze zdrowiem i zdrowym rozsądkiem. "Co mam łyknąć, aby szybko schudnąć, bo ślub" nie ma nic wspólnego ani z dietą, ani treningiem, ani zdrowiem, ani zdrowym rozsądkiem, dlatego nie spodziewałabym się innej odpowiedzi niż napisała Paula. Jeżeli będziesz chciała pracować nad [...]

[...] żeby móc co rzeźbić (chodzi mi o masę mięśniową ) Czy jestem amatorem do ćwiczeń? Nie. Miałem styczność z a6w (wytrzymałem do 5tyg) workout abs 8min poziom 1. I doszedłem do wniosku że narazie nie warto ćwiczyć jeśli się nie ma masy. Jakie macie o tym zdanie? Jak zdrowo przytyć lub wogóle jak przytyć, co jeść? Ćwiczysz czy zero treningu?

A jakie ćwiczenia polecasz na zrzucenie brzucha? Jak i z czym zacząć ćwiczyć na siłowni lub w domu mając hantle aby schudnąć?

Carlos Condit nadal liczy na natychmiastowy rewanż z Lawlerem Z ciągłym nastawieniem, że to jedyna walka jaką przyjmie udał się w tym tygodniu na rozmowy z władzami UFC. Jak poinformował Ariel Helwani negocjacje wciąż trwają. Dla zawodnika sprawa jest całkiem istotna – obecnie dwie opcje jakie rozważa to ponowna walka o pas lub sportowa emerytura. [...]

[...] węgli, ale z węglami okrojonymi do minimum. Sam tłuszcz i białko. cel - redukcja fatu. środki dostępne: iniekcja: tren mix teść mix - susta boldenon orale wins metanabol arimidex rozchodzi mi się o to, czy ktoś w ogóle używał ketozy na bombie i ile ona trwała Jakie efekty itp. ile kcal z tłuszczu ile białek w ciągu doby. jakie wrażenia.

Ta, jakie dobre z sosem, stestuj sam ;-)

Witam, mam zamiar zrobic 4 tyg cykl na metanabolu w dawkach 10- 15 mg ed,i mam problem bo co 2 miesiace mam badania wlacznie z prolaktyna.co prawda badania testa nie ma ale wiem ze moze sie prolaktyna podwyzszyc.Wiec pytam : czy prolaktyna przez te 4 tygodnie do badan sama spadnie czy trzeba bedzie zbijac? WIEK: 23 2. WAGA: 90 3. WZROST: [...]

Jak w temacie. Jestem przy rozpisywaniu sobie planu treningowego i chciałbym o poradę jakie partie mięśniowe najlepiej ćwiczyć tego samego dnia i czy jest to jakaś różnica. Prosiłbym o doradzenie, trenuję 4 razy w tygodniu. Poniedziałek: ??? / ??? Środa: ??? / ??? Piątek: ??? / ??? Sobota: ??? / ??? Czy taki plan byłby ok? Poniedziałek: [...]

Ale piękne są te getry :) nie mogę się napatrzeć :D Brzusio widać, że zadowolony. Oglądałam drugą część filmiku z ustawek i fajnie widać jakie Ty masz plecy kobieto!!! :)

wandalll, nie wiemy jaką SW trenujecie wraz ze znajomymi więc ciężko cokolwiek doradzić skoro sam mówisz, że bezsensowne walenie w tarczę Cię nie interesuje. Jakie jest Twoje doświadczenie treningowe, że oceniasz trenera na beznadziejnego ale z chęcią spróbujesz "nowych" rzeczy choćby nawet byłby opisane w formie tekstu. Nie chcę bezsensownie [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 105kg 3. WZROST: 183cm 4. WYMIARY: -biceps: 42+cm -klatka:115+ -udo: 64 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lata 6. DIETA: B:250 W:500 T:80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak przebytych cykli 8. TRENING: 4x w tyg 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: kiedys metka 11. [...]

Masło orzechowe - zależy jakie to jest masło. Zwiékszylbym porcje weglowodanow.

Do końca marca planuję z redukcją a od 1 kwietnia chciałbym wejść z krótkim cyklem, mój przyjaciel poleciał 1-11 prop + 6-12 Tura, w szoku byłem jego transformacji. Nie miał problemu z odblokiem ani efektami ubocznymi czy nawet zaburzeniami psychiki jakie niektórzy przechodzą. Stąd zainteresowanie SAA. Z Dietą nie mam problemu i wiem, że bez tego [...]

Jak wyeliminujesz kompletnie, to się na nie rzucisz za tydzień ;) Ale poczytaj sobie o proporcjach omega 3 do omega 6. Jakie te orzeszki jesz? Ziemne? To może chociaż zamień na włoskie, migdały czy brazylijskie - będzie jakiś pożytek. Mnie się zdaje, że abstrachując od techniki, chyba nie czujesz za bardzo gdzie możesz docisnąć, a gdzie nie - [...]

Kiedys tez nie jadlam surowego, az w zeszlym roku wrocilam do miesa i w sylwestra sprobowalam tatara... O mamuniu, jakie to bylo pyszne :-) Teraz chodzi za mna stek, ale boje sie ze schrzanie i podeszwe jesc będziemy.

O boziu...ale ja sie musze jeszcze nauczyc :-( No tak ciezary sa jakies malo prpporcjonalne jak na to patrze teraz.Musze usiasc I to jakos rozplanowac, bo tak to ja nigdy postepu nie zobacze... Orzechy mam wyeliminowac mowisz czy ograniczyc? Kobietki a moze na podstawie tych ciezarow co wam podalam podpowiedzialybyscie mi jakie mam brac w FBW? [...]

Tydzien treningu za mną , chciałem sie dopytać co do obciązen jakie powinienem zakladac do poszczegolnych cwiczen Miska wyszykowana na 2700 kcal , czyli na 0 , wkoncu rozkrecił mi się matabolizm bo waga przy takich kaloriach idzie w doł , więc od następnego tygodnia dokładam 300 Poniżej opisze jak to wyglądało w ostatnim tygodniu 1.Przysiad 10x20 [...]

Ewka, problem jest taki, że masz serio mocno przekoszone obciążenia w tym treningu. Aż się prosi o filmiki, bo te ciężary nijak się w logiczną całość nie układają. MC - 30kg 4 x 15 - 30 kilo to nawet nie jest mc, tylko skłony vel przysiady ze sztangą, DUŻO za lekko Przysiady na jednej nodze na podwyzszeniu - 24kg 4 x 12/15 - potwornie ciężko, [...]

Jakie dawki clomidu byście polecali i ile odblok?3tyg?

wcale nie musisz spożywać ww po treningu ,wrócisz do domu to zjesz zbilansowany posiłek http://potreningu.pl/articles/1450/jakie-weglowodany-po-treningu-proste-czy-zlozone http://potreningu.pl/articles/2758/co-wazniejsze-po-treningu-silowym--bialko-czy-weglowodany