Jakie

a co decyduje o tym czy clomid powinno się dłużej brac? Jakie są za i przeciw?

1. WIEK: 31 2. WAGA: 81 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 110 -udo: 59 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lata 6. DIETA: masa do grudnia teraz była tedukcja -białko: 200 -węglowodany: 380 -tłuszcz: 45 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan, enan + boldek, enan + meta 8. TRENING: 3x w tyg 9. CEL CYKLU: dobry miesien 10. [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 73 Wzrost : 178 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 13% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu siłownia + 3x w tygodniu zapasy/bjj Odżywianie : dieta by utrzymac wage tj. 2800kcal Cel :masa Ograniczenia żywieniowe : [...]

Dostalem juz bialko. Smak bardzo dobry rozpuszczalnosc 100% sklad przejrzysty. jak narazie jezeli chodzi o te aspekty musze przyznac ze najlepsze bialko jakie mialem z tych w podobnym przedziale cenowym. Dostawa tez przebiegla pomyslniei bez zadnych zarzutów. Jezeli chodzi o takie pierwsze wrazenia to daje 5+. Mam nadzieje ze komus sie przyda moja [...]

To decyzja do organizatora ale 100 powtorzen wg mnie ciężko będzie osiągnąć ale zobaczymy kto weźmie udział i jakie będą wyniki,jeszcze takich zawodów nie było więc nie mamy porównania.

1. WIEK:30 2. WAGA:95 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps: 39 cm -klatka: 110 cm -udo: 61 cm -talia: 99 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 0 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: 0 9. CEL CYKLU: rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

no więc zaryzykuje będę zblokowany z 4 tyg porobię badania potwierdzi się pewnie to co większość myśli tutaj na forum jeśli będzie lipa i będę się czuł jak szmata trzeba będzie zapodać testosteron lecz jakie są skutki długotrwałego przyjmowania testosteronu bez przerw tzn np. przez 1 - 2 lata. czy lepiej robić to jak bóg nakazuje cykle ok 16 tyg. [...]

Wrzucam 2 ostatnie wpisy z dziennika żywienia. Trochę poprawiłam, ale jeszcze nie jest idealnie. Myślę, że do poniedziałku ogarnę już tą dietę zgodnie z proporcjami. Przyszły mi właśnie hantelki (takie najzwyklejsze kompozytowe) i biorę się za treningi. Z butelkami z wodą nie było zbyt komfortowo. Tylko nie do końca wiem ile najlepiej robić [...]

Ha ha ciekawe jakie ciasto z tego wyszło:)Mariusz był byś gwiazdą programu - sportowcy gotują!

1) 2) 29 3) 190/100kg 4) ok 5lat 5) masa ;) 6) stosowane już wcześniej suplementy: SAW, IHS DI+IHS Showtime Witam :) pytanie jakich pewnie wiele ale dla ulatwienia podam kilka moich promozycji. Ostatnio stosowalem za poleceniem K_PS DI+Showtime i musze powiedziec ze calkiem mi podszedl ten zestaw (przy 2 porcjach obu produktow) - cylk [...]

[...] najlepsze? Ryby lubię, tylko jeszcze sama ich nie przyrządzałam %-) Jaka będzie najlepsza? (i jednocześnie nie nadszarpnie mojego studenckiego budżetu) Ok! Postaram się! Jakie są dobre źródła białka (oprócz nabiału)? Czytałam artykuł na potreningu, ale niestety zjadło tam źródła białka. No i jutro idę robić badania. Na początek dostałam [...]

są różne rozwiązania, które teoretycznie mogą się sprawdzićlepiej lub gorzej w praktyce sprawiajac, zę albo osiągniemy maksymalny pułap, albo... nie. Jakie rozwiazania zagrają w jakim wypadku - to trudno jednoznacznie przewidzieć. Im dłużej jednak zajmuję się problematyką pracy nad sylwetką tym z większym sceptycyzmem podchodzę do "wyższości" [...]

Natan ale karkowka z grila to ta po obróbce termicznej, może i ciut tego białka było za dużo, moje błędy i zbyt mała skrupulatność, kwestia tego czy teraz rezygnować i wchodzić na węgle czy w jakiś racjonalny sposób da radę wrócić do tej diety bez biegunki tłuszczowej przy ,której trzustka sobie nie radzi ? Moja rada to wykuruj się najpierw z tej [...]

To carbo Ci nie jest potrebne, spokojnie ilość węgli wyciągniesz posilłków. Jajecznica na maśle, to jajecznica któą ktoś sobie wbił jako swój docelowy posiłke, wiec jak Ty robisz na oleju koku wbijasz gramature, lub sztuki jajek jakie używasz, do tego ilość oleju i masz swoje ; ) Bo nie wiesz ile autor użył owego i jakiego "masła" do tego masło [...]

[...] trenuję 6 razy w tygodniu wieczorami, tutaj producent zaleca dawkę 10g, którą należy podzielić na 2 porcje. Czy kreatynę przyjmować 5g rano i 5g przed treningiem, jeżeli wypadnie mi dzień w którym biegam czy mogę łączyć w shakerze monohydrant z betalaniną ? Jakie dawki stosować w dni nietreningowe? I jak wymierzyć dawkę skoro nie ma miarki?

Hej! Uprawiam sport dość intensywnie. Trenuję 6 razy w tygodniu, często dłużej niż godzinę - chodzę prawie codziennie na crossfitowe treningi zorganizowane, do tego dochodzą zajęcia z weightliftingu 2x tyg i czasem Wendler po treningu, chociaż często nie udaje mi się zmieścić w tygodniu czterech sesji. Wydaje mi się, że większość kalkulatorów [...]

przede wszystkim jezeli myslisz o wynikach nalezy przylozyc sie do odzywiania, kanapki takie jak opisujesz czy jogurt to nie jest dobry element diety, co do supli to jezeli chodzi o witaminy osobiscie wolalbym zadbac o wieksza podaz warzyw czy owoców, mikro elelementy itp.raczej pojedyncze jak np wit.d, wapn, magnez, omega3 jezeli sa braki, [...]

Co myślicie o Tyburze? Ten jego przeciwnik to spory koń. Żeby nie było, jak z Grabowskim. Bukmachersko to może być dobra gala. W zależności jeszcze jakie kursy dadzą, ale Błachowicz powinien wygrać z powracającym z emerytury Pokrajacem. Moroz chyba też powinna to ogarnąć, w sumie to nie znam się na laskach, ale ta Maryna całkiem fajna z twarzy. [...]

[...] Co i tak jest ujemnym bilansem przy lekkim treningu siłowym 3x w tygodniu. Przebranie na wadze jest efektem ciągle spowolnionego metabolizmu i zbyt lekkim treningiem? Moim zdaniem metabolizm powinien się przy takiej diecie rozkręcić za niedługo i odcięcie 150-200 kcal poskutkuje utratą wagi. Jakie jest wasze zdanie o takim postępowaniu znajomej?

Jak ciężki powinny być hantle dle początkującej 15-latki? (162 cm, 47 kg)