Jakie

to powiedzmy ze chcialbym dalej masowac, jakie suple byscie mi polecili

liczyles zapotrzebowanie??jakie BTW,kcal?? Śniadanie I 8:00 -płatki owsiane -3 jaja kurze mozesz doac jakis owoc/mleko,oliwe/nasiona/orzechy Śniadanie II 11:30 -chleb żytni pełnoziarnisty -mięso drobiowe chude -słonecznik (20g) dodaj warzyw Obiad I 14:00 -serek wiejski (200g) -makaron (100g) -szynka z indyka (50g) szynke wywal dodaj [...]

Bardzo dobrze, że chcesz zmienić nawyki żywieniowe. Pewnie czytałeś posty podwieszone, 10 wskazówek żywieniowych i wiesz jakie są ogólne zasady diety przyjętej jako zdrowa. Nie schudłeś po odstawieniu fast foodów i coli, więc z pewnością w dalszym ciągu nie osiągałeś ujemnego bilansu energetycznego. Żeby schudnąć niestety trzeba jeść trochę mniej. [...]

Bulmastiff ja mam rację i Ty też. Czytałem oczywiście już wcześniej wiele o TT i wiem jakie teoretycznie powinno być jego działanie, ale na mnie akurat tak działa. Poza tym w którymś z czasopism branżowych (nie pamiętam gdzie) napisano, że działanie zależne jest od poziomu teścia własnego i może się znacznie zmieniać czas działania TT jeżeli masz [...]

panowie a normalne sally jakie dawki? do 32mg czy wiecej?

Moim zdaniem, moderatorzy - Mawashi i Brutus - nie spełniają swoich obowiązków jakie są im przypisane (jako modom) ze są obligowani do wypowiedzi we własnym dziale - posiadają bogatą wiedzę - lecz stanowisko moderatora - nie jest dla nich. aby wyrózniali sie oni sposród innych - wystarczy im pogrubienie.

Rownież pozdrawiam :) , Pracuje , studiuje i mam mnóstwo innych spraw ...a forum w postaci w jakie się przeobraziło mnie nie interesuje - tj. banda chamskich małolatow , którym nie można zwrócić uwagi bo nikt ich kultury nie nauczył i jeszcze Cię wyzwą. A jak sie zbanuje to wyzwą na nowym koncie ,a znajomy mod za kilka dni odbanuje stare. [...]

Tomek, no ale jak żyjesz i (chyba) masz się dobrze, to może i ja dam radę Aha, ostatnie pytanie. Jakie mają być te igły, chyba będę ciulać w ramię.

Napisałem takie ceny jakie są w sklepach a co do carbo to faktycznie się pomyliłem. Z każdej zawartości opakowania spuściłem na cenie. Nikogo nie zmuszam żeby tobarał.

a jakie ćwiczenia mi polecacie na dolne częśći klatki?

Nie ćwicze żadnej sztuki walki, chce sobie pocepować w worek dla spalenia tłuszczu, może dzięki temu wyrobie sobie siłe ciosu i szybkość, może wzmocnie nadgarstki fajnie by było i nie wiem jakie kupić.

to jakie lepsze według was dla mnie: http://www.sklep.deltasport.pl/boks,-sporty-walki---rekawice-bokserskie-rodney-1803-everlast-o_l_5_930.html http://sklep.wojownik.com.pl/sztuki_walki/rekawice_bokserskie_lonsdale_hobby_8oz

1. WIEK: 22 2. WAGA: 98 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 117 -udo: 67 -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: będzie 3g białka, 6g węgli 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 x 100 metki prop+ meta prolo+ meta+wino 8. TRENING: na mase 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

Najpierw spróbuj magnez + potas do tego maść Cold as ice jak nie pomoże to wejdź w krioterapię a na koniec kompresję Copressport jakie ma szycie? masz tam widoczne szwy czy na okrętkę?? ja używam LC 1 Open Toe. Rewelacyjna rzecz. 0 szwów dobry naciąg, dopasowujące się do kształtu nogi i dodatkowo zapewnia podtrzymywanie kostki

puszka ma 500g wiec mysle ze na 4msc bd idealnie :) 100dni to 300g, poczatkowe naladowanie jakies 200g i mam na 4msc. ok to po tych 4msc przerwa 3msc od krety bd? i jakie sa jeszcze przeciw wskazania przy krecie, woda obowiazek ale czego unikac? o tluszczach pamietam ze nie wolno laczyc z kreta w tym samym czasie. Kreta jak dotad najlepiej dla [...]

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

jakie te badania dokladnie jutro rano ide zrobic i musze miec pewnosc prolaktyna testosteron estradiol ?

Czyli ten "suplement" zaliczany jest do sterydów? Bo kumpel go zamówił przez internet i po jednym opakowaniu strasznie go ulało, dlatego oddał mi drugie. Lepiej będzie zjeść już sto metki? 1. WIEK: 21 2. WAGA: 78 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 36 (prawa ręka) -klatka: 92 -udo: 53 (prawa noga) -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Ponad rok [...]

to jest ph ph=saa zredukuj pas i buduj mase na sucho a nie do wagi jakieś,niech lustro bedzie wyznacznikiem a nie cyferki na wadze Mam zredukować pas w jakim sensie? Bo nie bardzo zrozumiałem. Mam kaloryfer i trochę widoczną klatkę, ogólnie nigdy nie miałem problemu z większym brzuchem. Rozpisz sobie dietę z dodatnim bilansem KCAL kup dobre [...]

jasne blade juz kiedys gadałęs ze nie masz brata, wiemy jakie masz ciche marzenia (Serio tak gadałes)