Jakie

Słyszałem że dużo w tej książce jest dużo tipow na motywację albo mówi tam o tym co mu trener mówił czego go uczył I jakie ma mieć do tego podejście czyli z tego też można zaczerpnąć dużo porad i informacji

Co do Twojego mixu jest on złożony pod budowanie insulinoodpornosci wyłącznie? Co byś mi powiedział ba temat witamin jakie brać? Jeśli chodzi o Redox sprawdzony przez Ciebie? Dużo pytań zadaje jednak chce mieć pewność.

@up dzięki już dodane 1. WIEK: 25 (prawie 26) 2. WAGA: 89 kg 3. WZROST: 189 cm 4. WYMIARY: -biceps: 41 cm -klatka: 115 cm -udo: ok. 60 cm -talia: ok. 85 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: prawie 3 lata 6. DIETA: -białko: 300g -węglowodany: 600g -tłuszcz: 44,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: BRAK 8. TRENING: SPLIT 3 razy na 6 dni 9. CEL CYKLU: MASA [...]

Wiek 34 Waga 85 Wzrost 185 Obwód ramienia 41 Obwód klatki 117 Obwód uda 56 Obwód talii 91 Staż na siłowni 5 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) 255 bialko, 250 weglowodany, 55 tluszcz Ile i jakie przebyte cykle sterydowe Brak Cel cyklu Redukcja Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia Brak Poziom BF% [...]

Przy 50 g węgli to raczej masa będzie opornie szła, ale jak się podbije trochę to ruszy. Gats2 pamiętasz jakie makrosy Kwaśniewski podaje dla osób trenujących siłowo? Czytałem jedną jego książkę, ale nie było tam nic o tym.

Badania za tydzień czyli po miesiącu brania środków troche rozjaśnią sprawę prawda? Rozmaowa z toba jak ostatnio. Co maja rozjasnic??? Jaka sprawe??? Znow biezesz nie wiadomo co to LH i FSH mozesz sobie darowac bo beda leciec w dol, wraz z powiekszajacym sie blokiem. W kwesti ewentualnego zbicia prl i e2 to Ci napisalem co mozna zrobic i jakie [...]

Hmm, to jakie jest podobne cwiczenie do tego?

Jakie efekty po tych ost cyklach, bo w ankiecie nie widać żadnych osiągów...?

Jakie efekty po tych ost cyklach, bo w ankiecie nie widać żadnych osiągów...? No co Ty? ;) bf 35%

Jakie efekty po tych ost cyklach, bo w ankiecie nie widać żadnych osiągów...? No co Ty? ;) bf 35% To już pominąłem nawet %-) ...zakładam że to pomyłka.

Makro wpisalem byle jakie, oto to co żre: 1.5 calych jaj, 100 g platkow owsianych, 35 g wpc 2. 100g kaszy/ryzu/makaronu, 200g miesa(kurak/indyk/ryba) - przedtreningowy 3.100g płatków kukurydzianych, 20g ww z owoców, 35g wpc -bezposrednio po treningu 4.150g kaszy/ryzu/makaronu, 200g miesa - potreningowy 5.200g miesa, 75g awokado 6. 200 g twarogu, [...]

Jestesszpetna, 2 tygodnie, to zrobiłeś zaledwie mały kroczek do adaptacji efektywnego wykorzystywania ketonów, czy też tłuszczy jednocześnie z węglami. Szczególnie, że prawdopodobnie całe swoje życie funkcjonowałeś na diecie wysokowęglowej. Do ketonów jednak bardzo łatwo się zaadaptujesz, bo jednak miliony lat ewolucji robi swoje. Z perspektywy [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 71 kg 3. WZROST: 164 cm 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko:175g/ dobe -węglowodany:495g/ dobe -tłuszcz: 91g/ dobe 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ten jest pierwszy, 10 tygodni prop e2d, i może wleci tura w połowie cyklu. 8. TRENING:split przód-tył, 4x [...]

To nie są tragiczne wartości Jakie miałeś przed cyklem? To jest bardzo ważne Następna kwestia , kiedy mierzysz ciśnienie? Badałeś hormony? Robiłeś morfologię?

To ze czujesz się syty to nie znaczy ze zjadasz odpowiednia ilość kalorii . Podaj więcej informacji o sobie oraz wstaw swoją dietę do oceny Jakie informacje jeszcze konieczne? Napisalem, ze wiecej nie wiem co napisać. Przykladowy dzien diety: 1 omlet z kakao a) 2 jaja kurze - 112g b) ksylitol - 7g c) olej rzepakowy uniwersalny - 10g b) mąka [...]

czyli jakie być powinno ? sypkie jak puder czy gęstsze jak mąka ?

Gęste jak mąka, czyli takie jakie zawsze było i jest.

Nie wiem jakie powinno być, maiłem różne białka i niektóre były sypkie inne bardziej zbite. Jakoś nigdy się nei zastanawiałem

Gęste jak mąka, czyli takie jakie zawsze było i jest. zdecydowanie bardziej geste i zbite, jak wlasnie produkty maczne. nie jest to prosukt ktory sie mocno pyli jak wlasnie cukier puder, nie jest taki lekki

np. jakie i jak to wrzucić do diety?