Jakie

Można spokojnie dać nieco więcej węglowodanów w dni treningowe gdy faktycznie ta aktywność fizyczna i wydatki energetyczne są większe. Oczywiście ostrożnie też z ilością kalorii jakie od razu dołożysz. Nie musi to być jakimiś mikroskokami np po 100kcal ale powoli regularnie.

ale 2500 to było stanowczo za mało na początku .... ja przy wadze 95 robiąc redukcje miałem 3500 kalorii obecnie mam 87 kg i 3000 a waga cały czas leci - jak mam zastój to albo robię cheat ( aby podkręcić metabolizm) albo dokładam aerobów lub zmieniam ich formę . np początkowo jeździłem na rowerze , nie spala to zbyt dużo kalorii ale jest ruch [...]

daj ankietę "kumpla" jakie brał suple? jak z libido? robił badanie tarczycy?

TomQ jakie wymiary u cb? :d

Ja bilem enana medicala enana grami na tydz leciał on przed tym Platinum działał on dość przyzwoicie a jeszcze wcześniej Genesis AMP tez ok ruznicy nie czułem pomiędzy nimi ale i tak nie są najlepsze jakie bilem teraz mam zamiar spróbować altime i promują enana ktoś bił ? Niepimpowac bo jak będzie słabe to i tak napisze

jakie są szanse aby dołączyć do Waszego projektu ?

Witam, od trzech miesięcy ćwiczę w domu na orbitreku (koło zamachowe 8kg) trzy razy w tyg. po 25 min, dodam, że bardzo mnie to męczy i nie wiem dlaczego tak wciąż jest po 3 miesiącach. Waga troszkę spadła ok. 2 kg, ale nie widzę efektów na jakich mi zależało, nadal sporo tłuszczu na udach i pośladkach. Jak powinnam ćwiczyć (mam 173 cm wzrostu i 60 [...]

Ja lecę na t3 od października i jest spoko ale faktycznie jest Naczynie ciepłej a i tak miałem z tym problem. Przywykniesz Jakie dawki? Jaki masz puls?

Wczoraj dzień kardio. Wyjątkowo rano przed pracą zrobiłem areo bieg 25 min, a po południu kardio na rowerze 40 min. Micha 2500 kal Ogólnie wczoraj miałem kiepskie samopoczucie, bolała mnie głowa i było do dupy. Po za tym stanąłem pod murem i nie widzę efektów pracy nad sylwetką. Dlatego staram się wprowadzać dwie aktywności dziennie. Mam jeszcze [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 86 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 114 -udo: 65 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 5 lat z przewrwami 6. DIETA: Dieta dopięta, chociaż czasami się zdarzy zjeść coś śmieciowego raz na dwa tygodnie u Teściowej:) -białko: 3g -węglowodany:6 g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Metka 8. TRENING: 5x w [...]

Witam Mam 23 lata trenuje z przerwami jakieś 5 lat , teraz trenowałem sporadycznie z przerwami najczęściej trening FBW oraz różne treningi, jestem żołnierzem NSR i dowiedziałem się o kwalifikacji która odbędzie się 14.06.2016r. dokładnie za 13 dni . jestem w pierwszej grupie wiekowej do 25 lat normy dla szeregowego zaliczałem spokojnie na 5 z [...]

Witam prosiłbym o ocenę planu, oraz zaproponowanie ćwiczeń na plecy które w żaden sposób nie obciąża dolnego odcinka kręgosłupa ze względu na dyskopati. Miałem 8msc przerwy przez wysunięcie się krążka który naciskał mi na nerw co uniemozliwialo mi dalsza prace na siłowni. Wcześniejszy staż to rok i 3 miesiące z dietą czego efekty były [...]

poczytaj więcej bo to nie tylko wystarczy by makrosy się zgadzały ale też jakie źródła tych wegli, jakie proporcje prostych do złożonych, jak z podażą sodu czy potasu to wygląda, to nie tak chop siup się robi, jakby to było proste to by każdy wychodził pocięty a niektórzy wychodzą ulani.

ktos pisal o winie bioniche, bralem rok temu i w tym roku tez biore i ten sam poziom, bdb i wlasnie tez ciagle mleko bez trzepania flaszka, a pany powiedzcie jak z tym genamedem, konkretnie tren ace, bo mam 2 ziomkow ktorzy sie nie znaja, jeden zachwala a drugi mowi ze gowno jakich malo... Ja wlasnie skonczylem butle teenu genamedu i lece teraz [...]

Ja polecił bym ci "Peak - Whey Protein", jest to mix wpc i wpi z dodatkiem l-leucyny, dodatkowo białko jest robione metodą cfm imo najlepsza metoda filtracji białka gwarantująca najlepszą biodostęność surowca. Smak smak jest bardzo dobry i zero problemów trawiennych. Izolat najlepszy robią cfm z glanbi, sprzedają go różne firmy ale najtaniej o ile [...]

Trabili juz o tym od jakiegos czasu, spodziewalem sie ze w koncu cos robia w fajnym kierunku. Jednak cena 30zl/opk to jest szalenstwo, zdzierstwo i co nie tylko. Daje konkretny obraz na to jakie sa marze w farm. ew jak drogie musiala byc mozliwosc wprowadzenia tego do obr poza rec. Wyprodukowanie kartonika/ulotki pochlonelo ich wiecej pln niz [...]

Maslo maslane troche. Nie odczuwasz przyrostow? Propa i bolda od ilu dni/tyg wbijasz? jakie dawki?

ktos pisal o winie bioniche, bralem rok temu i w tym roku tez biore i ten sam poziom, bdb i wlasnie tez ciagle mleko bez trzepania flaszka, a pany powiedzcie jak z tym genamedem, konkretnie tren ace, bo mam 2 ziomkow ktorzy sie nie znaja, jeden zachwala a drugi mowi ze gowno jakich malo... Ja wlasnie skonczylem butle teenu genamedu i lece teraz [...]

Rękawice do boksu: http://allegro.pl/rekawice-bokserskie-skora-montana-12oz-i6186027560.html Ja akurat używam 16oz które są nieco droższe. Powiem szczerze najlepsze rękawice jakie miałem a kilka par już zajechałem. %-) Zmieniony przez - zawodnik1 w dniu 2016-06-01 00:05:05

Witajcie mam pewien problem mianowicie mega zle sie czuje od 2 dni mam napady ciepła i bule w klatce przy głembszych wdechach brak apetytu i siły od miesiaca zero przyrostow masowych i siłowych hcg bite co 6 tyg na cyklu jestem od lutego na poczatku leciał enan i bold teraz prop i bold firma Galaxy wsazystko było okej do puki nie odczuwam jakich [...]