Jakie

miniak, miksowac z platkami(owsiane?) musli? jakie konkretnie platki do takiego gainerka wlasnej roboty? i zeby to wyszlo w miare rzadkie a nie papka gesta co sie upic nie da tego.

rda czyli dzienne zapotrzebowanie jest liczone na zwykła osobe (chyba na 70-80kg) nie ćwiczącą, sa do dawki wyliczone ostrożnie,tzn mozna je przekraczać, w róznym stopniu w zalezności od potrzeb i rodzaju witaminy. nalezy jednak to robić z głową,tzn wiedzieć jakie jest działanie i sens zwiekszania.

[...] aktywnosci dla niskiej aktywnosci cwiczac intensywnie aerobowo 1.5h na dzien i odjales od tego 300kcal... A poza tym, nie bardzo masz z czego zrzucac, masz stosunkowo malo tluszczu. Jakie masz doswiadczenia co do Twojego zapotrzebowania przy takich treningach? Aktualnie tyjesz? Analizowales diete? Zdajesz sobie sprawe ile to jest 2000kcal?

[...] lub szynki z indyka. Ostatnio wyczytałam na dobradieta.pl by kurczakow unikac, bo sa karmione hormonami itp - a ja zazwyczaj 2 posilki mam z piersi kurczaka, bo sa stosunkowo tanie , a do tego jeden posilek z ryby mi wystarcza, a twarogu tez za duzo mnie mozna. To co mam z tym kurczakiem począcąć? Jakie jeszcze produkty bialkowe moglabym jesc?

jakie koszty wysyłki? allegro? jak co to jestem chętny. Zmieniony przez - debe w dniu 2007-03-27 17:12:20

tak naprawde to nie jest to podobne do martwego ciagu, poza tym ze tez podnosi sie ciezar z ziemi rwanie, zarzut, podrzut - tak jak na olimpiadzie rwanie - w jednym ruchu z ziemi sztanga idzie nad glowe zarzut - w jednym ruchu z ziemi ciagniesz sztange i lapiesz na barki/klatke podrzut - (nastepuje po zarzuceniu sztangi na bary/klatke) wyrzucenie [...]

Po pierwsze, spożywasz tylko białko? Zero tłuszczów? Z mięs masz duży wybór, nie ograniczaj się tylko do piersi z kurczaka, jest jeszcze wołowina, wieprzowina. O hormonach ciągle się słyszy, że są nimi karmione kurczaki, ale nikt jakoś nie pisze jakie. Hormony peptydowe takie jak np. hormon wzrostu zostaną u nas w żołądku/jelitach strawione.

jakie ceny??

to dieta w dni arobowe rano biegi na czco po biegach Sp30 7:30 płatki owsiane 50g 10:30 w szkolle piers 50g sałata 50g orzech 30g 13 30 to samo 16 30 kasza 50g indyk 100g kapusta kwaszona 100g BRAK ZDROWEGO TLUSZCU, DORZYC OLIWE I BEDZI EOK. 19 aroby po czyli 19 45 kapusta pekinska 250g pmidor100g indky pies 150g JAKIE WW BY [...]

jakie kupiles suple??

ktore produkty moge wymienic, i na jakie? Napisalem ci

Wielu ludzi w tym topicu wyrażało się z nadzieją o przyszłości Pride i byłem skłonny w to uwierzyć ale MRTWIG dobił kurrrrvvaaa leżącego...Pride na zasadach UFC....pffffff......rozwiążcie Chute Boxe (chociaż Shogun jakąś przeżył ostatnio bez stompów) mamo...ja Kcem Prajdo.....wiem wiem... znowu płacze......ale kocham Pride takie jakie było....nie [...]

1. czy ryby wędzone sa zle/lepsze są świeże ale od czasu do czasu możesz zjeśc śmiało wędzoną 2. ocencie ten zmieniony plan: I śniadanie Płatki owsiane 120/ok Jaja kurze całe 130/ok Rodzynki suszone 60/daj mniej Orzechy włoskie 30/ok Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200/chudsze Jabłko 150/zbędne II śniadanie Tuńczyk w wodzie 70/ok Ryż [...]

a jakie to ma znaczenie dla rozwoju muskulatury czy definicji?

Witam. Przymierzam się do zakupu Mass XXL 2kg i Kre-Alkalyn albo UNIVERSAL NUTRITION Creatine micronized powder. Wiecie może jakie ceny są w sklepach w Szczecinie? Nie mam zbytnio czasu teraz jeździć i sprawdzać, a że mieszkam na przedmieściach to jeszcze dodatkowy czas byłby mi potrzebny. Może ma ktoś jakieś cenniki? Z góry dzięki.

Napisz jeszcze jakie osiągnąłeś rezultaty drogi Wojtku

wiem Biniu wiem ale nie wiem czy Wy wiecie, ze stosowanie niedozwolonych srodkow wcale nie przekresla odczuwalnego dzialania suplementow bierzesz koks to suple nie dzialaja, to jest MIT czy tam stereotyp jeden wielki kit! oczywiscie mowie o lekkim wspomaganiu nie o mega bombach jakie prosi daja jestem przekonany, ze pomimo bycia ON ladnie mi [...]

napisalem ci rozklad sil jakie dzialaj na ciezar ( oczywiscie pominolem sile tarcia ktora zawsze ma przeciwny zwrt niz kierunek ruchu bo lesli masz rolki nalozyskach to ona mam marginalen zanczenie, jesli masz tulejkowe to troszke wiesze ale nadal na tyle male abu brac je pod uwage, chociaz jesli bylo by kilkanascie rolek to juz by mozna sie z [...]

[...] Wodyn czytałem twój obszerny art o wiosłowaniu. Pisałeś ze dobrze jest zrobić pare rodzajów wiosłowań w treningu, bo jest pewność ze wszystkie mięsnię zostały 'poruszone'. Jakie wiosłowanie jest najlepsze? TAKIE KTORE POZWALA NA NAJWIEKSZA PRACE W DANEJ JEDNOSTCE CZASU/REKE, CZYLI JEDNORACZ Z MEGA CIEZAREM. (hmm.. poprawe ogolnie siły ponieważ [...]

No i się załamałem . Kurde straszna wiadomość. Pride jeśli zostanie nie będzie już tym samym Pridem... no chyba że zostawią zasady takie jakie były...