Jakie

oczywiscie z tym 50 % mlekiem ostro przesadzilem, ale jak ktos chce przybrac na masie to proponuje zamiast mleka pic smietane, 2szklanki smietany 12% dziennie hehe, musze to wyprobowac, ciekawe jakie efekty po tym beda

szkoda, że nikt nie potrafi fachowo napisać jakie ćwiczenia powinny być stosowane przy kurzej klatce. wydaje się na zdrowy rozum, że rozpietki i wszystkie ćwiczenia w szerokim chwycie. Chyba głównie na skosie. Co myślicie o przenoszeniu hantla za głowę na ławce poziomej rozciąga klatę i również mostek?

dziewullo to ze jak ktos pyta jakie tanie bialko i ktos da nazwe to znaczy ze pomaga. Jesli ktos wypoiwiada sie jaka kretke najlepiej czy cos podobnego to jest to TYLKO I WYLACZNIE jego opinia i kto co zrobi jego sprawa. Ja niechetnie o tym mowie ale Ci cos powiem. Mialem okres ze pilem, jezdzilem z ekipa na mecze.. bawilem sie. Schudlem bo [...]

Dziwne macie podejscie. Ja bym sie cieszyl, ze na forum jest ruch. A wy niszczycie wszystkich ktorzy maja inne zdanie na dany temat. Teraz zaluje ze wyslalem smsa za 5 zlotych. To nie jest forum tylko jedna wielka agitacja polaczona z reklama cudownych srodkow. Do kolegi wyzej. A dlaczego myslisz, ze jak jestes wielki to wygladasz lepiej od innych [...]

witam serdecznie:) rowniez polecam diete Montingnac, dzieki niej na poczatku roku schudlam i poprawilam kondycje. djeta jest super ale stosowalam ja na czuja i w dodtaku niezbyt dokladnie bo np. nie jadalm objadow z barku czasu , za to na kolacje pochlaniam serek velbone, president albo turek + kilka lampek czerwonego wina aaaaa i jeszcze jedno [...]

Hey J Czyli rozumiem, ze nigdy nie udało Ci się wytrwać do końca? I tego, kurcze, się obawiam właśnie L( A jakie były efekty po tych 5 – 6 dniach? Ja podchodziłam do tej diety tylko raz (niedawno się na nią natknęłam) i poległam zaraz na następny L( Nieszczęsny paluszek, tylko jeden L a potem to już poszło lawinowo. Już tak mam, mój [...]

Nie jestem znawcą, ale przeczytałam, że 2-3 szklanki(nie 2/3), bo pomaga w trawieniu, ale też przeczytałam, żeby się nie przejadać ani też nie głodować, więc jak komuś wystarczy 2/3 szklanki to może tak trzeba. Ja dziś już też skończyłam jedzenie, została tylko mineralna... Głodna nie jestem, to raczej przyzwyczajenie do podjadania smacznych [...]

Ooo, cześć Titonti. Dziękuje za informację, oparłam się pokusie. Zjadłam grapefruita, był troche większy od jabłka.. mam nadzieje, że nie popełniłam błedu. Wyczytałam gdzies, że przykładowo to może być jabłko lub własnie grapefruit :) Nooo, cos mnie niepokoiło brak relacji od Ciebie. I ot, masz babo placek.. ;) Ale jutro zaczynaj działać już [...]

Widze ze temat ucuchł.Czas go odswiezyc...Nie widziałem tu jeszcze zadnego postu w którym byłoby opisane ile taki komandos zarabia.ten fragment bedzie pochodził z ksiazki "GROM.PL" "Pieniadze jakie zarabiaja komandosi budza potęzne emocje .Każdy z nich dostaje pensje wyliczaną z ogólnowojskowej tabeli uposazen,obowiazujacej we [...]

[...] wyćwiczenia tzw.martwego punktu stosujemy dociskaniektóre moim zdaniem jest bezpieczniejsze od wyciskania z podłogi. Podczas dociskania mogę dowolnie i prawie idealnie ustawić wysokość stojaków do tzw. martwego punktu Jakie ma zadanie to ćwiczenie,oprócz urozmaicenia treningu ? pozdrawiam Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2005-09-29 00:52:38

WZORK'u detal techniczny - wykonujemy to lezac na jakims materacu proponowal bym w takim razie trening w krórym dojdziesz w tym cwiczeniu np do maxa w 3 powtózeniach. Zgadzam sie - 100kg szkoda jest przysłowiowego prądu!!! Podejrzewam ze pykna bys na podlodze maxa w okolicach +/- 190kg czyli max w 3 powtórzeniach wyniósł by ok 90% maxa w danym [...]

SnoOpeR podaj jakie miałeś wskażniki alat i aspat.Będe wdzięczny.

miczelx to jakie sa odpowiedzi na te pytania ktore napisales:)

Diete Minikuur znalazlam na allegro, ale nie slyszalam o efektach, natomiast podoba mi sie ze sa gotowe produkty, ktore zalewasz goracym mlekiem albo woda. Jakies batony itd, i ludzie mowia ze jest smaczna. Bo probowalam kiedys cambridge to myslalam ze sie zh............ Zadalam mailem pytanie gosciowi jakie wartosci weglowodanow maja poszczegolne [...]

a jakie odstępstwa robisz? :> ja dziś wariuję z głodu i odstępuję trochę od diety. Niestety:/ Ale nie wierzę, że to niweczy wszystkie rezultaty. No dobra. Schrzaniłam. Zjadłam 2 małe pierożki i trochę makaronu:/ Mimo to nie przerywam diety, chociaż nie wiem, czy to ma sens. Ma?? Zmieniony przez - noangel w dniu 2005-10-08 17:25:23

II dzien. wczoraj wieczorem ledwo zylam z glodu. Na silowni dalam rade zrobic tylko 60 min szybkiego marszu. Jedyne odstepstwo od diety jakie robie- zuje gume bez cukru- mi pomaga, nie mysle wtedy obsesyjnie o jedzeniu. Zastanawiam sie czy dzis tez isc na bieznie, czy zrobic przerwe..

offca, mam pytanie: Jakie aeroby stosujesz? Ja bardzo nie lubię ćwiczyć,ale skoro zdecydowałam się na dietę to może zdałoby mi się trochę poćwiczyć Czytałam, że nie jest to konieczne,ale wtedy wynik byłby pewnie lepszy. Czy zwykłe brzuszki i skakanka to też są aeroby?

w mojej opinii - wszystko ! ale każdy jest panem swego losu i stosuje takie diety jakie chce co do radzenia, cały ten dział jest pełny moich rad (gorszych lub lepszych), w tym poście ich nie udzielam, sorry Vlad, please ..... szkoda mi bardzo ale z obowiązku muszę to wyciąć albo i nie - jadzia choć nie ma pojecia o odżywianiu jak widać ma dobre [...]

Nie - fajnie by było gdybyś zrozumiała, że w 13 dni jest prawie nie możliwym aby trwale zmienić sylwetke bez uszczerbku na zdrowiu etc. Dietę powinnaś zacząć dopiero po tym kopenhaskim eksperymencie... bo dopiero wtedy możesz doświadczyć jojo etc. Spróbuj zainteresować się zdrowym stylem życia, mądrym odżywianiem i aktywnością fizyczną. Pozwoli [...]

O kurde, a ja je wcinam od roku i nie podejrzewalam nawet,hi,hi;no dobra, to jakie platki mogę sobie jeść, bo chyba nie muszę z nich rezygnować całkowicie?