Jakie

Witam! W sezonie jeżdżę rowerem – to jest mój ulubiony sport, teraz jest zimno, brakuje czasu, dlatego chcę sobie trochę poćwiczyć dla ogólnej sprawności, od razu piszę, że nie mam możliwości chodzić na siłownię. W domu mam do dyspozycji taki oto sprzęt: drążek do podciągania, ekspander, hantle 2x 2,5kg Zastanawiam się nad kupnem [...]

-Oprzyj sztangielki na kolanach/udach. -Usiadz, zadbaj by lawka byla dosc nisko. Mozesz dac jakies podwyzszenie pod stopy. -Pochyl sie nad sztangielkami i zacisnij bicepsy w pozycji koncowej.. -Teraz sila lydek zainicjuj przetoczenie sie na lawke. Tulow jest nieco zgarbiony. Sztangielki sa przytrzymaywane za pomoca bicepsow i sila miesni brzucha [...]

odpocznij sobie od forum i naucz się zasad jakie tu panują co za ludzie

Jaki samouczek! Dziekuje, niczym innym odwdzieczyc sie nie moge(chyba). Trening daje naprawde duze efekty, szczegolnie triceps dostal dzis w kosc i o to chodzi! Jutro robie plecy, ciekaw jestem jak mi pojdzie. Raz juz cwiczylem Twoim sposobem, ale to byla taka faza testow-przystosowywalem ciezary do mozliwosci. Teraz czas na powazny trening. Mam [...]

w pasie, tzn przy pepku 80 cm, nizej 84. Nie wiem czy to duzo czy malo, aczkolwiek brzuch jest jeszcze otluszczony. Klatka 100 cm - Tak jak bylo przed. Dawki, jakie stosowalem to od 25 do 50 mg na dzien efki, 100-200 mg na dzien kofeiny, co dwa tygodnie zmiana na sam clen. Clen max 80 mg dzien. Bylo kilka takich dni, podczas tych dwoch miesiecy, [...]

1. napisz więcej informacji o tym co jesz przed, jakie cwiczenia wykonujesz, jaki staż etc. 2. po treningu carbo, 15/30 min posiłek

hmm szczerze mowiac wszystkich historii nie czytalem, ale temat super mi sie spodobal i tez postanowilem opisac "swoja historie" mianowicie zawsze bylem malutkim grubaskiem(kiedys mowili na mnie klucha ) jak zaczalem chodzic do liceum to poznalem wspaniala dziewczyne z ktora jestesmy juz razem ponad 3 lata a nawiazuje do niej, zeby [...]

jakie wymiary?

po1 jakie byly poprzednie cykle ile czego jak...

Oto jeden przepis z ALLEGRO na MASE jaki swego czasu zakupiłem .. Uwaga nie stosowac tego podaje tylko dla celów informatycznych !! Wklejam cały przepis z komentarzami kolesia hehe Koktajl NA MASĘ "Wszystkie składniki kolejno dodawaj dokładnie według kolejności jaką napisałem. KUP MAŚLANKĘ TRUSKAWKOWĄ( SPRZEDAWANE SĄ W KARTONACH [...]

"pseudo zawodowców;]” Zawodowiec się odezwał, ciekawe, jakie ty wyniki osiągnąłeś, że tak krytykujesz tych, co się tym, na co dzień zajmują! Wyniki nawet na wet ale ciekawe kto sędziował i gdzie:) I w jaki sposob zaliczali :) Ale spoko Mamy tu kolegę co dużo wie :) Pozdrawiam

Ok ziomy dzieki za porady wybralem dynamize dozuce do tego jakaąs kreatyne i troche pracy dobre szamanko:)) i zobaczymy jakie beda efekty odezwe sie za jakis czas jak dojde do starej formy !!!

o jakie cykle ci chodzi? :>

ok, zastosuje ten plan i zobacze jakie bedą efekty. No i w sobote bede trenowal cos na nogi azeby wszystkie partie potrenowac.

Bardzo ładnie Jakie wymiary i wyniki?

offtop: Saddam1 ja też trenuje i jestem z Łodzi i Ty chyba mi kiedyś na forum nawet pisałeś w jakie dni są treningi itd... , wiec chyba trenujemy w tej samej sekcji, ale nie mogę Cię skojarzyć, ja teraz mam przerwe w treningach bo chory jestem, ale niebawem wróce co do judogi to ja na oku mam tą rebela, w topicu jest link do strony rebela.

A jakie jest twoje zdanie na temat carbo?

Czyli jakie proporcje bialek,tluszczy i weglowodanow. Bo juz nie wiem z ktorego wzoru mam korzystac. Prosze o pomoc. Plis Zmieniony przez - Ard83 w dniu 2006-12-03 14:46:07

ale jakie te bluzy?

1) można! 2) nie warto! 3) jakie leki? 4) http://www.sfd.pl/%2A%2A%2AREGULAMIN_DZIALU_DOPING%2A%2A%2A-t297519.html