Jakie

Jestem otwarta na propozycje :-) Przez długi okres czasu ćwiczyłam systemem push/pull, bardzo go lubię, a bazuje głównie na FBW z takich prostych względów, że klatkę traktuję po macoszemu, biceps, triceps też, czworogłowe uda wole traktować delikatnie, z dwóch powodów: uważam, że są wystarczająco duże, a poza tym ciężkie siady, wykroki goblety itp [...]

1. WIEK: 32 2. WAGA: 88-90 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 44-45 -klatka:ok 130 -udo: nie mierzylem -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: 3.5g -węglowodany: 2g -tłuszcz: 2.7g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: aktualnie od roku On 8. TRENING: Push/Pull/Push/Pull/FBW 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

Może inaczej co chcesz uzyskać poprzez duże dawki insuliny? Jakie saa lecą w tle? Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2016-11-05 20:06:17

Cały zeszły tydzień bez siłki tylko 2x odważniki w klubie i 2x bieganie po 40'. Zmieniony przez - adam77 w dniu 2016-11-10 08:24:19 Uj z siłką, ważne, że kettle są :-) A jak kettle są odpowiednio ciężkie, to martwy można tez z nimi robić. Jakie masz rozmiary u siebie w klubie?

Dlatego wprowadziłem ograniczenia ilościowe na mniejszych ciężarach,wysoką punktację na największych obciążeniach,by ten akcent z wytzymałości siłowej bardziej przesunąl się na siłę. Ale chyba zapomniałem ,co chłopaki z ww potrafią zrobić ze sztangą ważącą tyle co oni sami.:) Trochę to zmieniło całą idęę konkursu-bo nie zachęca do zaliczenie [...]

Siema, za niecałe trzy tygodnie wchodzę na pct i stąd mam dwa pytania: 1) Jakie badania wykonać przed odblokowm? 2) Po 16 tyg Enan 250 mg e4d potrzeba 15 czy 20 tys hcg? Oczywiście paczka tamo i clomidu już jest. Zmieniony przez - Maniek966 w dniu 2016-11-17 20:01:24

jasne, rozumiem ;) po prostu słabo trochę, że 100g prochu dziennie wcinasz, to dosyć dużo ile kcal leciało na tej "lekkiej" masie? Zmieniony przez - Skelque w dniu 2016-11-19 19:02:55 Jako mieso mam :wołowiny, o 20g więcej ryby niż mięsa takie jak ryby (np. mintaj, dorsz, morszczuk, sola, halibut, okoń, flądra), filetu z kurczaka lub indyka lub [...]

Jakie wielkie czwórki :0 powaznie ich rok nie ruszasz? Co na nie robiles?

jakie masło teti??? żadnego masla, wase pochrup :P

kto dąży do doskonałości - będzie zawsze wyższy nad mierność, lecz kto tylko o mierności myśli - jeszcze niżej spadnie. To wrUcajta jakie filmy chetnie zobacze.twe.popisy

Kulki mocy to ostatnio dość popularna alternatywa dla słodkości. Dostępny jest szereg przepisów z różnymi dodatkami i tak naprawdę każdy może znaleźć coś dla siebie. Słodkie kulki kojarzą nam się trochę z popularnym wyrobem kokosowym – kulkami rafaello, którego sobie odmawiamy z racji zawartości cukru, utwardzonych tłuszczy i powszechnej opinii, [...]

[...] tortilli na 3 dni szkoły, w każdy tydzień i trzymać je w lodówce, w pojemniczku. Musli- staram się kupować zazwyczaj same płatki owsiane i dorzucać do nich jakieś orzechy albo owoce, ale wiadomo, zdarza mi się jeść takie kupne. Jakie źródło byś polecił? Jeśli chodzi o kolację i pomysły- najgorzej. Często zdarza mi się w ogóle jej nie jeść. :)

Właśnie! Jakie ryby mógłbyś polecić? I co do ryby? Zaraz zrobię większy research w dziale kuchni, ale miło by było mieć od razu jakąś odpowiedź. :) Nie posiadam maszynki do mięsa, ale jeśli się nie mylę to okoliczny sklep mięsny takową posiada. Pamiętam jak Pani raz się pomyliła i zmieliła karkówkę z boczkiem... smak był o dziwo dobry. :__:

Gats2 - jedni maja wyniki inni nie maja. Bo chyba nie twierdzisz ze na klasycznym splicie partia 1x w tygodniu wszyscy maja zaj**iste wyniki? Chyba ze na zaj**istes bombie. Jak siedzialem na bf i byl tam koles co startowal w zawodach kulturystycznych tez czesto robil fbw i wygladal naprawde kozak a ciezary tez targał mega. Mowie o ŁukaszDR. Ja [...]

Swingi już na ciężko. 28kg.. Akurat mamy jednego ketla 28kg który jest strasznie niewygodny. Ma krótki chwyt i nawet przy moich niedużych dłoniach strasznie niewygodnie się nim robi wymachy. Chyba do swingu oburącz będę używał 32-ki. Widziałeś na CKB/SF Polska filmik niejakiej Kingi? Dziewczyna przy wadze 49kg robi wymachy 32-ką. Fakt, że "tylko" [...]

Jakie syropy ja kapsy mam %-) tanieodżywanie mimo wszystko dobrze wiedzieć, dzięki

Wielkie dzięki Panowie!!! :D jakie białko polecacie? :) Zmieniony przez - 14dni w dniu 2017-02-06 22:17:22

Jakie np ? ;d

Wczoraj pierwszy dzień nowego treningu z planu, a przedstawiał się on tak: Dzień 1 PUSH: 1. Przysiady ze sztangą 4x10 10x30, 10x30,10x32,5, 10x32,5 ciężko mi coś szło, nie mogłam się w 100% skupić 2.Wykroki chodzone 3x12 wykroki z kettlami 2x8 kg, generalnie czułam mocno pośladki, w sumie dzisiaj czuję je nadal 12x8, 12x8, 12x8 3. Wyciskanie [...]

Codziennie to się nie ma co ważyć bo różnice rzędu do kilograma to całkowicie normalna sprawa , jakie masz zapotrzebowanie ?