Jakie

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

ile serii podciagniec, wyciskania sztangi, itp. w ciagu dnia treningowego, nie chodzi mi tu o 15,10,5,5neg bo tu raczej wiem o co chodzi. z mojego bardzo skromnego doswiadczenia wiem ze jak ma sie max obciazenie (a tak niby jest w hst) to za duzo serii nie zrobisz, ale ile jest wg "przepisów", a jesli robie juz pare serii to jakie [...]

Chodzi mi o ten ktory pracuje gdy robi sie cwiczenie "motylek" ( te co zlancza siestop i probuje kolanami dotknac ziemi) JAk mozecie to napiszcie mi jakie robic cwiczenie po tym antagonistyczne???????

witam chcialbym zapytac co ot za substancja Solcoseryd czy solcoserol???do czegos lusyz jakie ma dzialanie???dzieki

Nie mam pojęcia o jakie ćwiczenie Tobie idzie. Opisz je jakoś bardziej obrazowo

Brał moze ktos Knockout?? Jakie efekty sa i przyrosty bo zastanawiam sie nad nia czy kupic

Przerwy powinno sie robić takie jakie sie uważa, czyli takie abyś mógł poprawnie wykonac następną serie. Z przerwami między ćwiczeniami jest tak samo. Tylko nie przesadzaj

SaharVS jak sie nie myle to typuje sie dokladny wynik i chyba nie mozna robic 1X czy X2 jak na zkladach tylko normalnie dokladny wynik przeczytaj jeszcze raz posta i tam masz jak jest oceniane a u Ciebie nie dalo by rady w ten sposob ocenic Sorki nie zobaczylem ze tylko Ci chodzilo o napisanie jakie kupony wyslales Zmieniony przez - BPL-G w dniu [...]

jest to najlepsze MRP jakie jest na rynku. idealne do kązdego rodzaju diety (nie wliczajac low-carb ponizej 50g ww dziennie). a porcja wychodzi ok.10zł wiec normalnie jak na MRP

o jakiej długości cykle najlepiej robić i jakie przerwy? Zmieniony przez - hitman44 w dniu 2005-07-26 16:19:35

najbardziej jestem dumny z mataleo ktore mi raz wyszlo cudnie i po ktorym gosc dlugo sie podnosil hehe i to jeszcze wyszlo z kontry po sierpie naprawde bylo sie czym pochwalic zwlaszcza ze to byl 3ci przeciwnik z rzedu hehe tylko ze ciezko to nazwac walka bylo bo kolesie tak srali po gaciach ze ten sierp po ktorym nastapila kontra i jeden front [...]

boze jakie problemy ja nigdy sie nie przejmuj tylko bawie sie na całego, idz zachlaj sie zabaw sie i napewno nie pozałujesz

mam pare pytań bo zastanawiam się jakie macie zdanie na ten temat.....a więc zaczynam 1.makaron razowy jest lepszy niż ryż czy podobnie można na nie patrzeć ?? 2.Chleb razowy i grahamki...są polecane czy lepiej jak najmniej ?? 3.Ostatnio patrzyłem na skład produktów i wpadła mi w oko KASZA MANNA, ma skład tak jak kasze gryczane , makarony , [...]

- ile już ćwiczycie w sumie to 2 lata, na poważnie nic, a z planem przemyślanym itp. to 1,5 roku, bez diety, odżywek i supli - na jakiej siłowni (domowa , club itd) różnie bywa - jakie efekty bic +7-8cm, klata +18cm, udo+5cm, łydka +9,5cm, wyciskanie na klate +42kg - co was do tego skłoniło raz poćwiczyłem i polubiłem to - jakie podejście ma do [...]

Znajomy fizykoterapeuta powiedzial mi mniej wiecej to co ty czyli ze najlepsza opcja bedzie zluzowanie z treningiem ale nie jego odrzucenie Lekarz powiedzial mi ze na masaze nie ma sensu chodzic, a jakie jest twoje zdanie ? Chodzilem tam(do yumeiho) 2msc., bywaly momenty ze mnie nie bolalo ale potem wracalo :( Masazysci mowili ze mam spięte [...]

Hmm dziwne u mnie juz po 2-3 widze jakie efekty , skoro miales juz jakies cykle mono i nic moze sproboj xpanda on music cie troszke poruszyc bo jesli to nie to nie mam pojecia plus zma bialeczko i powinno byc dobrze

cały czas się tu mówi o 32 latach, ale myślę, że większy pożytek byłby dla nich z 22 latka (pod warunkiem że ma psychikę 32 latka). Dlaczego? Otóż dlatego, że takiego 22 latka mogą mieć w jednostce przez lat 18, a 32 latka- 8 lat. Wyszkolenie jest drogie, trudno jest zastąpić ubytki (przypomnijcie sobie jakie jaja się działy gdy odeszło 50 [...]

panowie jakbyscie mieli sprzecik takowy, zdecydowalibyscie sie troszeczke podpompowac miesnie? 10iu + 100g wegli + 40g wpc + 5g kreatyny /tylko po treningach w zestawie jest 5x300iu czyli styka na 150 treningow! hmmmm... ciekawe jakie efekty

Witam. Mam 19 lat waga 85kg wzrost 178cm. Chcial bym aby ktos mi doradzila jaki trening popwinienem cwiczyc. Nie cwicze od okolo pol roku. czyli troche po zimie. przez zime ostro cwiczylem ale przezszkole zapal troche spadl. teraz juz skonczylem szkole i mam troche luzu wiec chce wszystko nadrobic. Kumpel ktory mi ustalal trning wyjechal i nie mam [...]

No, mialem mowic jak było to jestem i mowie :) Na poczatek jakie brałem suplementy: - Zellbolan II (2000 g) - XXL Mass treca Cieżki trening i basenik dla regeneracji. Efekty bombowe, prócz przybycia masy ciała elegancko wygląda teraz moja sylwetka i widać znacznie wyrzeźbione ciało, no super no :) przed: bic 33cm klatka 90cm waga: 70kg po cyklu [...]