Jakie

jedyne ćwiczenie jakie znam na mięśnie pośladkowe,które nie rozwija ud, to odwodzenie nogi do tyłu z obciążeniem dolnego wyciągu. ale czy można je wykonywać w wersji masowej? bo jest powsechnie uzywane na redukcji,w seriach po 20 - 25 powt.,czy np.serie po 8 powt. z dużym obciążeniem mają zastosowanie?

Sądząc po ćwiczeniach jakie opisałeś masz dostęp prawdopodobnie do profesjonalnej siłowni ... Sądząc po stażu robisz jeszcze błąd jaki sam wykonywałem ćwicząc "za młodu" w takowej siłce mianowicie chciałem wykorzystać cały jej potencjał (wszelkiej maści przyrządy) w treningu robiąc bardzo dużo serii co doprowadzało mnie do [...]

ide do szkoly na wf ogladne dokladnie suwnice smitha bo bede sobie robil tylko tak juz gitez majonez ze stojakami na sztange jeszcze i teraz na lekchaj siedze i licze wszystko jak co zrobic i takie tam piedoly. a jakie jes wasze zdanie o suwnicy smitha dobra zeczy czy do dupy i uzasadnienie bo jak do dupy to niewiem czy robic bo troche roboty z [...]

Informacje na ten temat są szeroko dostepne w necie. A więc z tego co się orientuję... Kimura jak na Japonczyka był budowy może nie atletycznej, ale był bardzo dobrze zbudowany. Helio z kolei, jak na Brazylijczyka był raczej szczupły. róznca wagi wynosiła około 10 kg na korzyść Japończyka. sylwetki obu zawodników i migawki z ich walki możesz [...]

sorry ze tak nasmiecilem aleniktminie odpowiadal i tak walnolem zemoze na chociaz 1 temat ktos odpowie. Ja gram jakorozgrywajacy bonie jestem zbyt wysoki i tam mnie umiescili. Co prawda teraz trenuje tylko niegram wmeczach bo kontuzjamniezlapalai dopiero dofofmy wracam. Mam na zbyciu kabone bomam urodziny i rodzicemikupuja buty idlategosiepytam [...]

Pytanie do osób po cyklu z thermo speed extreme: Jakie mieliście efekty? ile kg zgubiliście?

jakie stawy ?? ból był nagły czy narastający ?? zaczerwienie, obrzek, siniaki wystepują w okolicach tych stawów ??

jak poprawic dynamike reki jakie cwiczenia stsowac??? Chodze na silke cwicze wszystko odpasa w gore mam zamiar zaczac wyskok, ale nie rozumiem dynamika reki sa na to jakies cwiczenia czy trzeba cwiczyc caly czas scinanie i to wystarczy??

a jakie masz z tego korzysci ? podczas treningu kulturystycznego ?

to morze wrzucę opis, skład produktów dla mężczyzn, raźniej jakoś będzie SVOLE V.3 Działa na osoby nie reagujące na suplementy kreatynowe Zawiera GPA – składnik doskonale wspomagający działanie kreatyny Zwiększa siłę, masę oraz unaczynienie mięśni Dwumolekularny Jabłczan Kreatyny, Glikocjamina oraz Betaina Pełne miesięczne dawkowanie [...]

"jakbyscie mogli opisac jakie efekty to bardzo bym prosil np(ile cm w bicu). " Powinieneś juz wiedziec, (skoro bierzesz się za stacki) że to sprawa indywidualna zależąca od wielu czynników - dieta, regeneracja.. To był standartowy tekscik ;] A co do tematu to łap sie za Xp ;] Pozdro

Cholera.. im dalej w las tym wiecej wiem ze mało wiem Załamka.. ale co tam.. kto pyta nie błądzi: Co do rozkładu: Białko dałem około 2g/kg LBM i wyszło mi koło 150g Tłuszcze radziłes 35% - wyszło mi 37% więc chyba tez nie tragicznie Węglowodany - cała reszta jaka została czyli 33% Reasumując - moze byc ?? No i teraz mam monstrualny problem co do [...]

Nikt ci nie powie czy Gainer 2 wystarczy Muszisz sam zobaczyc jakie masz braki w diecie Jak masz jakies braki mozesz sobie dodać Białko / gainera :-] Pozdro

jakie szerokie lapy :o sog

http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=jakie+carbo

Wq mnie na nowych zdjeciach wyszedles groobo lepiej niz pierwszych jakie wklejales Pozdrawiam i duzych przyrostow zycze

heh jakie kontrowersje poscik wywołał ale rzeczywiscie kwiatki to ne jest zbyt fajny pomysł ;/ ja proponuje aby tak jak ktos juz pisal nic nie było ( wtedy kazdemu sie spodoba ) albo zeby moze wstawic gdzie w tle taki licznik aby odliczał nam dni do wakacji :) w dniach i godzinach heh fajne by to było wiedziec kazdego dnia ile jeszcze czasu [...]

pewnie jak wklejali date na kompie ktos poprostu nie przytrzymal CTRL'a i wyszlo samo V, maja wyebki a tak powaznie to nie wiem o jakie V ci chodzi chyba ze np dlugopisem?

carbo to carbo nie ma roznicy jakie wezmiesz kieruj sie cena, smakiem

zalezy jakie kto ma sklonnosci ja akurat mam duze do zarastania