Jakie

1. WIEK: 17 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 84 KG , 178CM . 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): Do końca roku , a jak bedzie potrzeba to nawet dłużej. 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): http://i.imgur.com/rDm2M.png http://i.imgur.com/sFve1.jpg 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: Niewiem jak to [...]

Ok, to mam jeszcze pytanko o yohimbine. Widzialem, ze radziliscie okolo 10mg rano i przed treningiem. Martin Berkhan (leangains.com) pisal zeby brac miedzy silowym a aero poniewaz bcaa przed trenem powoduje wyrzut insuliny (chodzi o trening na czczo). Jakie macie zdanie w tym temacie?

feptak - proponuje darowac sobie spalacze. Masz jakies w ogole rezulataty? Jakie zapotrzebowanie i jaki deficyt?

[...] i przed treningiem. Martin Berkhan (leangains.com) pisal zeby brac miedzy silowym a aero poniewaz bcaa przed trenem powoduje wyrzut insuliny (chodzi o trening na czczo). Jakie macie zdanie w tym temacie? Michal Karmowski tez cos wspominal o tym, mysle, ze kwestia sprobowania samemu na sobie jak to wyglada. wiadomo, ze bcaa nie wywola tak [...]

Co do Omega 3, jakie są jej poprawne dawki w czasie redukcji ?. Spotkałem się z różnym dawkowaniem i nie wiem już sam jak to ma poprawnie wyglądać, obecnie u mnie to wygląda tak: 1 Posiłek - 1 kapsułka Omega 3 (Olimp) 2 Posiłek 3 Posiłek - 1 kapsułka Omega 3 (Olimp) 4 Posiłek 5 Posiłek (Odżywka Białkowa) Zostawić to tak, czy zwiększyć dawkę, czy [...]

Co myslicie o tym zeby podczas ładowania na UD 2.0 uzyc glicerolu? Ma ktos moze jakies info jakie zdanie ma Lyle na ten temat? i jeszcze jedno pytanie: zalozmy ze 2 dni po ładowaniu mam dobrze wygladac tzn miesnie maja yc pełne, nabite ale chce jednoczesnie skore cienka jak papier i zero wody podskornej(ktora niestety łapie zazwyczaj podczas [...]

http://www.sfd.pl/sklep/Tested_Nutrition_Tested_Burner-opis26452.html - nic mocniejszego juz nie polece - bo nie wiem jakie masz doswiadczenie ze spalaczami

1. WIEK: 23 2. WAGA; WZROST; 115kg 195cm 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): do uzyskania końcowego efektu 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 27,5% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: dobry końcowy efekt 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: FBW + dobra dieta: Płatki owsiane Mleko 0,5% Rodzynki Dwa jajka Oliwa z oliwek [...]

a jak z dawkowaniem i w jakie pory?

To zależy w jakim korpusie osobowym byś się szkolił i jakie by w danym roku na SO utworzono.

Ashardon a czy orientujesz się jakie listy były na ten rok? bo szukam ale coś chyba kipesko bo nie mogę znaleźć Zmieniony przez - el_hombre w dniu 2011-12-29 18:24:06

mi chodzi jakie korpusy osobowe będą na rok 2012 :) to co mi podałeś to też już widziałem kilkukrotnie i wydawało mi się dziwne że są tylko 2 korpusy Zmieniony przez - el_hombre w dniu 2011-12-29 20:36:26

Witam, jestem tu nową osobą i niewątpliwie bardzo potrzebna jest mi wasza porada ;) W przeciągu ostatnich 2 lat przytyłam 22 kg i przybyło mi trochę dużo tłuszczu. Przyznaje, trochę za bardzo sobie pofolgowałam. Teraz proszę o waszą pomoc, radę, wsparcie. Wcześniej miałam duże problemy z motywacją i silną wolą. Teraz jestem zdeterminowana i mam [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA; 100 WZROST 185 PODSTAWOWE WYMIARY: 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia):Bez terminu byle zrzucić oponke 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU 21% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:15% albo mniej 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: dieta low carb 2600kcal B 2.2g W 1.7 t 0.8 trening 5 razy w tyg trening na rzezbe(jak [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA; 100 WZROST 185 PODSTAWOWE WYMIARY: 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia):Bez terminu byle zrzucić oponke 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU 21% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:15% albo mniej 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: dieta low carb 2600kcal B 2.2g W 1.7 t 0.8 trening 5 razy w tyg trening na rzezbe(jak [...]

a nie moze byc BCAA przed a EAA bo juz mam kupiony to bym go wybral? i jakie dawkowanie ewentualnie?

a nie moze byc BCAA przed a EAA po treningu bo juz mam kupiony to bym go wybral? i jakie dawkowanie ewentualnie?

Ewentualnie jakie bcaa polecasz?

A co wy na to- ogoli� si� samemu na �yso maszynk� do strzy�enia sam� ko�c�wk�-prosta robota bez zacie� i tania(a powstaj�ce zakola wyeliminowywa� kropkami tzn. precyzyjny tatua�). Jak na razie nie widzia�em jeszcze czego� takiego, ale mo�e to b�dzie jakie� tanie wyj�cie z problem�w. Patent Ziomu�- Tatua� na ZAKOLA He He He Wklejajcie wsz�dzie [...]

Najlepsze BCAA jakie miałem, działało na mnie bardzo dobrze. Super regeneracja. Polecam.