Jakie

zobacz jakie witaminy (podpowiem ze m.in. grupa B) biora udzial w trawieniu i je suplementuj ponad norme

zalezy jakie białko, bierzesz tam gdzie masz braki ja np bede brac do szkoły bo tam nei mam jak spozyc białka a tak to reszte z jedzenia

A co wogole myslicie o tym białku? To moje pierwsze jakie kupiłem - szczerze dokonałem zakupu wczoraj. A dzis wszedłem na to forum :P Z tego co widze chyba lepiej bym zrobił jak bym kupił Olimp SP80...

to ja sie przykleje troche do tematu z pytaniem: jakie sa zasady pride bushido?

Tak Diete i Trening mam:))) Dzięki za Doradzenie jak koncze to podam jakie były efekty. czyli 30 czerwca :)) bo zaczynam od 20 grudnia. bo Trzeba Uzbierać kase na start 300zł:))a potem jeszcze 300 w między czasie. Ale według mnie to i tak lepsze niż koks bo nieniszczy sie organizmu. Jednak jak by ktoś chciał coś jeszcze [...]

Ja cały czas chodziłem w długich spodniach BDU Woodland. Niektórzy się pytali, jak można chodzić w takich spodniach w takie upały, ale mi to w ogóle nie przeszkadzało. Wręcz przeciwnie - trochę pomagały zakrywać buty od góry przy przechodzeniu przez kałuże, nie mówiąc o korzyściach jakie dają przy chodzeniu po lesie. Jak mieliśmy przenikanie w [...]

a widziales tam diete którą ja w tamtym temacie ułozyłem ?? i widziales jakie poprawki kazalimsy mu naniesc ??

Dziękuję za odpowiedź. Moje pytanie należy potraktować jako "archiwalne". Zdając sobie sprawę jakie dolegliwości wywołuje u mnie laktoza poprostu jej unikam. Nie piję mleka, na przetowy mleczne reaguję już lepiej ( względnie lepiej ) więc nie myślę aby wzpomagać się w tym momencie enzymami. Kolega wywołał temat więc wtrąciłem swoje [...]

Do spalenia nie ma duzo bo jak napne miesnie to juz dosc fajnie widac 2 górne cegły i leciuteńko dwie środkowe. Myśle własnie nad thermo speed ale jak widze ze 4 kpsy dziennie a jest ich tam tylko 120 a pewnie kupie z bratem na współe to 15 dni wychodzi ze bede zażywał. Ale brat chce wziąśc w grudniu ja mysle o masie jeszcze a około kwietnia [...]

VALKO Napisz jakie wyniki zrobiłeś w poszczególnych konkurencjach. Na wstępie zastanwia mnie jedno wycisk 180kg i 110kg machłeś Tylko 15x chciałeś zaoszczędzić siły na reszte konkruencji ? Pozdro.

Przy okazji. Czytałem wiele Twoich wypowiedzi na temat witamin jakie należałoby brać bo nie ukrywam, że gdy wchodzę do apteki i pytam o jakieś witaminy ( pomomo diety jaką stosuję, ale nigdy nie wiadomo ile tego tam jest ) to wybór jest ogromny, jedne droższe od drugich i nigdy nie mogę się zdecydować. Czy w jakimś ze swoich postów ( jest ich [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Tu znajdziesz tabelę informującą, co z czym ćwiczyć, jakie partie ile razy w tygodniu itp Ale skoro już tak nudzisz niemożliwie, to może spróbuj tak: Dzień I Mięśnie klatki piersiowej Wyciskanie sztangi na prostej 4x 8-12 Wyciskanie sztangi w skosie 4 x 8-12 Rozpiętki 4x10 Grzbiet Podciąganie na drążku szerokim [...]

Nie bardzo rozumiem, jakie właściwie masz pytanie, bo sam przedstawiłeś swój plan i tyle. Jeżeli chodzi o tę historię z kreatyną, to tak. Jest to możliwe. 1cm w bicepsie wziął się stąd, że kreatyna uwadnia mięsień. Na pewno zauważyłeś, że na sucho był znacznie twardszy ale mniejszy. Na kreatynie masz tyle pary, że spokojnie wyciśniesz nawet 15 kg [...]

a jakie sa "przemialy" ? kupilem na wage wiec niema metki ale moge zerknac jak bede w sklepie

Do Baldhedzika ,,Skoro cro cop mowil ze sam jest zdziwiony jego niespodziewana utrata sil a na treningach mogl sparowac bez zadyszki pol godziny, to ja mu wierze" Oczywiscie ze Ty mu wierzysz , bo jestes albo zaslepionym Fanatykiem , albo poprostu nie widzisz faktow. Wia-domo ze Crop jakos musi sie tlumaczyc .Ja tak samo moge wierzyc [...]

nic nie musisz odpowiadać. to jest moje prywatne odczucie. wg mnie "KiF SDW" nie jest pismem obiektywnym. wystarczy popatrzeć jakie odżywki polecają współpracujący z gazetą eksperci.

chodze na solke juz kilka lat i nie narzekam. Oczywiscie nie przesadzam i jak mowie chodze raz na tydzien albo na 2 tyg. Czasem nie ide przez miesiac. 'Po goleniu balsam beztłuszczowy Eris M.E.N ' lepszy jest od Nivea for men po goleniu? aha jak juz jestem w tym temacie to wezcie mi powiedzcie znawcy tematu jaki krem jest dobry na - dzien po [...]

chodzi o to żeby zrobic taki posiłek , żeby był w płynie , dlatego że podczas przerwy jest strasznie amło czasu na to żeby jesc , a co dopiero grzebaxc sie z saŁtkami ,jakie to moga byc posiłki ??? Czy surowy ryz na pewno ine jest przyswajalny ??? Podajcie jakies przepisy na koktajle z dobrymi weglowodanami do szkoły :) ???

pbnkag efekty jakie moga byc? Hmm... pryszcze przetluszczana cera podniesione cisnienie

ZMIANY! DIETA: 1 posiłek 7:00 Płatki owsiane sparzone 100g 5 białka jaj 1 żółtko jaj Rodzynki suszone 30g Banan 150g Morele suszone 20g Oliwa z Oliwek/ Olej lniany 5g Tran 5g Wszystko zmiksowane i skonsumowane w postaci placka Zielona herbata Witaminy B35.2/t20g/ww140g 2 posiłek 10:30 Szynka z indyka / twarożek chudy 60g Chleb żytni pełnoziarnisty [...]