1. Czy może być takie śniadanko : 250g chudego twarogu, 1 bułka sojowa i na nią jakiś dwa plasterki szynki............ z indyka of course, i jogurcik 450g co wy na to ??? /ZA DUZO BIALKA, ZA MALO WW. OGRANICZYLBYM TO DO 100G TWAROGU I 2-3 BULEK (MOGA BYC TE SOJOWE). 2. Co możecie mi ciekawego powiedzieć na temet bułek sojowych??? Czy są one lepsze [...]
a wjakie dni masz kickboxa i ile czasu, + 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? _we [...]
Dobra Marcinecki zobimy tak: Do jajecznicy dodamy oliwe z oliwek, przed spaniem serek chudy tylko i wylacznie. W szkole oczywiscie jedna puszka tego tunczyka, a owsianki tyle zebym zjadl - ciezko wchodzi, ale postaram sie jak najwiecej Skibki wszystkie jakie bede jadl to oczywiscie tylko i wylacznie chleb czarny pelnoziarnisty. Co do wody to [...]
tam gdzie pisałem jedno podstawowe/ złozone / izolowane, to specjalnie pisałem abys wiedizał jakie cwiczeni to jest i ze zgadzi sie z zaoleniami jakie dałem pod treningiem np. klatka - 2 złozone + 1 izolowane itd KLATA 1.Wyciskanie na plawce plaskiej 3x12,10,8 PROGRESJA 1<2<3 JEDNO ZŁOZONE<<<===MAM WYCISKAC 1 SERIA 12RUCHOW, 2S [...]
Ja ci niestety nie odpowiem na pytanie ale moze ty mi odpowiesz, bo mam pytanie co Ciebie , jakie przyrosty miales, jakie efekty i ogólne doznania na tych 8*200 Deca i 90 metka ? "Jeżeli ktoś Cie nadepnie przeproś go"
[...] gdy stosowalem tylko diete bez cwiczen a jezeli juz to met spadal po dlugim okresie diety. PATRZ MOJE UWAGI WYZEJ A ZROZUMIESZ O CO TUTAJ CHODZI. -------------------- Jakie zmiany wprowadzic aby podkrecic metabolizm i zwiekszyc spalanie tl? ZAPOZNAJ SIE Z MOIMI WSKAZOWKAMI I ZMIEN KILKA RZECZY - I WRZUC DO OCENY :) GLOWNIE ZWIEKSZ SPZYCIE [...]
a jakie dokładnie efekty to daje?wiem że każdy organizm pewnie inaczej będzie reagował na to ale tak miejwięcej jakie są? jeżeli spodobała ci sie moja wypowiedż to poprostu daj mi SOGA
heh super tylko trzeba najpierw miec ta diete bo ja jem wszystko co ma duzo bialka, wegli itp ale wiesz nie w jakis okreslonych proporcjach tyklo jem ile sie da, a te antykataboliki jesli hroniom miesnie przed rozpadem to co to ozn jakie to ma znaczenie dla mnie to jesli ich nie biore to mi miesnie sie rozpadna pod wplywem wysilku ??:):)kurcze [...]
Dzieki za info. A jakie dokladniej, 10, 12? I jakie bandaze polecasz. Interesuje mnie tanszy sprzet na poczatek. Light a candle for the sinners, set the world on fire.
wiem o co biega ale podaj to info b ojest kilka grup Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna .:Polish TIGER died - all thanks to fu.ckin' judges:. Zmieniony przez - ****master w dniu [...]
buhahaha ale topic dopiero bylo w fitnessie jakie wlosy u faceta podobaja sie kobiecie, teraz jaka budowa ciala podoba sie kobiecie... to teraz ja zaloze "jakie oczy podobaja sie kobiecie u faceta" a potem ktos zrobi to samo z twarza, nogami czy dlonmi ...:House music:... clubbing.pff crew MUTHA****AZZ PRIVATT OCHRONA AFENIS GANG [...]
a właśnie jakie wam się najbardziej podobają oczy... nie formuuję pytania "jakie są najładniejsze?" - bo tutaj odpowiedź znam - takie jak mam ja... członek-mafia.suple.hardcor.pl
W zasadzie dla Ciebie najmniej istotne jest jakie białko wybierzesz.Jakie nie wybierzesz z tych podanych-będzie dobrze.Różnice w nich nie powinny Cie jeszcze interesowac,skoro nie wiesz czym się różnią to nie musisz kombinować jeszcze z tym tematem,bo poprostu jesteś jeszcze początkującym.Więc co nie kupisz będzie super.Nie kupuj tego matrixa-nic [...]
witam ponownie wpadlem ocenic ale nie zauwazylem podstawowych danych o Tobie wasabi Tak wiec prosilbym o aktywnosci jakie wykonujesz, Twoja wage, rodzaj i ilosci supelmentow jakie przyjmujesz oraz efektow jakich oczekujesz Takze info nt dotychczasowej diety byloby przydatne (glownie liczba kalorii i rodzaj metabolizmu jesli wiesz co mam na [...]
hmmmm tak sporo myslalem o wlkach bokserzy kontra fighterzy k-1 i sobie tak rozwazalem czysto teoretycznie jakie plusy maja bokserzy a jakie ci od k-1. No ale zarzucilem takie gdybanie bo to nie ma sensu i uznalme ze strasznie trudno to okreslic. Na dzien dzisijeszy sadze ze tyson pokona sapa ale z lepszymi zawodnikami nie mialby szans. JEst [...]
w pon na bjj są uderzenia i kopnięcia(pracuje ramie i najszersze) w czw chwyty(pracuje kark i ramiona) w pt parter(też kark i ramie)tak miej więcej. w jakie dni ćwiczyć i jakie mięśnie. "I love the smell of napalm in the morning" BBP - Big Baron Pad
juz prawie wszystko wiem < wkoncu!!!! .> ale czyli ile stosowac seri??? moge tak np. w dzien a jak bede robic no to po 3 s. a wdzien b to po 4 ser.?? napisz mi jakie so to dokladnie cwiczenia <np klata biceps itd czy sa to .. ćwiczenia złożone <podstawowe> izolowane a jesli chodzi o to A-B-W-A-B-W-W to znaczy dzien a cwiczymy [...]
to ty odpowiedz dokladnie na moje ... JAKIE suple jakie odzywki jaka dieta (ile posilkow dziennie ile bialkek tłuszczy wegli przypada na kazdy posiłekj i łacznie) .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. JAGODKA jest świetna
przez jaki czas mozna cwiczyc z jednych z planow podanych w 3 grupie masowej czy mozna na nich cwiczyc na dluzszy okres na 6 miesiecy czy raczej nie???? ps jaj sobie nie robie!!! jesli chodzi o te serie no to pomylilo mi sie zle przeczytalem wkoncu jest napisane WYRAZNIE aby stosowac 3 serie przepraszam bardzo!!!!!!!!!!! tylko pytalem sie abys [...]
Dla nie dowiarkow chce jeszcze raz powiedziec ze ja to osiagnołem ciezka praca, ogromem wyrzeczeń, niesamowicie rygorystyczna dieta (czasami jako plyn sluzyła mi tylko woda), zadnych koksow, ZADNYCH!!! Tylko suplementy i odpowiednia dieta. Na zakonczenie dodam, iz wiekszosc z was co tak mysli o mnie jak i ludzei niektorzy na siłowni nie ma [...]
PAKERZY FUJJ... ? Dziewczyny czytajcie...
