Jakie

Propa bym ciągnął 3 tygodnie dłużej niż deke. Ja mam chyba po clomidzie zaburzenia snu dzisiaj w ogole prawie nic nie spałem, od pierwszej nocy brania cloma+nolva miałem trudności z zasnięciem. PCT:(Przed Snem) 2x 100mg Clomid 8x 50mg Clomid 10-15x: 20mg Nolvy Na dodatek złapałem jakiegoś wirusa chyba bańka mnie boli, nos zatkany , gardło... [...]

Napisz jakie cwiczenia ile seri i powtórzeń

Siemano thx z góry ,że mi coś konkretnego napisałeś. Starałem się tak to przekształcić żeby podobnie do twojego. Niestety nie wiem jakie ćwiczenia wykonywać na barki. Możesz mi jakieś podpowiedzieć. Ćwiczę w własnej siłowni więc jest ograniczony sprzętem. Mam tam sztangę do wyciskania , sztangę prostą , 3 hantle , drążek, ławeczka , worek [...]

No poniekąd to wina twojego szefa. Ale proponuje zaintersowac się troszkę sytuacja jaka jest w KK i możwliościami szkolenia jakie sa obecnie dostepne w naszym Kraju. Nie ma co slepo robic fikumiku bo to donikąd nie prowadzi.Trzeba samemu podjąc decyzje o rozwoju bo z tego co mówią instruktorzy im już się niechce nic zmieniac , gdyż poprostu jest [...]

Ja bym proponował ciwiczyc z takim obciązeniem jakie dasz rade szam ciskac. Ułuz sobie trenig zrób djetke i przegonisz kolege jeszcze

http://www.sfd.pl/temat150264/ na podstawie tego postu to ułożyłem i myśle że jest dobrze doradzicie co do ćwiczeni czy dobre wybrałem i czy dobra jest ilość ćwiczeni i o to by mi najbardziej chodziło o doradzenie jakie cwiczenia kiedy (trening jest na mase)

Wiesz ja osobiscie nie lubie jesc miesa bo mi sie odrazu zygac chce Ale jezeli by bylo w formie proszku to jakos dał bym rade. OK znalazlem przykladowy 3 dniowy trening na mase z postu brutusa =] PONIEDZIAŁEK Barki 1.unoszenie sztangielek w bok w siadzie 4 serie stały cieżar 2.wyciskanie sztangi zza głowy siedząc 4 serie progresja-12,10,8,6 [...]

Ten temat to temat rzeka, tyle smakow ile gustow...wiec mozemy tak dlugo...powinno sie zrobic ankiete na temat smakow jakie powinny wyjsc moze warto poszerzyc asortyment odzywek o wieksza ilosc smakow ?

zyz zobacz dokładnie jakie to są węglowodanyi ile kal. ma baton ,jest dość low olimp

Dzięki za odpowiedzi.Może ktoś wie jakie ćwiczenia rozciągające stosował Michael Jordan(chodzi o dokładny opis)????:)))

hmm to nie wiem dlaczego tyle osób mowi ze to dobre jest ;) hmm co proponujesZ?:) jakie masz zdanie na temat cutting edge?

mam jeszcze pytanie jesli ma to bys 1 strzal deki i susty na tydzien to w jakie dni walic najlepiej>?

a wlasnie i jeszce jak z odllokiem cloma wystarczy a jak tak to jakie dawki dziki

Hehehe w miesiąc? próbuj ale to zalezy...jaki staż?jakie miesnie? bo np. brzuch w miesiac mozna ladnie 'podkreslic'.. jesli sie nigdy nie cwiczylo - inne miesnie takze w miesiac nabiorą ksztaltów..jednak jesli masz duzy staz to chyba sam powinienes sobie odpowiedziec na to pyt... Ale tak jak powiedział Michal- jesli juz, to idź do działu [...]

witam, Dzięki za odpowiedzi.Może ktoś wie jakie ćwiczenia rozciągające stosował Michael Jordan(chodzi o dokładny opis)????:))) - jest skonczona ilosc cwiczen rozciagajacych, wierz mi ze jordan nie odkryl ameryki w tej materii, rozciagal sie jak kazdy inny, korzystajac z cwiczen, ktore znajdziesz w atlasie cwiczen. pozdrawiam,

qrfa skonczył mi abon a teraz nawet komóry nie mam zaby sobie smsa wysłać _____________________________ RWD Wrzesień 1999 Warszawa/Polska-Anglia Ten mecz już długo wcześniej zapowiadał się interesująco. Uklady na kadrze funkcjonowały w pełni - wyklarowały się dwa silen obozy, jeden skupiony wokół Arki/Lecha/Pasów drugi trochę bardziej [...]

do kiedy (mniej wiecej) trwa promocja? bo poki co mam jeszcze spory zapas batonow, ale probowalam Matrixa i faktycznie w smaku jeden z najlepszych jakie jadlam, co do ceny, jesli po promocji bedzie powyzej 6,50 to ja jednak zostane przy MLO - one sie co prawda na low carb nie nadaja, ale ja nie jestem na low carbie ;) Zmieniony przez - kejt w [...]

no nie jakie cieniasy spia o tej godzinie hehehe ide spac o 7trzeba wstac do szkoly ;/

a co to jest R-al??? jestem nowy i nie orientuje się :) i jakie białeczko byś polecił tak konkretnie?? pozdrawiam

moim zdaniem licza sie nastepujace rzeczy: 1. zgoda ze brzuszek (unikasz wielu kontuzji) 2. twardosc stawu skokowego (od urodzenia, ale tez przychodzi z czasem) 3. technika 4. miesnie nog (szczegolnie 4 i lydka) spojrz na liste i masz odpowiedz: trenuj miesnie i same uderzenia. wlasciwa technika (nie do przecenienia) pozwoli ci optymalnie [...]