Jakie

Dokładnie, a bez wiedzy o anatomii i biomechanice nie da się ułożyć prawidłowego rehabu, prehabu i aktywacji. A bez tych rzeczy każdy plan będzie po prostu machaniem dla machania i nie ma znaczenia jakie będą w nim ćwiczenia, na jakich zakresach i w jakim systemie. A konkretnie dla Ciebie plan bez dobrego rehabu będzie tylko kolejnym krokiem do [...]

Dobra dziękuje Wam bardzo za te wszystkie rady i podejście do mnie. Wiele mi uświadomiliście i chcę zacząć wszystko na " nowo " . Tak jak czasem życie zaczyna się od nowa ( rozwody itp ) tak chcę zacząć na nowo z siłownią . Konsultowałem się już z trenerem . Dla jasności nie jest to akop , karmowski , słodkiewicz czy inne takie bardziej SHOW [...]

No to sam widzisz jak się "zapuściłeś" Jak będziesz to robił regularnie to zobaczysz jakie będą efekty. Regeneracja, rozluźnienie mięśni, mobilizacja wszystko na duży plus :-))

No to cieszę się , że wyzdrowiałeś. Mi zostały jeszcze tylko 3 spotkania nie licząc dzisiejszego to tylko dwa. Odcinek lędźwiowy jest aktualnie w takim stanie , że jak niosę np. 10kg w pozycji prostej przez zaledwie minutę to już odczuwam mocne spięcie lędźwi + nie tyle co ból ale takie kurde nie wiem jak to opisać zsztywnienie + lekki ból jednym [...]

A no może coś w tym jest co mówisz. Jeśli chodzi o mojego fizjoterapeutę to podałbym tutaj jego profil i sam byś zobaczył jakie ma dobre opinie i jest ich mnóstwo + jak wiele ma różnych szkoleń , kursów a nawet za granicą . Nawet jak rozmawiam z ludźmi na poczekalni to mówią , że fachowiec w swym fachu dlatego mu ufam i zapłaciłem za to. Raczej [...]

Ale tu nie chodzi o to , że ja nie wierze w jakieś badania naukowe czy to co mówisz. Po prostu dziwne mi się to wydaje , że nawet jak nie trenuje plecy mnie bolą całe . Czy starsi ludzie aktywują poprzeczny ? Czy mój tata , mama , siostra aktywują poprzeczny ? NIE . Żyją XXX lat i problemów nie mają więc czasami ciężko mi wierzyć , że aktywowanie [...]

To jakie są Twoje zalecenia ? Rozumiem , że wizyta u fizjo i nie dawanie się naciągnąć na leczenie - seria zabiegów lasery , prądy itp ? Bo to właśnie jest najdroższe w tym wszystkim . Za tamten pakiet zapłaciłem prawie 900zł. Rozumiem , że ta stabilizacja jest ważna ale dlaczego po 3 miesiącach trenowania 3-4 x w tyg stabilizacji sumiennie nadal [...]

Dzięki , odezwałem się do niego. Trenerze Tomku. Jak wiesz byłem na kontroli u tego fizjoterapeuty co mnie leczył i jak wiesz zezwolił mi na " normalny " i twierdził , że jest ok i , że ten odc. lędźwi może jeszcze jakiś czas dokuczać. Ja osobiście w to nie wierzę i nie wierzę , że kiedykolwiek będzie dobrze. Wczoraj byłem wykonać trening FBW [...]

Ale słuchaj miałem darmową kontrolę po leczeniu to dlaczego miałem do niego nie iść? Po jakiego kija mam płacić 90zł za każdą wizytę ? A tutaj kazał przyjść po " leczeniu " i przyszedłem. Twierdzi , że jest ok i nie widzi złych powodów do nie trenowania. Sprawdzał mi ruchy różne twierdzi , że jest ok . Ja tak nie twierdzę bo skąd ten ból ? spięcia [...]

Szczerze to już czasami sam nic nie rozumiem i pomimo wydanych pieniędzy nadal nie wiem czy będzie dobrze czy za 3 tygodnie jak pójdę na kontrolę znów będę musiał wydać kolejne i tak w kółko. Może coś ze mną nie tak ? Ten fizjoterapeuta zalecił mi trening i robienie wszystkich ćwiczeń w tym MC , Przysiad do czasu kontroli. Jeśli bóle będą [...]

Aaa no tak zapomniałem że wspominałem o winku :)) Cykl będzie wyglądał tak 1-20 prop 100mg e2d 1-10 tren 100mg e2d Novo 60-80mcg ed Clen dochodzę do dawki 3 tabs więc 120ui 2tyg on 2 tyg off Po 10 tygodniach na trenie zobaczę jak idzie jakie są efekty Jeżeli nadal nie dojdę do celu to zmieniam trena na : 10-20 master p 150mg e2d 12-20 winko 30mg [...]

Jest progres napisz jakie dawki lecisz obecnie propka trena i t3 bo koncem października też wbijam na taki cykl tylko dodatkowo później jeszcze winko dorzucam ?! Powodzenia i zdrowia. Zmieniony przez - DjDexter w dniu 2017-10-16 15:16:14

Jakieś info więcej ? Endo ekto ? wiek ? Jakie makrosy na keto trzymał ? Zmieniony przez - Mastornxl w dniu 2017-10-24 15:42:42

ekto, 25 lat. oj z glowy nie pamietam jakie makro w gramach, ale bialka mial 2.5g/kgmc, 30g ww i reszta kcal fat. byl w okolicach 2400kcal.

Witam, podsumuję smaki SFD whey plus jakie było mi dane próbować: TOFFEE COFFEE - z tego smaku robiłem piankę a'la ptasie mleczko tylko bez polewy na wierzchu. Składniki to : - 100gr whey plus - kostka chudego twarogu - 30gr oleju kokosowego(tak abym mial 10gr fatu na porcję) - 200-220ml wody - 20gr żelatyny Wyszło bardzo smaczne, idealnie ścięte [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 72 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 102 -udo: 65 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 6 lat 6. DIETA: brak diety -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 14-15 12. [...]

Siema ja lecę propa już 10 miesięcy chwilowo zmieniłem na cypio ale jednak na propie lepiej było i dalej lecę trochę dużo klucia ale dobrze jest. Arstorn i jak odczucia? Mostkujesz, wrzucasz hcg, jakie dawki propa??? Zmieniony przez - Pablito88 w dniu 2018-10-24 12:44:49

Ari to bardzo silny lek, u mnie taka ilość by wystarczyła. Bierzesz kiedy chcesz najlepuej z tluszczami. Hcg dodatkowo wybije estro. Jakie dawki hcg zamierzasz brać? Zmieniony przez - kosta83 w dniu 2019-02-27 22:13:42

hehe no po towarze się odblokuje i bd OK, a ari nie wiem jakie może zrobić szkody, może nieodwracalne, dlatego pytam, bo poprostu nie wiem'

Środki w trakcie cyklu znam Enan + HCG a co na ewentualnie odblok? Jakie dodatkowo środki w trakcie cyklu w tym witaminy itp?