Jakie

Dzisiaj kolejny trening, plan był ambitny bowiem zakładał: Przysiady 115kg 3x5 Ciąg trap bar (dłuższy zakres) 135 kg 5x5 Wiosło jednoracz sztangielką 4x8 Unoszenie ramion bokiem ze sztangielkami 4x8 Miałem obawy co do swoich możliwości o poranku, które się niestety potwierdziły. Wykonałem 2 pierwsze ćwiczenia i już nie starczyło sił. Rozgrzewka, [...]

Prolka w normie, estro jak? Reszta badań jakie miałes robione wyniki?

Bardzo chetnie bede w knajpie, ale tylko mowie jakie ramy czasowe nas trzymaja, o 20 mamy pociag. Jesli jedzenie bedzie najpozniej o 18, to zapewne sie uda. Moj trening moze trwac krotko, ale jesli wszyscy zbierzemy sie pozno, to niestety:-( Chetnie bym zostal na 2 dni, ale koszta noclegu trzymaja. Pochodzil bym po Piotrkowskiej, bo bardzo lubie [...]

Bardzo chetnie bede w knajpie, ale tylko mowie jakie ramy czasowe nas trzymaja, o 20 mamy pociag. Jesli jedzenie bedzie najpozniej o 18, to zapewne sie uda. Moj trening moze trwac krotko, ale jesli wszyscy zbierzemy sie pozno, to niestety:-( Chetnie bym zostal na 2 dni, ale koszta noclegu trzymaja. Pochodzil bym po Piotrkowskiej, bo bardzo lubie [...]

Jak jak sobie nie robisz teraz to ja p******e %-)%-)%-) Jakie jaja, wrócę do domu to wrzucę zdjęcie tego środka mojego... Nie wiem k***a co tam jest w środku, ale na pewno jest tam mało propionatu }:-(((

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: blue-hope WIEK: 28 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1,5 roku ****PARAMETRY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83,8kg WZROST: 170cm OBWÓD RAMIENIA: 30/31 OBWÓD ŁYDKI: 37/37 OBWÓD PRZED KOLANEM/NAD KOLANEM: 34,5/35,5 , 45/45 OBWÓD UDA: (dół, środek, góra) 57/59, [...]

[...] nawet 400zł ! Jak widać to nie jest tylko shaker z opaską, tylko porządny zastrzyk supli. W tym miesiącu mamy do rozdania koło 700-800zł, a więc będzie kogo nagradzać ;-) Jakie mamy dla was zadanie w tym miesiącu ? Czekamy na artykuły pod tytułem "Dlaczego warto trenować crossfit" ? Nie ma minimalnej bądź maksymalnej ilości znaków, zatem macie [...]

1.WIEK:27 2.WAGA:86 3.WZROST: 181 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: Nie wiem UDO: Nie wiem TALIA: Wąska 5.STAZ NA SILOWNI: 0 (czasami pójdę) 6.DIETA Bieżącą do danych potrzeb 2800-3600kcal, zależy od tego ile danego dnia spalę. BIALKO: ok 170-190 WEGLOWDANY: 220-300+ TLUSZCZ: 120-200 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w sumie jestem ja czwartym [...]

walek vel roller - sie przymierzam od jakiegos czasu czy te male 33 cm zdaja egzamin mam wrazenie, ze lepszy dluzszy (45 czy 60) - czasem nie trzeba bedzie robic podwojnie, a czas cenny :) i chodza mi po glowie wypustki - rolowalam sie na duzym plaskim, no i chyba wolalabym lepszy docisk jakie jest Wasze zdanie na temat walkow? badz jakie [...]

nadyjka88 – oba zboża są źródłem glutenu, z tego względu nasuwa się pytanie czy nie masz nadwrażliwości na gluten? Naleśniki z mąki orkiszowej powinny zawierać mniej fruktanów, co też jest istotne dla osób, które obserwują niepożądane objawy ze strony układu trawiennego. Nie potrafię zasugerować jakie ilości tych produktów możesz spożywać – nie [...]

Jakie byłyby najlepsze ćwiczenia na problemy z bólem w okolicach lędźwiowych i jakie ćwiczenia siłowe powinno sie wykluczyć?

/SFD/Images/2016/4/27/5bf61bb39c6948afb69fa8f3f9214528.jpg Dzisiaj wypowiem się o suplemencie Activlab / Fight Club: ZEN. Przyszedł moment żeby o nim napisać, bo w końcu przekonałem się na własnym organizmie jak świetnie wspomaga on regenerację nocną. Kilka razy wcześniej go łykałem, ale nie odczułem aż tak mocnego działania jak dzisiaj. Po [...]

Wiadomo - choć problem jest z anty taki, że te efekty uboczne nie przychodzą od razu i czasem można się naciąć. Moje problemy z trawieniem zaczęły się jakieś 3-4 miesiące po rozpoczęciu terapii i skończyły mniej więcej też po takim samym okresie od jej zakończenia- dlatego tak ciężko mi było połączyć kropki. Na tej zasadzie eksperymenty są [...]

I na dobry koniec dzisiaj - Nero Argento, nowoczesna hybryda - taka jakie lubię. Zayebiste: https://www.youtube.com/watch?v=sETXR_g7j4s Dobrej nocy:-)

Witam,czy przy zespole jelita drazliwego powinno się stosować probiotyki, prebiotyki oraz enzymy trawienne ( jakie) ze względu szczególnie na nasilajace się gazy i wzdęcia, jestem na diecie bezglutynowej oraz bezlaktozowej a od niedawna na fodmag.

W jakich odstępach czasu wykonywać pomiary glukometrem, przed i po posiłku? Czy mogę gdzieś uzyskać informacje jakie wartości będą ok.?

Spamerka - tak jak Łukasz napisał - glutamina u niektórych osób może powodować problemy jelitowe, są to jednak jednostkowe przypadki. Jeśli Ci nie służy - odstaw zdecydowanie. Co do IF - rozkład 14/10 zaleca Berkham. Większa ostrożność w przypadku kobiet z planowaniem okna postu ma pewne uzasadnienie. Chodzi o to, że regularne wprowadzenia postów [...]

jestem przekonany, że takiego poziomu wiedzy jaki serwują Wam Łukasz i Tadziu nie ma szans usłyszeć w gabinetach dietetyków, takich jakie wszyscy znają fantastyczny temat powstał

jestem przekonany, że takiego poziomu wiedzy jaki serwują Wam Łukasz i Tadziu nie ma szans usłyszeć w gabinetach dietetyków, takich jakie wszyscy znają fantastyczny temat powstał Zgadzam się w 100%.

Witam. Od jakiegoś czasu spożywam tran i zastanawiam się, czy istnieją jakieś powody, dla których nie powinienem spożywać 10-15g dziennie, lub czy istnieje ryzyko wystąpienia skutków niepożądanych dla osoby ćwiczącej i kształtującej sylwetkę. Nie zadawałbym tego pytania, ale po przeczytaniu wypowiedzi Łukasza w temacie, do którego link podałem [...]