Jakie

Czy ktoś wybiera się na zawody w wyciskaniu młodzików do Jastarni?jakie robicie wyniki???

Jakiej extazy, ja mam 170 :D. No wróciłem, jakie byście inne aeroby proponowali? Bo kosz powoli mi się nudzie :D

Chyba naleze do tych nielicznych, co polkneli 1/3 posta o diecie ketogenicznej. Wczoraj przeskoczylem 100-na strone. W kwestii zywieniowej wiem wszystko i jeszcze troche... ale niestety jesli chodzi o uzupelnienie tej diety o dzialajace suplementy, to nie wiem nic. Jedni pisza, ze tak, inni ze zupelnie w druga strone, trzeci zeby w ogole [...]

beznadziejny?!?!?! chłopcze ile suplementów w swoim życiu zjadłeś aby wydawać takie opinie?!?!?! z pytania wnioskuję, że mało... nie ma znaczenia jakie białko weźmiesz na początek... to dopiero początek bardzo długiej drogi jaka przed Tobą... a więc aby nie zrazić się do supli pomyśl o odpowiednim dla siebie na początek smaku... bo rodzaj białka [...]

dostałeś przecież odpowiedz w poprzednim poscie, skoro nic nie dopisalismy to znaczy ze sie zgadzamy z kolegą onkelfaka jesli interesuje Cie HST i chciales uslyszec taka odpowiedz to trenowanie 2 razy w tygodniu jest sprzeczne z metodologią HST, niestety. Można modyfikować ten trening lecz efekty w postaci przyrostu masy juz nie beda takie jakie [...]

No to spotkamy się na zawodach za około 11 dni!Powalczymy sobie wszyscy razem i wtedy przekonacie się kto robi jakie wyniki!Ja w tej chwili jestem mistrzem Polski w wyciskaniu w juniorach młodszych.Pozdrawiam.

dzieki decadeuko. właśnie wbiłem pierwszy strzał winka, proche zapiekło a raczej zakuło jak wpuszczałem. walnąłem od razu 200 mg prolongatum(chyba jedyne w miare pewne na naszym rynku). I teraz jakie powinny byc efekty; będe bił co dwa dni jeden(50mg) i co 5 dni testa 200mg.jakie powinny być efekty(oczytwiscie przybliżone i z praktyki) po winku bo [...]

No powiedzmy ze byłem zainstersowny ale tak samo napisałem ze ja nie rozumiem tego co sie tam psize !! Ja jestem prosty czyli musze miec napisaen jakie produkty moge sporzywać aby mi tluszcz nie rós a bym go mugł szybciej spalać. ale jak czytam przelicz mase cośtam wtedy bezdiesz wiedzieć ile mozes tego zjesc a ile tego to ja nie rozumiem moge [...]

Witam. Chcialbym połączyć jabłczan biogenixu m3 i monohydrat hi teca. Moze mi ktos powiedziec jakie dawki i jak je łączyc?? Planuje w dni treningowe: rano 6 kapsolek m3(po 700mg), przed treningiem 3 kapsolki mono(kazda po 1g) i po treningu znowu 6 kapsolek m3 dni nietreningowe: 6 kapsolek m3 rano i 6 kapsolek m3 wieczorem. Oczywiscie do tego [...]

z obliczen wyszlo, ze jednak przez listopad robie rzezbe bo mam l-karnityna i trzeba to wykozystac, dopiero po sylwestrze zaczne mase robic i stosowac diete low-carb (bo juz kasa powinna byc i bedzie mnie stac na diete mam pytanko (kolejne hehe) jakie powinny byc proporcje ww,t,b w normalnej weglowodanowo-bialkowej diecie na rzezbe (bo chyba to [...]

Postaram się Ci to wytłumaczyć. Na początku wybierasz kartę DANE i tam wpisujesz swoje zapotrzebowanie na białko, węglowodany i tłuszcze. Zapotrzebowanie to jest zależne od celu diety (masa, rzeźba). Wpisujesz tam też swoją wagę i arkusz wylicza Twoje dzienne zapotrzebowanie na te składniki odżywcze. Potem wybierasz kartę SPIS PRODUKTÓW i [...]

wroniak nie masz racji jesli chodzi o "przeskakiwanie" z lawki szerokiej na normalna!!!!zawsze jest tak,ze na normalnej lawce bedziesz wyciskal WIECEJ!!!!!a wytrenowanie nie ma zadnego znaczenia.to jest logiczne,ze z podparciem nog podniesiesz wiekszy ciezar!!!!!jakie sa niby roznice w pracy miesni??????jesli chodzi o mostki to [...]

Witam! Chcialem sie dowiedziec (jezeli ktos by mogl mi pomoc z gory dzieki), jakie odzywki brac cwicze juz w sumie rok na sucho ale efektow nie widze za dobrych oczywiscie wiem jaka stosowac diete itd. tylko co doradzilibyscie na poczatek cos fajnego i dobrego? co z czym mieszac itd dzieki, sogacze czekaja

O prosze - mieciu w końcu coś mądrego powiedziałeś - pomysł genialny - dać do analizy wybrane SAA.. ciekawe jakie koszta..

jakie efekty masz potym cyklu? bede zaczynal podobny tylko z 20 prolo

witajcie, jestem początkującym ,,pozytywnie zakręconym'' za porządne Cwiczenie wziąłem się 5 miesięcy temu, moje treningi odwywają się 4 x w tygodniu. w związku z tym zacząłem muśleć o odpowiednim odżywianiu, zmieniłem sposób żywienia (warzywa, owoce, nabiał). Moje pytanie brzmi czy dodatkowo włączyć suplementy jeśli tak to jakie i jaki sposób [...]

Hej, jestem ciekawy jakie cwiczenia wykonujecie codziennie gdy wstaniecie / kladziecie sie spac. Czy np. taki zestaw poranny: 5-10 minut rozgrzewki gornych partii miesni 3 x 20 pompek 3 x 20 polbrzuszkow 3 x 20 przysiadow a na wieczor stratching jest ok ?

a jakie moga by skutki uboczne zbyt wczesnego stosowania kreatyny?, ja cwicze juz 2 miechy i dzis mam zamiar sobie kupi kreatyne.

Witam czy ktoś z Was brał Mohn XT? jeśli tak to proszę o odp. jak to brać i jakię są efekty. Z góry dzięki.

dzięki, a jakie techniki wchodzą na poszczególne stopnie.