Jakie

racja ! ale po termalu (szczególnie tym nowym) to masz objawy jakie masz ! oczywiście przyspieszona praca serca + ciezki wysiłek - i mozna sie prawie jak po amfetaminie przekręcić ! ale jeśli ktos jest wydolny , nie przedawkuje dawki to raczej po miesięcznej kuracji (powieedzmy 1,5 m-ca nic mu nei bedzie ) a co do pulsu 160 w spoczynku to mi sie [...]

[...] ilości weglowodanów (powinno byc ok.200g) przy zachowaniu proporcji z białkiem i tluszczem...nie korzystając z suplementów ...trudna sztuka:(. Dobre są proporcje w tych sześciu? Czytałem, że tłuszcze i białko mogą być w rownych ilościach przez cały dzien. Jakie są regułu odnośnie białka/tłusczu/ww w posiłkach przed i po treningu? Pozdrawiam!

Heh w sumie to najlepiej samemu wyczuc jakie sa nasze mozliwosci.. Przy masie dobrze miec 1, a przy niektorzych cwiczeniach nawet 2-3 powtorzen w zapasie..

Decadeuko a jak uwazasz ile mozna ciagnac na winstrolu oralnym w cyklu 2on 4off - czy mozna jechac tak przez caly rok czy bedzie to za bardzo uciazliwe dla watroby. Co ze skutkami ubocznymi - Uriel pisal ze raczej male szanse na wystapienie przy tak krotkim cyklu ale ... A jak wedlug ciebie powinien u mnie wygladac cykl z boldka jezeli bym sie na [...]

Witam ponownie! Jak z wasza kondycją? Nigdy nie wiadomo jakie beda ćwiczenia na preselekcji, natomiast pewne jest doskonale sprawdzą wytrzymałość. Co najmniej 2 miesiące przed trzeba zacząć przygotowania kondycyjne. Pozdrawiam+

Oto mój trening na klatke i triceps: Klatka: 4 serie wyciskania sztangi na poziomej – 12,10,8,6 4 serie wyciskania sztangi na skośnej głową do góry – 12,10,8,6 4 serie rozpiętek – 8 3 serie przenoszenia sztangielki –8 Triceps: 4 serie wyciskania w wąskim uchwycie – 8 4 serie wyciskania francuskiego [...]

Z tego co widze po sobie to lopatki ida do gory po rekach. Po drugie zalezy jakie cwiczenia.. np. modlitewnik powinno robic sie takim ciezarem, zeby nie bylo zapasu powtorzen, wyciskanie na plaskiej tak zeby bylo jedno, a skos 2-3, wiec tu jest dosyc skomplikowanie.

T. twoja wypowiedź tylko świadczy o twojej niewiedzy...VT jak hooy, pogadaj z Arkiem, tym co treningi prowadzi to ci powie jakie to VT, raczej Jiu-Jitsu (odmiany nie pamiętam) a co shidokanu to z treningami startujemy w wrześniu,co ty wogule wiesz o VT i Shidokanie ??? g****

Oj jakby nie skasowal jednak to ladnie by zarobili co postawili odwrotnie. Dzisiaj widzialem jakie stawki byly i by tak troche kasy splynelo.

To ile czasu ćwiczysz tym sposobem? I jakie masz wymierne efekty w kilogramach?!

Dzięki za rozpiske, pojade tym treningiem i napisze jakie efekty.Spoko z ciebie gość:).

Ja mówię o dawkach rzędu 3 gramy mono jakie dają już dobre efekty. To że ja stosuję 6 gram wynika tylko z tego że mam taka ochotę i taką miarkę..

poszukaj w dziale odzywianie jest od cholery postow ktore mowia o tym jak ukladac diete wystarczy ze wiesz jakie musza byc proporcje makroskladnikow i z pomoca wszystkich tych materialow co tu sa to naprawde nie jest problem ja sam mimo ze sie balem taka diete sobie ulozylem wystarczylo tylko trioche poczytac (przy okazji sie czegos dowiesz i [...]

132asdf5as dobrze mowi bo w LC nie dosc ze mozna zdobyc za***iste doswiadczenie bojowe i inne, ale tez oni zadbaja o to bys mial wykrztalcenie, jakis kierunek, studia itp...(jesli masz ochote na to), bo co masz roboc z nadmiarem czasu gdy konczysz dzien zluzby nic w sumie albo tak jak ktos pisal pograc w pilke albo jak niektorzy robia, przepijaja [...]

primka nawet cie nie tknie - lepiej ja sprzedaj jakie masz winko, tzn po ile mg/tab ?

a co to za multiwitamina? zobacz jakie jest srednie zapotrzebowanie na witaminy i mikroelementy dla twojego przedzialu wiekowego dla grupy prowadzacej intensywne zycie, i staraj sie zmiescic w tych dawkach i nie przekraczac ich

nie wiem jakie jest zapotrzebowanie mam 21lat no w pazdzierniku 22 a co sie stanie jak przekrocze ?? wiem ze niektorych witamin nigdy nie za duzo jak witC ale ze mi moga zaszkodzic t onei slyszalem pozdro

"Niezwykle" to jest tylko zamieszanie jakie robia na tym swiecie.

wpadł mi ostatnio w ręce trening zawodowca. nie chodzi może aby dokładnie po nim powtarzać (chyba że jest się zawodowcem), ale można wyrobic sobie pogląd jakie ćwiczenia są potrzebne do całościowej rozbudowy przedramion. 1. naprzemianstronne uginanie przedramion chwyt młotkowy 2. zginanie nadgarstków ze sztangą 3. skrety przedramion ze [...]

hmmm.jakie tematy Twoje zostaly usuniete?? i przez kogo?? nick moderatora podaj i nie stresuj sie tak to moze problem sie rozwiaze