Jakie

Pytanie od mojego kolegi. Mam problem z roswojem mięśni brzucha, ćwiczę je 3 razy w tygodniu, zaczyna mi je dopiero widać (od góry). Powiedzcie mi jakie ćwiczenia mam wykonywać i jakie aeroby. Tylko nie mówcie że trzeba biegać 20 minut bez odpoczynku, bo tak się nie da. A chcę dodać że bardzo dużo gram w koszykowkę od dawna i nie pomaga. Całe [...]

spoko, dluzsza przerwa ustawowo przysługuje, ale jak dokladnie jesc carbo? jakie porcje i co ile?

Nie wiem jak reagujesz na jakie dawki ale wg mnie to troche mało.. testa przydałoby sie więcej no ale sam wiem jak to z nim jest - włosy na brzuchu, klacie + syfy na barach dlatego nie można też szaleć jak sie nie ma jakiś blokerów.. ja teraz postawiłem na krótkie estry i będe sie nich trzymał!

2,5 kg SP 80 i 2,25 kg sojavitu do tego kreatyna, powiedzmy SNI 300 gram, co o tym sądzicie??.Jakie smaki ma SP , i sojavit??

polaczenie moze byc, pod warunkiem, ze masz odpowiednia diete i naprawde ci tyle bialka potrzeba - pamietaj, ze wiecej bialka w diecie nie oznacza wiekszych i szybszych przyrostow - do syntezy 1g bialka potrzeba 24kcal pochodzenia poza bialkowego Co do smakow to w http://www.sfd.pl/temat114281/ masz napisane jakie sa ja wyczytalem takie:kawowy, [...]

Bambo - zalezy jakie ilosci tych produktow przyjmujesz. Inna spraw aest fakt ze transdermale dziaaja od drugiej strony - ze tak powiem i ich uzycie nie jest okraszone az takimi ograniczeniami.

witam ! pytanie kieruje do tych co brali GAIN FAST 3100.Na jesien planuje zakup 9 kg tego gainera + kreatyna.Chciałbym wiedziec jakie mieliscie efekty masowe i obwodowe i z czym go łaczyliscie.Zawsze brałem mus-l blasta 2000 i byłem zadowolony, teraz chciałbym spróbować GAIN FAST lecz nie chce wyrzucic pieniedzy w błoto...

Co do smakow to nie wiem poniewaz nie probowalem moze ktos sie wypowie kto jadl - zreszta, smak to pojecie wzgledne i nie kazdemu to samo makuje. Co do diety to proponuje cos ulozyc - poniewaz wtedy uzyskasz rezultaty Czesto myslimy, ze spozywamy czegos za duzo badz za malo a po dokladnym wyliczeniu wychodzi zupelnie odwrotnie Poczytaj: [...]

Czesc Czy slyszeliscie moze o takim srodku jakie ma dzialanie i wogole prosze o cale info na ten temat Pozdrawiam

o, dzieki za szybka odpowiedz... a jakie cwiczenia zredukowales? Ja robilem wczoraj plecy i bic i dzisiaj lewe jajko mi sie daje we znaki :/

Ludzie jakie PH ? To co tu wymieniacie to sa najzwyklejsze w swiecie sterydy, tyle, ze do kupienia legalnie w USA.

Nie próbowałem ,jakie po tym efekty?(Nie jestem pewny czy o to samo nam chodzi:) HGH"-podaj pełną nazwe :) pozdro

Siemasz Wszystkim!!!! Chciałbym się dowiedzieć jak najwięcej o diecie,tak żeby zrzycić tłuszczyk.I jednocześnie wyrzeźbić sobie ciało.Części brzucha. Przy okazji możecie podać mi jakiś TRENING!!!???!!! Ważna przy tym jest dieta.Chciałbym ustawić sobie jak najlepszą diete,do mojego organizmu. Podajcie mi jakieś swoje diety,potrawy które moge [...]

no czulem troche ból w po[ladku po bieganiu , ale nie taki ze sie nie da wytrzmac, ale na razie i tak nie bede biegaB przez jakie[ 2 tyg bo mam zapalenie gesiej stópki w prawym kolanie.

skąd ten pomysł? jak sama nazwa wskazuje "napó wysokobiałkowy" musi mieć dużą zawartość białka. czy jak dolejesz soku do mleka to ilość białka w mleku zwiększy się? :) jedna z największych bzdur jakie słyszałem

Jak wyżej. Jakie mieliscie maxymalne przyrosty masy, ogolnie woda nie woda poprostu masaaa, ile wam spadlo i na czym tą mase nabraliscie?Wiadomo ze na każdego inaczej dziala kox ale jako ciekawostka dobre. Ja po 60 metki ( 2 dziennie ) 6 kg do przodu i 3 spadło. Teraz jestem od 2 tyg na cylku prol( 100ml co 5 dni) i juz 5 kg mi poszlo do przodu [...]

P.S. a ten ABSURD to gdzie?? Jakie tam klimaty są (muzyka)??

hey podeślijsie mi jakąs rozspiske na brzuch jak wy robicie bo na gregry nic nie ma spoko trening zaraz ide robic NOGI II :D opiszcie mi jeszcze jak robicie Wypady i jakie mięsnie tu pracuja bo ja czuje mięsnie ud tylko że w wewnetrznej czesci nie wiem czy to pachwiny nie są

-jakie ilości chcesz mieszać carbo i sojavitu ??? ja bym po treningu wypił samo carbo !! a dopiero po 20/30 min białko , ale jesli chcesz to mieszać w proporcjach ok 70% carbo ok 30% bialka to mozesz być !!! ( zrobisz sobie taki mały gainerek po treningu ) -co do ewentualnych przeciwsakazań mieszania carbo w mleku i obu produktów to nie ma [...]

dzięki mogłabys powidzedziedź czym róznią sie obozy imstruktorskie od zwykłych jakie są wymagania żeby w nich uczestniczyć ile trenujesz km i jaki masz stopień