Jak napisac

McRaVvEn a móglbyś mi napisac jakie jeszcze powinienem sobie badania porobić? niebyłem jeszcze u endokrynologa,ale moze wybiore sie wkrótce.Tak to MAGNESium zawiera składniki takie jak: węglan magnezu regulator kwasowości kwas cytrynowy i wodoroweglan sodu fruktoza,aromat naturalny Ten MAGNESium jest w takich tubach jak np:plusz zawiera 20 [...]

11.10.2013 Nogi 1. Przysiady ze sztangą 10x 60kg- rozgrzewka 10x 95kg 10x 100kg 10x 105kg 10x 110kg Zwiększam ciężar, idzie ciężko ale idzie ;) Oby tak dalej, może dojde kiedyś do porządnych ciężarów 2. Wypychanie ciężaru na suwnicy 10x 95kg 10x 110kg 10x 125kg 10x 140kg 3.Prostowanie nóg w siadzie 2x 10 powtórzeń- 17 [...]

Siema.Zrobiłem dziś kolejne 510 pompek,próbuję robić coraz więcej pompek w seriach,dzisiaj aż mnie tripy dosłownie paliły jak robiłem,no ale jakoś sobie poradziłem.Potem brzuch na drążku poćwiczyłem,tutaj muszę sobie zwiększyć ilość pow. w seriach z 10 do 12 i będzie oki.Przez 31 dni 9483,do końca 2517,do przodu jestem o 183 pompki,pozostało mi [...]

Pereziusz dzięki.Kiepek słuchaj to jest mój dziennik,co Ty chcesz mi sie tu wpindalać ze swoimi fotkami hę??Jeśli masz ułożoną dietę to ok,ale nie musisz mi o tym pisać w moim dzienniku,jak chcesz coś tutaj napisać,to pisz na temat...a nie wyjeżdżasz z takim pytaniem.

Jestem już po maturze.W weekend powinienem napisać co i jak teraz pozdr.

Sevrond spoko,odwrotu od tej decyzji już nie ma,także zapraszam Shula PS.W święta postaram się założyć nowy dziennik i napisać co nieco o tym jak to wszystko będzie mniej więcej wyglądało. pozdr.

hej, jesli chodzi o diete ckd, to nie mam doswiadczenia, jednak generalnie uwazam, ze w Twoim przypadku taka dieta nie jest konieczna. proponuje diete zbilansowaną, cos takiego jak ta moja opisana na poczatku. kazdy wysilek fizyczny jest wskazany, jesli nie wchodzi w gre silownia, proponuje cwiczenia silowe w domu, np. zakup ciężarków [...]

mniej więcej opisze diete ponieważ dodładnie nie da się tego zrobić bo nie codziennie jem to samo ale do rzeczy Rano-śniadanie jem najwcześniej o 7-00 a najpóźniej o 9-00,zależy od dnia głównie jem pare kromek chleba raczej grubych czyli tak około 6 z masłem no i co do tego to zależy na co mam ochote czasami jest to serek topiony czasami jest to [...]

Witam wszystkich . W końcu natrafiłem na kogoś kto boryka się z takim samym problemem co ja . Żeby się zbytnio nie rozpisywać powiem że mam identyczne problemy z barkiem jak ww i dotykając w gm miejscu bark co zaznaczył kolega na rysunku też czuję ból. Borykam się z tym problemem od 3 lat siłownia była i jest moją pasją i narkotykiem dużo [...]

Jak ja nie lubię jak odsyłacie do linków itd , jak znacie ćwiczenia i możecie je napisać:P

Nie usuwam twojej wypowiedzi, zeby kazdy mogl zobaczyc jak wygladaja wg Ciebie nogi takie same jak Karmowskiego. Gubrin tylko tyle moge napisac--- - Do reszty sie nie odnosze to nie temat do tego pozatym po tych dwóch wypowiedziach wnioskuje ze nie mam z kim dyskutowac

Ok, rozumiem. Co do ilości ćwiczeń na wieksze i mniejsze partie to tak wyczytałem w jednym z artykułów, że przy budowaniu masy na wieksze partie 9 -12serii, na mniejsze 12 - 16. Czy to dobrze, czy źle tego nie wiem. Regeneracji sie nie boję tylko nie bardzo wiem jak ćwiczyć w jej okresie i po niej. Myślałem nad tym, aby po okresie regeneracji, [...]

to jest na jutro , troche ciezko bylo skomponowac 40/30/40 cwiczenia powoli ukladam, ale polowa to nawet nie wiem jak mam napisac co ja robie na tej silce Ps na 1 str pod posladkami Mam taki nieladny Hmm cellulit ,jakie cwiczenia sa najlepsze zeby to zlikwidowac? Zmieniony przez - SISKA1990 w dniu 2011-09-29 00:29:58

loxx91 co ci zaszkodzi wypróbować ten plan chociaż na okres 2 tyg. Weź sobie pod analizę, przy ilu ćw. pracuje tutaj triceps i biceps i pomnóż razy 3dni. po za tym masz 3 miesiące stażu więc twoje ramiona na bank osiągną wzrost przy "skróconym" FBW i nie potrzebują dodatkowego bodźców z oddzielnych ćw. na bic-tric moim zdaniem mogło to [...]

Dziś postaram się napisać pare słów o miejscu w którym jesteśmy teraz bo bardzo specyficzne. :D Co do inwalidy, to to murzyńska fura, widać to po kołach, foto robione przed restauracja i jak wszedłem podeszła do mnie Murzynka i się pyta czy mi się samochód podoba bo widziała, że robię zdjęcia, ,myślałem, że chce mi go op******ić... %-) Zmieniony [...]

Jak mam napisać po chińsku żeby być zrozumianym ma być OPEN bez podziału na kobiety i mężczyzn }:-((( No chyba trzeba dać mnożnik 1,2 . Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2021-06-30 23:02:41

Dobra, to teraz Was zaskocze i nogi przerobie sam Sobota - Nogi + Przedramie + Lydki (zapomnialem o nich wczesniej napisac) 1.Wyprosty nog na maszynie 4x12 <- mniejszy ciezar po 12 powt, nogi beda dobrze rozgrzane. 2.Przysiady - 16,14,12,10 3.Uginanie nog w lezeniu na brzuchu 4x10 2+3 s.laczone. Mam wrazenie, ze o jedno cwiczenie za malo, [...]

Dobra, mimo że rozumiem co 2 zdanie z tego co gadacie To wtrącę się do rozmowy. Jeżeli ktoś może mnie zapewnić że taki Olimp czy Trec mają wszystkie substraty do produkcji swoich odżywek od jakiś sprawdzonych producentów, mogli by podać ich nazwy do wglądu zwykłym ludziom takim jak Ja czy Wy, ale tego nie zrobią bo zaszkodziło by to ich firmie [...]

treca bialka z main street ingrendients w srodku tak? martanin, wierzysz w to sam? i wcale nie mam nic do treca, i ich białka WPC jak i vitafit jem... tylko nie koloryzujmy sobie życia bajkami, z tym main street ing. jest pewnie tak jak z odżywkami WPC posiadającymi WPI i WPH dodatkowo by polepszyć skład... gdzie wpi stanowi 1% calosci odzywki, a [...]

Z cyklicznoscią (przy całym szacunku do autora akcji, jej rozmachu, ogromu wykonanej pracy itp.) jest jeden problem - akcja rozjechala sie po całym forum i jest dokładnym przeciwienstwem tego o czym piszę - w "Cyklicznosci" Michaił udziela rad wielu osobom w jednym poscie, w mojej propozycji każdy ma swój post i nie smieci gdzie indziej. [...]