Zawsze możesz napisać orientacyjnie dla kogoś jednak nawet te same objawy nie muszą być spowodowane tym samą przyczyną więc jak wspominałem będzie miało to charakter bardziej orientacyjny.
[...] 1,5 roku jak robiłeś trójbuj o ile polepszyłeś swe wyniki. No a barki masz mocne. Ja wyciskam ok 70-80kg bezoszukiwania , no ale ja mam słabszą klatę . 113kg normalnie bez zatrzymywania sztangi. Jakbyś mógł napisać swój trening który aktualnie robisz, co i ile razy w tygodniu , ile serii, powtórzeń odpoczynek między seriami. Z góry dzięki.
czyli jakbym zamowil w sklepie sfd jutro to moge napisac zeby mi przyniesli ta paczke we wtorek o 15 pod apteke np.? a i jak jutro zamowie to na kiedy moge sie umawiac zeby odebrac od razu na zas sie pytam:)
master mam 19 lat 178cm 70kg. wczesniej trenowalem 1,5 roku 3-4 razy w tygodniu teraz mialem 6 miechow przerwy w cwiczeniach czasu mam nie wiele ale teraz sie zrobi zawsze trenowalem tak okolo 18. w domu mam lawke sztange hantelki po 7 kilo i talerze 4 po 10 2 po 5. nie mialem diety bo i tak bym jej nieprzestrzegal bo mam jeszcze szkole i nie [...]
Asnf zostan ze scanem SZHIELD zrodlo 99%, nie ma mowy o zanizonym stezeniu, a tym bardziej o wale Moge niedlugo napisac jak dziala, kumpel dzis wystartowal.
Michac....a moglbys mi cos wiecej o tych pompkach napisac, np ile ich robic, czy codziennie, jak urozmaicac i wogole wszystko co moze byc przydatne? Nie ukrywam ze jestem w tym zielony, wiec mam nadzieje ze nie zignorujecie mnie... Dzieki z gory
Witam, Jak tylko wydrukujemy plakaty to wyslemy do sklepow z odzywkami we Wroclawiu. Prosze napisac gdzie sie zaopatrujesz a przy wysylce zaznaczymy ze jeden maja zachowac dla ciebie. Pozdrawiam odpowedz dostalem od emaila [email protected]
Wysiliłem się tylko nic nie znalazlem wiec postanowilem napisac posta.A wracajac do mojej wczeciejszej wypowiedzi, to nie chce tylko kaloryfera i klatki, lecz wytrenowac cale cialo: ramiona, rece, plecy, nogi w szczegolnosci bo gram w lidze okregowej w noge. Probowalem sam ukladac plan ale mi nie wyszlo, wiec jak ktos moglby mi pomoc to bylbym [...]
Hmm .. a mozecie napisac mniej wiecej co z czym poloczyć klatke np z czym ? Bo z bicepsem to mi sie troche niewidzi bo wiem ze klatke meczę i jak z Bicepsem robilem to biceps leedwo dawalem rady )
...jak masz już normal plus to ogranicz spożycie sodu bo ten specyfik już go zawiera... trudno mi jest dokładnie napisać ci o odmierzonej porcji, ale łyżeczka z czubkiem/takim b. dużym/ to będzie 5g. kretki, no i rzeczywiście stosunkowo do objętości wypada to niezbyt, może jest tania ale kreatyny relatywnie jest w niej mniej...
poza kreatyna (sa i tacy co radzili zamiast niej 2kg czerwonego miesa) do kazdej sytuacji gdy ktos zastanawia sie nad kupnem suplementu/odzywki mozna napisac ze lepsza jest miska tego czy tamtego, tylko czy jest sens cos takiego pisac? jesli mozliwosc wygodnej suplementacji to jesli ktos ma kase, a mniej czasu/mozliwosci, dlaczego ma tego nie [...]
ja wracalem do treningow wiec to troche inaczej wazylem na starcie 75 kg ale juz wczesniej cwicyzlem i jakis rok temu o tej poze wazylem 84 kg troszke nie na temat ale musialem to napisac wiec na mutancie z mono w ciagu 40 dni przytylem 7 kg w bicepsie przyroslo mi jakies 3,5 cm kreatyne mialem firmy inner armour dla kogos to co napisalem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
a jak reszta treningu wygląda? Nie da się napisać nie wiedząc co i z jakimi partiami łączysz. Dieta to 10 wskazówek żywieniowych do zalezienia na forum.
to nie jest zaden dokument naukowy. tak samo ja moglbym napisac, ze rosnie ci IQ, jak jestes na tesciu. znalazlem dokument mowiacy, ze w pewnym ukladzie (najprawdopodobniej obecnosci kortyzolu) estrogen ma wlasciwosci prozapalne. czyli nic nie jest jednoznaczne, a na forum klepie sie nie potwierdzone teorie, bo ktos tak napisal. jesli ktos [...]
widzę że się tu znacie w tym temacie a nie ma Postu na którym mógłbym zapytać o co chcę>>>jest taka broń - dwie pałki połączone łańcuszkiem(niekoniecznie)i nie wiem jak to się nazywa "nun czaku" czy "mun chaku" ??? a chciałbym się trochę takim czymś pobawić, kiedyś już se żebro połamałem takim czymś bo kolega miał i to [...]