Jak napisac

[...] robi według swoich przyżeczeń etc. Ważne że chłopak coś robi a nie jeste "stojakiem" w bramie z petem zabranym jakiemuś cieciowi i z winskiem za kase ojca z kurownówki :) Jak to sie mówi jedny lubią córki drudzy matki, on woli siłownie ja pompki tyle w temacie on ćwiczy 3,5 roku liczmy codziennie ja nie wiem ile i sporadycznie :). Co do [...]

[...] jest to że nie umiesz napisac ich nazwisk. (bez urazy) Różnie bywa z tą ich wagą ale to Wandowi się ona wacha a Chuck waży zawsze tyle samo. Ja sądzę że wand by go pokonał. Jak walczy rękoma to chowa głowę nisko co uniemozliwiloby Chuckowi zadanie swojego morderczego sierpa na szczene. Do tego Wanderlei. Walka by łaby jednak niesamowicie [...]

2.09 Wstałem po nocce w pracy o 12:15. Dzisiaj też całkiem spoko i jak najbardziej DO PRZODU. Poza tabelą tylko cola zero (jakieś 1,5 litra). No i woda oczywiście ;-) Dieta Koło 20:30 byłem w carrefour bo nie miałem już jedzenia. Chleb jaki został pewnie nie jest najlepszy na redukcji :-/ W środku jest pulchny (nie zbity). Niby ma ciemny kolor [...]

no właśnie powinni ale nie wiesz czy osoby piszące opinie o odżywce są obeznane w temacie. Każdy może kupić odżywkę i każdy może założyć konto na forum i każdy może napisać opinie. A pytanie z Twojej strony "jakie przyrosty po tym białku" brzmi jak byś był kompletnym laikiem. A jeśli mi nie wierzysz to zadaj te samo pytanie w dziale [...]

siema mariany.chleje rozbijam sie po lokalach.jeżdze na balety rózne impry.inscenizacje.jeżdze na koniach.czołgach.kołuje sprzęt na interes.robie remont w czasie wolnym(którego nimam:-D|-) ).zarywam blachary i małolatki.neta szybko sobie nie skołuje bo po prostu na ch** ma być jak nie ma mnie w domu%-)a sfd na telu to jakaś porażka chodzi jak [...]

Nie interesuje mnie latanie w gaciach pol nago po scenie kazdy lubi co innego. Chodzi o to ze zobacz jakie to dziki i wcale nie maja po 100kg+ , jak zwykle musiales wszystko przeinaczyc. Mozna dobrze wygladac przy malej wadze. Od kilku stron pisze o fotce a nawet nie odpiszesz na to widzisz co chcesz :) Nie interesuje Cie latanie po scenie w [...]

To jak panowie z tym zincasem forte. Nie wiem czy mam wrzucić czy nie a mam już dostęp do niego. Byłem u lekarza i poprosiłem czy może mi wypisać na receptę, on przecxzytał że to jest na trądzik bo zawiera cynk i powiedział, że mogę sobie wziąść profilaktycznie. A jak wiadomo recepta pisana jest długopisem, zapisane mam 1 opakowanie. Ja mądry mogę [...]

Ok moge Ci napisać, ale jak BĘDE brał! (jeżeli wogole). Wszystko jest rozpisane dokładnie kiedy, co i w jakich ilościach biore ale chyba nikt tego nie czyta niestety i potem przychodzi taki koleś jak kanapka i pierdzieli jakieś głupoty...

[...] posłuchać rady BodyLine czy on to robi dobrze i też zmienić swoją technike. Zupełnie nie rozumiem pisania takich bzdur ma kase to niech sobie kupuje co chce i je co chce. Jak będę miał ochote kupie za jednego bata hmb z hi-teca i będę zadowolony bo to moja kasa i "mój test". Oczywiście forum jest do wypisywania swoich poglądów ale [...]

[...] Dzisiaj rano to co zawsze. Po południu klatka z plecami (tak jak przedwczoraj): 1. Wyciskanie na poziomej 7x8p 1a.Podc. na drążku nachwytem 7x10p 2.Wyciskanie na skośnej 7x9p 2a.Podc. na drążku podchwytem 7x7p 3.Rozpiętki na poziomej 4x12p 3a. Podc. sztangielek w opadzie 4x12p Jak zawsze były 2-3 serie rozgrzewkowe w pierwszych dwóch ćwiczeniach.

Przepraszam sponsorów jeśli coś pominąłem! Koszty staru: bilet kolejowy (najtańszy środek transportu) 140zł + opłata startowa zawodnicza 40zł + smarowanie bronzerem Jan Tana ok.80zł Nikogo nie obrazajac, to jest jakis zart. To musi byc zart. Nie mowie tu o nagrodach finansowych, cudach wiankach na kiju itp, ale aby nie zwrocil sie zawodnikowi [...]

raszek - na Twoim miejscu wyyebałbym ten krążek i zaczął robić pełne syzyfki, bo tutaj to raczej są półruchy. W tym ćwiczeniu w ogóle ciężar nie ma takiego znaczenia, ja osobiście robię syzyfki bez ciężaru, albo z 5kg krążkiem i nogi puchną tak jak trzeba :-)) spróbuj zejść niżej pzdr. Hehe, oglądałem filmik i miałem ochotę napisać to samo, schodź [...]

Fajny projekt,będę zaglądał ;-). Mam jeszcze pytanie do Przemka o tą 'suwnicę',mógłbyś napisać jak ją zrobiłeś lub wrzucić jakąś fotkę tej maszynki. Z góry dzięki,pozdr.

ja jak bark lekko skreciłem i mnie bolał w huuj, to fizjo mi polecił by robic: lezysz np na prawej stronie ciałą lewą reke kladziesz na ciele, robisz kąt prosty miedzy przedramieniem a bickami, chwytasz np 2kg i robisz ruch góra dół, maksymalnie ile razy dasz rady. i tak po 2 razy na trone, wieczorem np przed snem. mi pomogło i sobie chwale %-) [...]

Hekade trochę zejdź z ciężaru i naucz się poprawnie wykonywać ćwiczenia bo na maksymalnych ciężarach nigdy się tego nie nauczysz. Tego momentu akurat nie da się przeskoczyć. Albo nauczysz się pracować mięśniem albo będziesz brnąć dalej w złe nawyki. Przy każdym treningu piszesz jaki to super trening , jak zmasakrowałeś mięsień a na filmikach dużo [...]

przypaliłem substancją powszechnie uznawaną za odużającą %-) Może Cię to zdziwi, ale od już dokładnie 4,5 roku mam swoją wybrankę :) nie - nie jest to ani lewa ani prawa ręka jak w Waszym przypadku %-) kobieta. O żywej istocie mówię. Musiałem napisać, że zywej, gdyż macie róźne skojarzenia %-)

@OBELX: przepraszam, na razie mam problem z czasem. Walczę teraz o przedłużenie kontraktu i jak wychodzę rano do pracy, tak wracam przed północą i nie mam na nic siły (właśnie wróciłem i mam wyprany mózg ). A ta odpowiedź będzie wymagała ode mnie sporego nakładu czasu :) Wybacz proszę, że jak na razie na tym poprzestanę. Niemniej postaram się [...]

Black Wikipedia nie jest tak wiarygodna jak np. transfermarkt.de, bo każdy tam może napisać jakąś informację i nikt ich bardo szczegółowo nie weryfikuje, ale to tak na przyszłość

Marcel faktycznie czas ten sam co ja na treningu, z tym że ja nadal w kominiarce ;) mam natomiast pytanie jak Ty z kawą? Bo przy tym samym czasie miałeś 7 BPMów więcej, a szczerze zawsze miałem Cię za nisko tętnowca jak można tak napisać. U mnie to był jakiś nad wyraz niski bieg pod tym kątem. Było zimno, lekko się ubrałem, do tego wstałem o 6 na [...]

Mam pytanko o tluszcze w diecie : ile gram tl. dla ektomorfika przy wadze 73kg I Jakie sa najleprze zrodla tl w diecie. Jak ktos mogl by napisac co ile mam zjesc zeby pokryc zapotrzebowanie oranizmu na ten skladnik ;-p