Jak napisac

Mam pytanie dotyczące naturali ile trzeba cwiczyć żeby osiągnąć dużą mase,ośmiopak i pobić rekordy siłowe w każdym ćwiczeniu o 50 kg.I czy można rozwijać się tak szybko bez saa jak robią to koksiaże?Bez dopingu,bez supli z doba dietą i treningiem zapiętym na ostatni guzik można osiągać efekty koksiaży. To nie tak, zadajesz pytania do mnie jakbym [...]

[...] cóż więcej dodawać? Nie ćwiczę krócej od ciebie;-) Tylko mam trochę pokory i nie uważam siebie za mistrza i praktyka.Nie czas jeszcze na to. Antoś-spójrz na to obiektywnie.Jak można mówić o wielkiej praktyce i doświadczeniu,jeżeli ćwiczy się 4 lata?;-) Poczytaj posty Wodyna,Krzycha czy Apokalipsy-oni naprawdę zjedli zęby na treningu siłowym.A [...]

[...] ,który zestaw) x Push 2 Pull 1 x Push (obojętne,który zestaw) x Pull 2 I tak na okrągło. Czy między te ćwiczenia mamy dodać jeszcze plan góra/dół i przód/tył? Jak tak to w które miejsce??? -------------------------- RADA DLA WSZYSTKICH EKTOMORFIKÓW. RZUĆCIE FAJKI I TE MANUALNE I TE ELEKTRONICZNE!!! Rzuciłem 1 kwietnia elektronika [...]

[...] ,który zestaw) x Push 2 Pull 1 x Push (obojętne,który zestaw) x Pull 2 I tak na okrągło. Czy między te ćwiczenia mamy dodać jeszcze plan góra/dół i przód/tył? Jak tak to w które miejsce??? -------------------------- RADA DLA WSZYSTKICH EKTOMORFIKÓW. RZUĆCIE FAJKI I TE MANUALNE I TE ELEKTRONICZNE!!! Rzuciłem 1 kwietnia elektronika [...]

Nogi i barki najwiekszy progres :-) plecy nadal priorytetem do poprawy , a i tak jak wszyscy mowili, p******iles glupoty, nie jest wcale zle :-D troszke woda podszedles ktora w tydzien zejdzie, no, ale Marian musial spanikowac :-D Trzymam kciuki za redu Dawid dokładnie te nieszczęsne plecy cały czas odstają, ale może kiedys się uda...uparty [...]

[...] :-D Chyba już możesz Marian umierać :-D Gratulacje rozjyebałeś mnie tym tekstem, :D do daiomnda jeszcze chce do żyć %-) Motywujesz Marian, jak chyba nikt inny :-) Jak pisałem takie słowa od Ciebie daja jeszcze większego kopa ;-) już nie moge się doczekac weekendu ;-) ~~~~~~~ co do wczorajszego dnia dam podsumowani epewno jutro [...]

Pozamiatane! Genialny art. Brawo! Dodam od siebie o letro - uzywam na razie mniej niz 3 tygodnie w dawce 0,6 e2d (inaczej tego cholerstwa nie idzie podzielic). Objawy jakie opisales Powoduje min. Nudności, obniżone libido, depresje, bóle stawów/kości/mięsni. nie wystepuja Pewnie moga pojawic sie przy wiekszych dawkach. Moglbys jeszcze napisac [...]

[...] 2015-12-18 09:05:15 Przyrostow kosmicznych nie ma. Według moich obliczeń, być może błędnych przyszlo od okresu najgorszego, kilka dni po redukcji do teraz (bez ładowania) Jakieś 3kg,może więcej. Ale już wyroslem z etapu kiedy waga się liczyła. Nie ważne jak wyglądam, ważne aby waga rosła. Potem kilkanaście ekstra tygodni trzeba poświęcić ma [...]

[...] 2015-12-18 09:05:15 Przyrostow kosmicznych nie ma. Według moich obliczeń, być może błędnych przyszlo od okresu najgorszego, kilka dni po redukcji do teraz (bez ładowania) Jakieś 3kg,może więcej. Ale już wyroslem z etapu kiedy waga się liczyła. Nie ważne jak wyglądam, ważne aby waga rosła. Potem kilkanaście ekstra tygodni trzeba poświęcić ma [...]

[...] jest juz 8-9%,ale jak pisałem od początku to tylko jakis tam kolejny wyznacznik. Bardziej jak to idzie,jak zmieniają się faldy niz sam poziom %bf. Bo wiadomo jak z nim jest. Jakby tak patrzeć bez ładowania to weszło do tej pory jakieś 7kg masy. Pas jakies 2,5cm na plus. Choc dla mnie lepsze jest porównanie z rokiem poprzednim,gdzie widać czy jest [...]

[...] brak dbania o siebie. Tym razem widziałem dwie osoby które były jakoś tam zbudowane. Moja kobieta niby ma wyyebane na to jak wyglądam ale głowa jej uciekala za nimi.Jak się pytałem co robi to mówiła że porównuje. Hehehe Po pierwsze powiedziałem że zapamiętam to stwierdzenie - a po drugie mówiła że i tak sa 'mniejsi'. Mam takie wnioski [...]

[...] żywienia jaki mam więc może zdziałać wiele. Jocha gryzie się z insa a ja wyrzut insy mam.dopiero po 20. Heh. Chciałem się dociac do 80% jak było rok temu. Taki był plan. Jakbym.miał 90% - tak myślałem pół roku temu - to będe prze szczęśliwy. Tak się stało że przeskoczyLem to co było rok temu......chyba? Zmieniony przez - solaros w dniu [...]

Ale najlpesze nadeszlo dzis. 1 dzien LC - wczoraj. Mao plynow niestety i od razu widac bylo ze..........że nic nie bylo widac. Skora i kosci. Na wage wszedlem tak dla zabawy to waga mniejsza niz po odwadnianiu. Nie wiem co jest grane ale chyba kur*a mam jakiegos tasiemnca albo matabolizm tak hulniety ze az niepojęte. A jak hulniety to moge sopbie [...]

[...] I o tym też już miałem napisać. Ludzi jak robią vlcd to za bardzo ozywazuje się do słowa vlcd. MInimum wegli i minimum fatu . Najlepiej mniej niż 30 albo jeszcze zero. Jak jeszcze wegli można w ogóle nie jeść bo to nie jest składnik nie zbędny w naszej diecie , tak tłuszcze już nie! Ale vlcd to ma być vlcd . I teraz pytanie do was . Jeśli [...]

Sobotnie ładowanie. Wpadło >1000g węglowodanów Ok.50g fatu. To "nietypowe" ładowanie. Tj. ryż nie występuje. Zasada jest prosta: Jak najwięcej węglowodanów & Jak najmniej tłuszczy. Tym samym, może wejść wszystko co jest HighCarb i LowFat. Pieczywo pod wieloma postaciami. Tortilla. Frytki/ ziemniaki. Żelki/ galaretki/ słodycze. Owoce. [...]

aaa i zapomniałem napisać to o czym miałem napisać przedewszystkim hehe LIVERPOOL -bolton 3-0 :D crouch61 <ładna bramka podobna jak strzelił z Galata chyba:> gerrard 62 no i kałt heh niewiem jak sie topisze:>82 bodajrze jazda jazda jazda LIVERPOOL robi miazgaa olee

[...] weryfikacji na profilu Sylwka, niektórzy pociachani pięknie a co niektórzy stali obok formy:). Orientuje się ktoś jak wygląda sprawa ze Krzyskiem Skryplonkiem, bo z tego co mówią w środowisku ma przejść do PCA i startować w maju na Mistrzostwach Polski tamtej federacji. A tutaj też startuje i forma godna? Jak ktos ma jakieś info to prosze napisać

Jerry27 - troszke mnie zniechcecila twoja wypowiedz bo powanie o tym myslalem. mozesz napisac jaki poziom ww trzyma;les i jak mniej wiecej twoja dieta/suplementacja wygladala,. czekam na info .pozdr

witam zdecydowałem się na Epi i TRENAVOL na pierwszy cykl.jak brać ?ile i wa jakich porach?i co na osłonkę i odblokowanie?kiedy kreatyna na spadki?wiem ze dożo jest podobnych tematów ale każdy co innego pisze mówi i już nie wiem kogo słuchać dlatego może mi ktoś koto się wie o co chodzi napisać co i jak?z góry dzięki pozdrawiam

witam zdecydowałem się na Epi i TRENAVOL na pierwszy cykl.jak brać ?ile i w jakich porach?co czym brać?i co na osłonkę i odblokowanie?kiedy kreatyna na spadki?wiem ze dożo jest podobnych tematów ale każdy co innego pisze mówi i już nie wiem kogo słuchać dlatego może mi ktoś kto wie o co chodzi napisać co i jak?z góry dzięki pozdrawiam