Jak napisac

poprawiłem dietke tak jak kolega sugerował. Proszę aby ktoś ją ocenił napisac co jest źle. a naj lepiej jak by ktoś poprawił. PROSZĘ O POMOC!!!!!

Jeżeli nie ma siė genetyki to nie ładuję się towaru jak głupi tylko trzeba się z tym pogodzić i juź zdrowie najważniejsze. Latwo napisac, gorzej przetlumaczyc, powiedz to 99% startujacych amatorow, ze sie nie nadaja i szkoda zdrowia(taka jest moja opinia) a wszyscy beda urazeni i odopowiedza, ze ciezka praca poplaca i beda cisnac dalej %-) znam [...]

zmarl Christian Figueiredo, pro w open, brazylii, niedawno bodajze bral slub... w wieku 29 lat, przechodzil operacje na watrobie, mial cyste na niej? nie wiem dokladnie jak to napisac, po angielsku "lump". /SFD/2023/10/17/f72caeb4193044f883940926698ed83d.jpg

on ma wlasnie taka sylwetke, jaka powinna byc w klasyku, bardzo ladnie wyglada no i trzeba bylo napisac, gdzie te zawody wygral - w honolulu(dlatego bez echa) :-D to sa tak 'dobrze' obsadzone zawody jak np. vancouver pro, gdzie ktos z naszych by pojechal i by byl pewnie w top3 %-) latwy slot na olympie i teraz moze odpoczywac i zaczac [...]

najbardziej przerażające jest zd****enie społeczeństwa %-) nie wiadomo jak było na prawdę a wystarczy napisać, że zabili itp to już 90% komentujących by na stos dała "winowajców" bez jakiegokolwiek potwierdzonego info i g****burza na kilka dni xD

to ale mnie ten Dżemor chcial wladowac. :-( zobaczymy, moze przerzuce sie na ryz i kasze po prostu, bo tez sa spoko. ale jak masz zamiar napisac, ze jednak nie sa najlepsza opcja, bo kuwacośtam, to wez kuwa lepiej sie wyloguj i daj mi sie cieszyc zyciem. %-) pozdrowionka Panowie, buziaki mordeczki Zmieniony przez - gautan w dniu 2016-07-15 [...]

Ale co ma prayer choke do trzymania głowy jak sie ma motyla? Równie dobrze mogłeś napisać, że nie byłoby to śmiezne jakby to była americana

Witam. Dla wszystkich którzy nadal potrzebują odpowiedzi na pytania co to metoda Cyriaxa i czy wogole pomaga, postaram się napisać relacje z mojej przygody która mnie czeka. Więc zacznijmy. Mam 24 lata i z tego co wyczytałem mam hiperlordoze, bynajmniej tak mi się wydaje. Od roku czasu nie mogę Dlugo chodzić gdyż odczuwam ból w dolnej części [...]

[...] glupi, ze mi go tutaj wstyd napisac. Prawda jest taka, ze tluszczu w nim tyle, co nic, duzo jogurtu (0,1% tluszczu) i jako weglowodany: 4 buleczki grahamki (po 50g) + owoce. Jak sobie to uzmyslowie, to trudno mi uwierzyc, ze pisze doktorat, ale ja tego przyzwyczajenia zywieniowego nie potrafie zmienic: raz na zawsze ustalony program zywieniowy [...]

Nie no spoko jak to co robi Radek nie jest ciezkim treningiem to moze ja sie nie znam. Jest w wiekszosci tak jak napisales seba, ale na mniejsze obroty na treningu kulturysta wchodzi w okresie bezposrednio przed zawodami. Pozostaly okres to trening z najwieksza intensywnoscia. A sa takie dyscypliny sportu gdzie trenuje sie po to by sie [...]

kowatschoo nie bede komentowac tylko prosze nie pisz tu wszem i wobec ile mam lat itp. bo to jakby moja prywatna sprawa i jak bede chciala to napisac to napisze a temat nie o mnie wiec sie uspokoj Holder szybko przeczytalam i pominelam 'nie' pzdr

Mam pytanie co się aktułalnie dzieję z dr Brylem troche onim czytałem a tak to wogle nic onim nie słyszałem, czy ktoś może mi napisać co on teraz porabia i jak sie z nim zkontaktować z góry dziękuje.

moglibyscie napisac jakas liste dobrej muzy do biegania. wiem, ze juz troche jest postow, ale wiekszosc linkow wygasla i nie mam jak jej sprawdzic. moze byc wszystko, byle nie hip-hop (zwlaszcza polski) i jakis ciezki rock:p ogolnie podoba mi sie cos w stylu( od razu podam swoje propozycje:P): fort minor- remeber the name, alex gaudino- watch [...]

PODSUMOWANIE OKRESU BUDOWANIA MASY A więc nadszedł czas, by napisać kilka słów o masie, którą budowałem od października 2016, zatem prawie półtorej roku. Przez ten okres stosowałem głównie splity, w których każda partia była stymulowana dwa razy w tygodniu z podziałem na siłę i hipertrofię. Najpierw był to push/pull, w którym priorytetem przez [...]

Witam czy pomoże ktoś w odblokowaniu mi się brałem przez ostatnio okres omke 2ml co 5 dni boldka 2 ml co 3 dni metę 100 szt oraz oxe 100 szt. Potrzebuje pomocy i wiedzy żadne efekty już nie idą więc wydaje mi się to mi czas na odblokowanie się. Jeśli nie ma ktoś ochoty na pomoc to nie po prostu nie komentuje lub powie mi co dokladni3 napisać jak [...]

Po pierwsze- nie uważam się za Alfę i Omegę. Nie jestem żadną wyrocznią! I nie zamierzam się wdawać w pyskówki. Odpowiadając: Blabla- co cię śmieszy? Że ktoś próbuje napisać prawdę o tym jak jest po drugiej stronie? Ludzie czerpią wiedzę o więzieniu z amerykańskich filmów. Więc staram się wyjaśnić jak to jest. A to forum jest ok, nie widzę powodu [...]

[...] skoro juesej to czapka z głowy i się nie udzielam więcej.... ...dosyć mam do czynienia z kretynami w życiu codziennym i nie bierz tego zbyt personalnie. Pozdrawiam %-) Jak bys widzial to sie nie udzielam na Polskim forum. Tylko chcialem napisac o DNP swoje odczucia... bo jak bralem to malo byl takich postow... i tzeba bylo prubowac na [...]

Do Ćwiczę Bo Lubię: I tak zrobię, dorzucę sobie powtórzenia w razie czego. Do Rion10 i Prz1993: Nie pozostaje mi już nic innego jak zacząć trening z waszymi sugestiami. Przy tym dzisiejszy trening zrobiłem według waszych wskazówek czyli prawidłowa kolejność ćwiczeń od największych partii mięśni do najmniejszych oraz więcej powtórzeń na mniejsze [...]

Czesc:) To moja pierwsza wypowiedz na lamach sfd. Odkad pamietam ciagle sie odchudzam, jednak dopiero niedawno zrozumialam jak wiele bledow zy wieniowych popelnialam. Cwiczac bardzo intensywnie nie jadlam prawie wogole. Czasami udawalo mi sie schudnac, ale zazwyczaj waga szybciutko wracala. Ponad rok temu rzucilam papierosy:) i przytylam:( [...]

[...] chociaż troszke dojść do siebie. Jestem niespełna tydzień po ściągnięciu ortezy i chciałbym się z wami podzielić tym jak mi. A więc tak jak mówiłem rehabilituje się sam. Jakichś specjalnycch ćwiczeń nie robie. Unosze sobie rękę do góry i na boki. Trochę do tyłu. Ćwiczę hanklą w różny sposób. Tak aby ręka za bardzo nie bolała i się [...]