Jadłospis

Jesteś anorektyczką że taki temat zakładasz ? Lepiej będzie jak napiszesz ile ważyyszz i jak teraz jesz wrzuć jadłospis http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html może to coś Cię uświadomi.

Jak myślę masz pracę taką że ciężko zjeść posiłek , jadłospis jakościowo słaby . Tuńczyka zamień na śledź , makrela czy łosoś a z kolei masło orzechowe do najlepszych źródeł tłuszczu nie należy . Pozdrawiam

Rozpisz przykładowy dzienny jadłospis.

skoro jesz przyzwoicie etc etc to jaki problem przeliczyć i trochę dopasować do bilansu jadłospis?

Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie:http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co [...]

Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz [...]

http://www.sfd.pl/Regulamin_dzialu_Junior_SFD_ANKIETA%2B_podstawowe_info._-t816238.html Wklej wypełnioną ankietę oraz rozpisz swój jadłospis a jeśli posiadasz to i trening. Jeżeli nie potrafisz znaleźć informacji na temat jakichkolwiek planów (twoje wyposażenie to podstawa i na tym sprzęcie opiera się większość ćwiczeń) to naprawdę bardzo słabo [...]

Podaj przykładowy jadłospis. BTW Tobie czasem nie jest potrzebna bardziej redukcja od masy?

Witaj, Po pierwsze musisz urozmaicić jadłospis , po drugie wyrzuć masło z orzeszków ziemnych ponieważ :http://potreningu.pl/articles/1506/smieciowy-produkt-ktorym-zajadaja-sie-sportowcy-wierzac-ze-jest-zdrowy .

Witaj, Sądząc po treści posta masz braki wiedzy o odżywianiu , zacznij najpierw od pojęcia bilans kaloryczny :http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html . Jak już przebrniesz przez bilans ułóż jadłospis i wypełnij ankietę według [...]

Sadzilem, ze odchudzalas sie profesjonalnie . W takim razie nie obejdzie sie bez postow podwieszonych :http://www.sfd.pl/temat191365/ http://www.sfd.pl/temat174611/ A moglabys chociaz podac przykladowy jadlospis z jednego dnia np. sniadanie: talerz owsianki lub dwie kromki razowca + plaster szynki + plaster sera zoltego?? I jeszcze jedno pytanie: [...]

kuba o co Ci chodzi ???? kalorycznosc jest wlasnie w granicy 3000-3500 tys w zaleznosci od wagi co do diety na 3 dni to chodzi o urozmajcony jadłospis!!!!!! wiec niewiem z czego sie smiejesz????

dobór produktów żywnościowych - słaby. Jogurt owocowy - to wyrób cukierniczy, dostepne w sklepach salami też jakościąnie grzeszy (chyba, że masz wysokojakościkową wędlinę). Jadłospis warto sprawdzić pod kątem spożycia potasu (bo wydaje się go być trochę mało), na pewno brakuej także kwasów omega 3, witminy D (suplement, który masz nie załatwia [...]

Podsumowując - w******lasz syf, brak dobrego źródła ww,białka i tłuszczy..etc. Wniosek jest prosty czas zmienić jadłospis dla własnego zdrowia. Zmieniony przez - bebz w dniu 2009-04-13 15:17:12

Póki nie stosujesz się do zasad prawidłowego odżywiania białko pochodzące z odżywek jest Ci w zupełności zbędne. Jak już pisali chłopaki powyżej, białko jest uzupełnieniem diety, a Ty takowej nie posiadasz. Więc co chcesz uzupełniać? Udaj się do działu odżywianie i ułóż sobie prawidłowy jadłospis, który jest podstawą w tym sporcie. Flex - jakżeś [...]

Grzanki to kiepski pomysł, ryż biały zastąp basmati lub brązowym, dodaj warzywa, trochę oliwy i będzie ok. Zastosuj się do rad z tego artykułu, znajdziesz tu kilka wskazówek jak odmienić dotychczasowy jadłospis: http://www.sfd.pl/_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html przepisy na "zdrowe" jedzenie znajdziesz w kuchni [...]

Poczytaj tutaj posty podwieszone i ułóż prowizoryczny jadłospis a następnie wrzuć . Poprawimy udzielimy rad i sporo wyniesiesz z tęgo. Pozdrawiam

Wylicz swoje zapotrzebowanie a następenie wklej tutaj w tej formie oprzykładowy jadłospis z danego dnia . http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

Witaj.:-) Najpierw dobrze by było gdybyś przeczytała regulamin... Regulamin Wrzuć zamieszczoną tam ankietę, zdjęcia sylwetki oraz twój jadłospis z uwzględnieniem kalorii i BTW. Możesz użyć kalkulatora na www.potreningu.pl Hasło i login ten sam co na te forum. Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-03-04 17:54:57

Wklej jadłospis do analizy, uwzględniając w nim warzywa. Pewnie jest jałowy i stąd ewentualne niedobory. Magnezu kawą sobie nie wypłukałeś, co więcej kawa potencjalnie może być źródłem magnezu w diecie. ;-)