Jadłospis

Piątek DNT DOMSY na kończynach dolnych ogromne po wczorajszym lekkim treningu, aż boję się pomyśleć, co będzie, jak dorzucę ciężaru i objętości %-). Dzisiaj raczej bez aero już pójdzie, choć miska jest jak w dniu z aero w sumie. Z ważniejszych wydarzeń dnia - oto cudo, które dobrotliwi rodzice sprezentowali mi do mojej domowej siłki; [...]

Jagoda dawaj jadłospis z rana wtedy zawsze można skorygować jak cos jest źle

Dzisiejsza miska zaplanowana Po przeczytaniu wytycznych pytania: 1. Migdały/orzechy nie wchodzą w grę? 2. Posiłki 5 i 6 bez ww? Przykładowy jadłospis będzie ok? 1. ser biały, śmietana, płatki owsiane, jajo, jabłko/banan 2. j.w. 3. ryz brązowy/soczewica/ciecierzyca, kurczak/schab, kapusta 4. j.w. 5. makrela, brokuł 6. łosoś, pomidor Ćwiczenia są [...]

sobota z założenia miała być dniem regeneracyjnym... i na założeniu sie skończyło jako że idą Święta, musiałam wypucować mieszkanie (włącznie z myciem okien), pobiegać po sklepach, a jak już sie ze wszystkim uwinęłam, to pojechaliśmy ze Scorpionem na ponaddwugodzinny spacer po Ojcowskim Parku Narodowym dzień 6 Dieta: I posiłek - 10:00 jajecznica [...]

Podpatruję jadłospis Twój i swój bedę robił

Gdybym poszedł do KFC to bym tam zarządził jakiś duży kubełek, a nie mini twisterka. ;) Ale szczerze to dziwny jadłospis. Niby samo śmieciowe żarcie, tyle że w ilościach dla przedszkolaka. ;) Tzn mój 4-letni bratanek je więcej, mimo że ledwo co nad stół wystaje, więc do ewentualnego roztycia to chyba jeszcze Ci sporo brakuje. ;)

Niestety zlosliwosx rzeczy martwych, laptop mi padl i na telefonie troszke ciezko mi zrobic dziennik zywienia bo tez juz pada. Ale generalnie dzisiejszt jadlospis wygladal tak. 5 jajek(250g) 140g razowca banan(140g) 100g bulgur 180g schabu 5g slonecznik 10g lniany 100g bulgur 180g schabu 5g slonecznik 10g lniany Ziemniaki 600g

[...] brzucha, ale reszta już zgodne z planem, więc nie będę narzekać...jutro z rana hiit sobie zaserwować mam nadzieję i może białko dojdzie oraz waga normalna w końcu, bo mam dosyć mierzenia wszystkiego na łyżki i mojej starej, strasznie dupnej wagi mechanicznej Jadłospis nie wiele różniący się od wczorajszego, więc nie będę się rozpisywać narazie

A to juz wiem dlaczego tak chrupko wygladala - wyprobuje :) Ja tez dopracowuje swoj jadlospis i postaram sie na dniach wrzuci. 3 dni to taka uniwersalna opcja, pozniej mozna powtarzac i sie czlowiek nie znudzi monotonia posilkow:) Zmieniony przez - nowinka w dniu 2008-06-12 14:43:45

No właśnie..trochę zagwostka z tą dietą, żeby zamiennie stosować niektóre produkty, ale nic......trochę się jej obawiam, ze względu na te węgle, choć kaloryczność jakaś duża nie jest bo od 1260 do 1660 jak na razie. Miałam porobić fajne tabelki i wkleić, ale kurczę...nie chce mi się Wrzucam więc dzisiejszy jadłospis, a w kolejnych dniach dam [...]

Witam :) Kubus, dzięki :) Koluszek - zapoznałam się z Twoim tematem, no muszę przyznać, że jesteś dla mnie w pewnym sensie inspiracją :) Dziękuję za cenne rady, natomiast mam jedno pytanie - jak obliczyłaś te 1700kcal??? Wydaje mi się to całkiem sporo... Napiszę swój dzisiejszy jadłospis, w którym dużo jeszcze zapewne do poprawienia, ale... to [...]

King, liczę całość, tzn. tak liczy mi dziennik posiłków Vitalmax Trochę sobie dziś pokombinowałam z dietą i ułożyłam na jutro następujący jadłospis: 1 - płatki owsiane, 2 jajka, grejpfrut, kawa z mlekiem TRENING!!! 2 - tuńczyk z wody, papryka, ryż brązowy, orzechy laskowe 3 - pierś kurczaka, gotowana brukselka, oliwa z oliwek 4 - pieczony schab, [...]

o na dziś mi się podoba jadłospis nie chodzi o rtęć, ale lepiej stawiać na świeże rybki, tuńczyka jak planujesz to ok 3puchy na tydzien, ale jak zjesz 5 to nie umrzesz... Powodzena

chodziło mi o jadłospis, nie o zdjęcia Rano Daj jakieś WW, najlepiej te opłatki owsiane z cynamonem, a kuraka z ryżem brązowym reszta ok

[...] do pojemników, to u mnie w robocie koleżanki się zawsze z zainteresowaniem patrzyły co przyniosłam, a jestem dziewczyną, jakby zobaczyły faceta z pojemnikiem pewnie spadłyby z krzesła No ale.. wracając do tematu.. Jadłospis na dziś będzie później. Chodź już teraz mogę napisać, że na śniadanie było białko 35g z owsianymi 50g. Uciekam trenować.

Witam! Jadłospis wydaje się ok. Jedynie należałoby zwrócić uwagę na ten twarożek - Monti zaleca odtłuszczony nabiał, chociaż w połączeniu z pomidorem i ogórkiem może być. Jemy dwa rodzaje posiłków: białkowo tłuszczowe i wówczas można dodać węglowodany o IG < 35, albo posiłki węglowodanowo - białkowe (węglowodany < 50)bez dodatku tłuszczu, a [...]

Pierw sobie diete rozpisz , przeczytaj posty podwieszone, twój jadłospis nie nadaje sie na nic

Czytam i przyswajam, bo nigdy tego tematu nie tykałam. Ułożę kilka rozpisek przez środę i czwartek do sprawdzenia, a piątek pojadę po zakupy, żeby wcielić w życie nowy jadłospis.

Udało mi się nieco zmienić jadłospis w końcówce dnia. Tak, wiem, że polędwica kupna to nienajlepszy wybór. Powoli będę się odzwyczajać. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c5850a81946c4a42a42b0687b1cb3614.png

obiecuje poprawe jesli chodzi o jadlospis... myslalam,ze im mniej bede jadla,tym szczuplejsza bede, a tu klops ;) lodowke juz zaopatrzylam w zdrowe produkty :) mam wlasnie problem z posilkiem przed/po treningu... lubie cwiczyc na czczo,rano... mam wiecej energii,nie jestem najedzona...chcialam 2 dni przeznaczyc na trening cardio (ok. 1h40-basen [...]