Jadłospis

Spoko pomoge ci tylko mam taka propozycje napisz swoj przykladowy jadlospis w ciagu dnia np. ile, czego, o ktorej godzinie? Czekam... Narazie moge ci tylko powiedziec, ze masz duzo i pozdanie jesc, ew. dokupic bialeczko i gainerka(jezeli masz sklonnosci do lapania tk. tluszczowej to tylko ew. po treningu) .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. [...]

skad mam wiedziec ile weglowodanow mam zjadac dzennie polecam pprzez pierwsze 2 tygodnie nie wiecej niz 30 g pozniej okolo 50-60g dziennie, jesli cwiczysz silow, polecam co pewien czas ladowanie welowodanami, pisze jesli uprawiasz sport wymagajacy wiekszej ilosci ww i ile znajduje sie w poszczegolnych posilkach np.w wedlinie chlebie mleku np . [...]

Wielkie dzieki:) Najbardziej nie wiedzialam wlasnie co przed i po treningu...z reszta daje sobie jakos rade dzieki postom na forum.To moj przykładowy jadłospis, akurat na dzis:) I Sniadanie 6:30 1 plasterek zytniego chleba z zarnami z plasterkiem piersi z indyka,1 chleb chrupki z białym, chudym serem, pol pomidora,kawalek papryki. II Sniadanie [...]

Odpowiedź nie jest wymijająca - co Ci z jadłospisu jeśli polecę w nim rzeczy których nie lubisz lub choćby nie jadasz? Mogę Ci napisać w 5 minut jadłospis złożony głównie z piersi kurczaka i ryżu - będziesz go stosować? Przydałby się obwód w pasie - do wyliczenia LBM (i przybliżony wiek). Jaka to ma być dieta - tradycyjna redukcyjna, tłuszczowa, [...]

~~Ektomorfik, Mezomorfik, Endomorfik..~~. Ektomorfik - jest to człowiek charakteryzujący się drobną budowa ciała, który ma bardzo duże problemy z budowaniem masy mięśniowej oraz u którego metabolizm przebiega niezwykle szybko. Można powiedzieć, że pozytywnym aspektem organizmu ektomorfika jest fakt iż jego ciało bardzo szybko odbudowuje [...]

Heja!!! To znowu ja!!! A więc chciałabym, żebyście powiedziali coś o moim przykładowym jadłospisie Śniadanie: 3kromki pieczywa chrupkiego + jajka na miękko, jugurt, lub serek homogenizowany, lub 2 kromki chleba żytniego z jakimiś warzywami (pomidor, rzodkiewka itp.) lub z serkiem "Bieluch" II Śniadanie: Jeśli jestem w szkole to precel [...]

ale ja niemoge wyrzyw jedynie ogorka jestem na diecie tluszczowej,zestaw witamin tez biore w tabletkach,a mieso niewiem czy szybko mi sie znudzi przez 3-4 lata jadlam go bardzo malutko i teraz jadlabym go kilogramami ,a jak sie znudzi to moge sobie zmienic jadlospis,po prostu ja czesto mam chwile w ktorych juz niewierze w to ze schudnea to dopiero [...]

ale ja niemoge wyrzyw jedynie ogorka HMMM TUTAJ BYM SIE KLOCIL - NIE NIE MOZESZ TYLKO MIT KTORY PANUJE WSROD STOSUJACYCH DIETE TLUSZCZOWA NIE POZWALA MYSLEC INACZEJ... JESLI TWOJE ZRODLA BIALKA I TLUSZCZU ZAWIERAJA MALE ILOSCI WW - TO BEZPROBLEMOWO MOZESZ DOLACZYC WARZYWA - I NIE TYLKO OGORKA (OSOBISCIE JADAM SALATE, OGORKA I POMIDORA). ZRESZTA [...]

Pakowac - z calym szacunkiem - probuje ci pomoc szereg naprawde znajacych sie na rzeczy osob, a ty zachowujesz sie troche jakbys za wszelka cene chciala zrobic wszystko na odwot.... Montignac to naprawde rewelacyjna dieta - to nawet wiecejn iz dieta, to caly sposob odzywiania - decydujac sie jesc zgodnie z MM musisz calkowiecie i zdecydowanie [...]

Napisz tak mniej więcej co jesz. Jak wygląda Twój dzienny jadłospis? SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

yyy...no sam , mnie tam rodzice mogą żywić tyle że oni mają zupełnie inny jadłospis i mnie nie rozumieją hehe ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

De^sire - święta racja...jak ktoś coś osiąga to inni starają sie to zburzyc a przynajmniej w pewnym stopniu znieksztalcic tak zeby i oni na tym skorzystali. jestem dopiero 2 dzien na diecie tluszczowej (jadlospis na samej gorze) i narazie cieporliwie czekam na efekty... wiadomo ze kazdy organizm inaczej reaguje na dane bodzce wiec mozna zalozyc ze [...]

witam Nie wiedziec czemu skasowalo mi wczoraj pol wypowiedzi skierowanej do Ciebie a dopiero teraz zauwazylem ... Widze ze Biniu stoi na strazy wiec odpowiem Ci na ostatnie Twoje pytanie: ---------- jajecznica z odrobinką oleju (4 białka jedno żółtko,polędwica do jajecznicy ale po usmarzeniu) kromka chleba razowego KROMKA ZAWIERA WEGLOWODANY I [...]

konkretne diety podal biniu, <30g ww, ~100g ww, ww=bialko, ww>bialko. jadlospis sobie musisz sam ustalic. kalorycznosc ~2800-4000 kcal Pozdrawiam, NoRtOn

Hmm. to co mam jesc na obiad jak nie kotlety ?? co za mieso ?? a ten nie wiedzialem ze musztarda i keczup sa az tak kaloryczne !! a jadlem tego ojjjj bardzo duzo zawsze do kanapek :/ . Jakie to sa szynki chude mozesz kila wymienic w miare tanich ?? poza tym co z pasztetami badz konserwami ?? odpadaja ?? MOGE JESC WIECEJ POSILKOW ALE ZA TO [...]

czytajac twoj jadlospis mysle ze nic z tego nie bedzie .. ty kochasz jedzenie bardziej niz siebie sama -- RusH // Jestem zboczencem http://kiti.pulse.pdi.net/qv30/ :P i szekla : "widze ze trzeba koteczka na noc wydoic" "Noone expects the Spanish Inquisition! Off to jail with you!

heh dobra lubie jesc :P :)) a co takiego dokladnie mowi Ci moj jadlospis ?? ale zobaczymy...

tluszczu staraj sie jesc tyle aby nie byc glodnym - jednoczesnie patrzac w lustro i na wage (jesli ci zalezy) jadlospis wkleje wieczorkiem Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga HighCarbGainDietLyleApproved

gdzies musisz robic blad - przeanalizuj swoj: -trening -jadlospis -regeneracja dowiedz sie gdzie tkwi problem i go usun Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- "Rozkroku mistrz i przykucania, brzuch ma w dwudziestu pięciu minach Biją mu brawo, on sie kłania, na odpowiednich [...]

okej wiec oto moj jadlospis... w pozycji "suma" zaokragliuem te wyniki w ktorych wychodzily ulamki kapusta, marchew, sok pomidorowy beda suoozyc jako zroodlo witamin (i sok pomidorowy troszke podniesie potas zeby mniej wiecej byua roownowaga sool:potas..a przynajmniej takie jest tego zalozenie ) oczywiscie codziennie jedna multitabsa [...]