bez diety (tj ujemnego bilansu kcal) a samymi cwiczeniami nie schudniesz. Jak chcesz schudnac na dlugo i skutecznie to oprocz ujemnego bilansu musi byc i MĄDRE żarcie. Dieta wysokobiałkowa (>stosunkowo< wysokobiałkowa) + ujemny bilans kcal (-300kcal odejmujesz od podstawowego zapotrzebowania) + aeroby (!) + trening silowy mysle max. 4 razy [...]
Nigdy nie próbowałem tej metody właśnie z powodu ewentualnych powikłań zdrowotnych. Ta rabdomioliza skutecznie mnie zniechęciła do podejmowania prób. Opisane przypadki kliniczne są wręcz potworne. Szok że tak można zniszczyć mięsień treningiem. Wyniki badań są ciekawe, metoda przynosi znakomite wyniki, ale jednak ryzyko pozostaje. Kluczowy jest [...]
Tłumacząc dosłownie "Tae" wyraża skok zakończony kopnięciem albo rozbiciem przy pomocy stopy, "Kwon" oznacza pięść (uderzenie pięścią), a "Do" to droga, filozofia życia. Kwestia skutecznosci poszczególnych sztuk walki jest skomplikowana. Skutecznosc sztuki walki zależy od: 1) Cwiczącego - jego doswiadczenia, [...]
Same żarcie bez treningu niewiele Ci da. Druga sprawa że jak będziesz chciał nabrać masy to taka ilość treningów piłki nożnej skutecznie w tym przeszkodzi (nabierzesz kilka kilo na początku, ale potem będzie zastój prawdopodobnie). O odżywkach nie myśl. Zmieniony przez - abewu w dniu 2012-07-17 14:17:57
Witam, witam ;) Niewłaściwie postawiona diagnoza Moje pytanie o czas realizacji nie powstało na skutek "lektury" postów BOKu Keltona. Wynikało to bardziej z postów osób zamawiających i wypowiadających się na forum. Poprostu wolał bym wiedzieć czy zestaw jest dostępny od ręki czy może jego złożenie potrwa dłużej Dla mnie wypowiedzi BOK [...]
Z racji płci, ograniczę się w tym tekście raczej do początkujących kobiet niż do ogółu. jest to tylko moja stronnicza subiektywna wizja, oparta na tym, co udało mi się zaobserwować na sobie, odkąd trenuję, co nam, co stosuję, stosowałam i do czego zawsze wracam. tekst zatem może być niekompletny / nie musi być rzetelny. Zacznę jednak od chyba [...]
W czasach boomu na idealną, sportową sylwetkę coraz częściej osoby sięgają po odżywki, a reklamy obiecujące szybkie efekty, przy minimalnym wysiłku, bez zmiany stylu życia i żywienia kuszą na każdym kroku. Prowadzi to, że coraz częściej ludzie sięgają po odżywki. O ile właściwie dobrana suplementacja wspomaga w drodze do osiągnięcia zamierzonych [...]
Pytanie do Boruty: Kto zna się lepiej na sztukach walki: Osoba która ogląda wszystko co może, czyta i zna na pamięć metryki zawodników i wszystkie statystyki największych pojedynków wszechczasów czy ktoś kto ćwiczy kilkadziesiąt lat i zdobywa medale na najważniejszych imprezach na Ziemi?? Oglądałem wiele walk, sporo czytałem i ćwiczę od kilku lat, [...]
Witajcie FitMax'owi fani, mamy dla Was następny produkty w linii BASE. Tym razem jest to jabłczan cytruliny. Cytruline malate czyli jabłczan cytruliny to aminokwas bezposrednio biorący udział w istotnych dla organizmu sportowcach reakcjach związanych z wysiłkiem fizycznych. To specjalne połączenie aminokwasu L-cytruliny z kwasem jabłkowym. [...]
No i kolejny ;-) AAKG to specjalna forma aminokwasu L-argininy jako alfa ketoglutaran powstała z połączenia wolnej argininy i kwasu α-ketoglutarowego. W konsekwencji takiego połączenia zwiększają się możliwości przyswajania argininy przez organizm człowieka. Ponadto sam alfaketoglutaran tak samo jak kwas jabłkowy jest dostawcą energii do komórek [...]
Kolejny produkt linii BASE. BCAA 2:1:1 czyli aminokwasy rozgałęzione to obecnie jeden z najbardziej popularnych wśród wszystkich sportowców suplement diety. Posiada udokumentowane naukowo i potwierdzone w praktyce właściwosci antykataboliczne. BCAA czyli leucyna, Izoleucyna i Walina to specyficzna trójca, która zasadniczo różni się od całej reszty [...]
Co byśmy się nie kłócili, to sam musisz przyznac, że jesli promień tarcz jest kilka razy mniejszy od obręczy (jak na twoim rys.), to jezeli inne skłaniki miały by takie same wartości - to rower z tarczówkami powinien się tez kilka razy dalej zatrzymać z tej samej szybkości. Jak wiesz (lub nie?) to tarczówki zatrzymuja tak samo skutecznie, a wręcz [...]
Witaj. W okresie przeziębienia trzeba wziąć pod uwagę to, że ciało jest osłabione. W tym okresie lepiej od razu zaprzestać treningów, a skupić się na tym, aby się wykurować. Jeżeli dalej trenowałeś, to osłabiłeś mocniej ciało i naraziłeś się na rozwój infekcji. Obecnie zastosuj w okresie leczenia większe dawki witaminy D3 nawet do 5-6 tysięcy [...]
Takee Im wyzsze IG produktow tym szybciej podwyzsza sie poziom cukru we krwi, i tym samym wpływa to na wieksza ilość wytwarzanej insuliny, Produkty o niskim IG są trawione znacznie wolniej, dzięki czemu dłużej nie odczuwamy głodu. Jak pisalem wyzej wysokie IG produktow powoduje wzrost poziomu insuliny, a utrzymywanie niskiego poziomu [...]
Więc przeczytałem tu na forum, że jak ktoś chciał zmienić sekcję w ramach tego samego WT to jeden z sifu skutecznie rzucał kłody pod nogi. Moje pytanie nie jest więc z nadmiaru nudy. Dziękuję za odpowiedzi, to miłe, ze Wam się chciało, ale serio raczej bardziej liczę na opinię ludzi, którzy coś wiedzą na ten konkretny temat, niż odczuwają potrzebę [...]
Więc przeczytałem tu na forum, że jak ktoś chciał zmienić sekcję w ramach tego samego WT to jeden z sifu skutecznie rzucał kłody pod nogi. Moje pytanie nie jest więc z nadmiaru nudy. Dziękuję za odpowiedzi, to miłe, ze Wam się chciało, ale serio raczej bardziej liczę na opinię ludzi, którzy coś wiedzą na ten konkretny temat, niż odczuwają potrzebę [...]
Też dorzucę parę słów ale w innym kontekście: 1. Naprawdę chciałeś uderzyć przeciwnika? Nie sądzę, trudno jest uderzać jednocześnie odchodząc ciałem do tyłu. Takie uderzenia nie reprezentują żadnej siły. Pozycja Twojego kolegi jest dziwna co najmniej! Mając nogi i tyłek z tyłu a głowę z barkami w przodzie nie można raczej bronić się skutecznie [...]
po pierwsze - dziękuję za odpowiedź po drugie - lepiej otworzyć dwa razy (i nawet uśpić) niż raz a z większym ryzykiem powodzenia zabiegu po trzecie - to kolejny przykład solidarności,o której pisałem...coś tu nie gra gdy już paru urologów wypowiedziało się,że się tego nie robi w ten sposób ale nikt podpisać się pod tym nie chce...co do tego,że [...]
pokusze sie o ocene Kowalewski 8- b.dobry mecz, widac bylo ogromna roznice pomiedzy KAPITANEM SPARTAKA, a REZERWOWYM LIVERPOOLU.. wielka pewnosc siebie, dobra gra nogami, odwaga i szybkosc Zewlakow 4 bledy w obronie, malo angazowal sie w akcje ofensywne Bak 3 wielkie bledy w kryciu, jego czas w kadrze minal, jak sie odchodzi do Kataruu, to nie [...]