JAK 2

w śniadaniu brakuje źródła białka, za dużo banana za dużo mleka posiłek 2 banan wywal, masło roślinne to zuo daj więc zwierzęce, sera mniej posiłek 3 może zostać posiłek 4 to przed treningowy, si? Więc oliwy tam ma nie być i 150g kurczaka starczy posiłęk 5 bezpośrednio po treningu: jak masz gainera to banan ci niepotrzebny posiłek 6 to posiłek po [...]

Przykładowy plan -> http://www.sfd.pl/temat198447/ oraz działy trening i ts Dietka bedzie wazna Białko min 2 gr 1 gr tłuszczu i duzo wegli (to podstawa przy budowie siły) a teraz do tematu Kiedys mi mówili w suplach ze mieszanie róznych staków daje b. pozytywne efekty , to zalezy od zasobnosci portfela ale wybór jest duzy Xpand , Kno , Cp i [...]

Jak korzystałem z tego leku. Skóra jest po nim dobrze nawilżona i czuje się świerzość. Lecz jest to drogi lek i efekty są widoczne dopiero po 2-3 miesiącach. W zasadzie trzeba go stosować non stop , 3 razy dziennie. Ja miałem mała tubke i starczyła mi na miesiąc.

jesu wcinaj je razem bo w sumie poto są nitrix 3/4x dziennie miedzy posiłkami po 3-4tablety noxplode 0,5-1 porcji naczczo /1-2 porcje przed treningiem w ten sposób docenisz BSNa jeśli masz wysoki bf możesz zrobić jak KO napisał, choć mimowszystko polecam opcje BSNa

Mięso w słoikach - ale swojskie a nie że kupisz MIĘSIWO ze sklepu, jakieś suche wędliny pakowane w torbę próżniową, swojski pasztet w torbie próżniowej, jakieś swojskie klopsy w zalewie rosołowej/pomidorowej w słoiku - pasteryzowane, takie weki domowe. Ale przecież nie weźmiesz z Polski 100 słoików w torbie, no bądźmy poważni;) Szczerze to i tak [...]

zapasnik jak sie konczy poprzez walizke, myslalem ze sie ja robi aby zmeczyc przeciwnika w combat wrestling jest mnostwo konczen ale niestety ten styl chyba nie wyszedl poza granice Japoni Dragon Ball Z jiu-jitsu http://www.mma.sfd.pl

w porządku - poszukaj na forum <wyszukiwarka> treningu ACT bądz FBW wybierz sobie gdyż droga dla ludzi poczatkujacych powinna byc niemalze jednakowa. co do kupna mass xxl sama odzywka to substytut jedzenia - nieco oczywiscie gorszy bo skladniki są "prostsze" w swej chemicznej budowie. prawda jest taka ze mass xxl da cos - tylko [...]

Ja bym na poczatek całkiem odstawił suplementy itp. Z twoim sprzetem niewiele zdzialasz. Co najwyzej mozesz przygotowac miesnie, sciegna i stawy do solidnego treningu na silowni. Polecam zaczac od ACT i robic go ze 3-4 miesiace. Potem wedle uznania split, FBW, HST, albo inne plany masowe. Wybierzesz to co ci bedzie najbadziej odpowiadac. Ja [...]

Zależy jak będziesz ćwiczył. Mój kuzyn zaczął w wieku 16 lat ćwiczyć, pomagałem mu ułożyć trening itd, zyskał wiele siły ale niewiele masy ze względu na dietę, która w jego przypadku to czysty los, zwyczajnie to co w lodówce jeśli miałbyś dobrą dietę, trening to mogę powiedzieć że po 2 tygodniach zobaczysz jakąś różnice. Późnie jbędzie już tylko [...]

Dzięki za odpowiedzi ^^ I jeszcze jedno pytanie .. Bo chce zrobić tak że 2 kg sprzedać a 1 kg zostawić dla siebie, trenować z tym i jak się skończy to potem bym kupywął te białka i węglowodany .. dobrze .? Po 1 kg aż tak nerki by nie ucierpiały chyba co .? a ja bym poprawił swój wylgąd .. ;D

7:30 -3 jajka na twardo + 50g kaszy + oliwa z oliwek 10:35 -2 banany + jogurt naturalny 13:30 Bulk-50 g 16:30-POSIŁEK PRZED TRENINGOWY -50 g kaszy + 3 jajka + oliwa z oliwek + warzywa 17:15 - SIŁOWNIA Po treningu 50 g gainera 18:30 -50g białego ryżu + pierś/ryba + warzywa 21 35g odżywki białkowej I jak?,wolałbym zjeść posiłek zamiast wspomagać [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 16 Waga : 55 Wzrost : 168 Staż treningowy: 3 msc Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): konie (1/3x w tygodniu) Ograniczenia żywieniowe( uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]

przeciwskazań nie mam , ale ja jak robię taki interwał trucht/szybki marsz to po 50 minut padam ,nie mam takiej dobrej kondycji/wydolności i dla mnie trucht to już jest mega wysiłek. Przebiegnę maksymalnie z 6 minut truchtem i jestem zmachany. a do 2 pytania?

jak trzymasz miche to 2 piwa nie zaszkodzą

heh nie czytuje gazet kulturystycznych a jeszcze zapomniałem zapytac na co ten trening ma byc? no niemniej jednak wydaje mi sie- jak juz wyzej pisałem- ze trening moze byc ciut za intensywny, np na małe partie przy treningu 3 razy w tygodniu- ale nie spotkałem sie z tym treningiem, dlatego ciężko mi cos wicej powiedzieć. Masz po nim jakies [...]

zgodze sie co do tego, ze jest to suplement drogi i baardzo kontrowersyjny na innych działa na niektóryuch nie na mnie nie działał do tej pory daje mu ostatnią szanse w większych dawkach bo około 7-9g dziennie do tego ofc kreatyna gdyz jak wiadomo oba środki działają syngericznie tzn, jedna wymusza dodatkowe działanie na 2 i tylko tak widze hmb.

Skład jest następujący: pyrazole-5alpha-etioallochoane 50mg -17beta-THP Ether (przepisalem z opakowania) Chcialem zapytać czy to coś warte jest ? Jak ostre spustoszenie robi na tle innch PH Dziękuje za odpowiedź

przepraszam nie widziałem No jest u góry moim zdaniem poza tłuszczami nie ma co poprawiać. Jak mówiłem dodajemy 2 łyżki oliwy do któregoś posiłku nie okołotreningowego co nam daje 28g Tłuszczu czyli jakieś 247 kcal. Wiec W proporcjach Kalorycznych które mam sie to mieści. I mamy 72g Tłuszczu a powinno być 79 A to już duża różnica chyba nie jest [...]

choroba perthesa: Podstawą leczenia, które powinno trwać od 6-12 miesięcy, jest leżenie w łóżku z bezwzględnym zakazem chodzenia, stawania i klękania. W początkowym okresie leczenia często istnieje konieczność zastosowania wyciągu za chorą kończynę. W kolejnym okresie leczenia, przez około 2 lata stosuje się specjalne gipsy lub aparaty [...]

Ricks zanim napiszesz coś to najpierw poczytaj o chorobie perthesa pamiętam jak wcale chodzić nie mogłem