JAK 2

moze to zle jak jadłem: 1. owsianka + wpc + orzechy 2,3,4 ryż + kura/indyk+oliwa 5. wpc + twaróg mix może taki urok endo? sugerujecie jeszcze raz sprobowac mono??

Wszystko zależy od diety. Podaj rozpiskę normalnego dnia, gdyż z tych informacji ciężko cokolwiek doradzić i weź podaj plan treningowy bo nie wiem jak Ty się mieścisz w 2 dniach ze wszystkimi partiami.

przedtreningówke jak coś bo cm3 mam.Czy lepiej kupić nitro 2 i gain bolic 6000 i mieścić się w tych 100zł czy inna opcja??????

Ale jakie to znowu przepłacenie kupic 2 suple? Moze jakies promo bedzie? A przynajmniej bedziesz wiedzial jaka jest prawda z jakoscia i dzialaniem. Jak ja bym byl w de to napewno bym kupil kilka rzeczy. Zmieniony przez - krawat w dniu 2017-01-31 16:26:15

1) nie są konieczne, chyba, że masz naprawdę poważne problemy z wątrobą 2) jak praktycznie wszystko w tabsach, w stałych odstępach 3) po jedzeniu, słyszałem o zaniku łaknienia przy większych dawkach, ale o wymiotach jeszcze nie, oczywiście zakładamy tu, ze oxa jest legit 4) odblok nie jest konieczny

A według mnie warto Diete ciężko utrzymać, zwłaszcza na początku. Swiadomość w tym zakresie jest dość marna Na początku witaminy + minerały +omega3( to akurat warto brać cały czas ) oraz białko i węglowodany zdecydowanie ułatwiają na początku trzymanie diety. Z czasem zastępuj je jedzeniem jak tylko sie da i będzie dobrze. Na pewno nie rzucaj się [...]

choc nie tylko to http://www.sfd.pl/Leucyna__stymuluje_syntezę_białek_i_reguluje_poziom_cukru-t695397.html jak rowniez te http://www.sfd.pl/Potreningowa_suplementacja__potreningowe_okno_anaboliczne-t699437.html i wszystkie o bcaa: http://www.sfd.pl/BCAA_branched_chained_amino_acids__jako_antykatabolik_-t711768.html [...]

O planie: 5 dni pod rząd to nie jest dobre rozwiązanie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, [...]

Hej na poczatku Stycznia nowego roku minie rok mojego trenowania , moj plan trenowania jakis stosowalem to taki jak przedstawilem w pierwszej wypowiedzi , wykonywalem po 3-4 cwiczenia na jedna partie po 3 Serie od 8-10 powtorzen , ciezary dobierane sa tak abym mogl pracowac sam nad wykonywanym cwiczeniem , dlugos przerwy pomiedzy seriami to nie [...]

[...] diety- adekwatnej do treningu Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: [...]

1 musisz zrobic sobie przerwe miedzy tym cyklem ktory przeszedles dopiero bo jesli teraz dowalisz cp to nawet cie nie ruszy a jesli nawet to minimalnie 2 przerwa mniej wiecej tyle co jechales xp 3 pomysl z dwiema puchami cp jak najbardziej 4 jesli nie masz dopracowanej diety to zainwestuj kase w diete zobaczysz lepsze efekty niz po suplach :D [...]

jak to sie nie da ?

To jak z tym winem w koncu jest 1 pisza ze ubicie, 2 ze tylko wode wyciagnie z org.

Sunvibez -mylisz sie... Najpierw strzały potem suple trening a na koncu dieta jak w ciągu dnia czsu troche zostanie na 2-3 posiłki... A tak poważnie to j.w. zgadzam sie z kolegą wyżej. Dieta? Staż? Wymiary? Trening?

nie podales wzrostu...a bez tego to nic nie wiadomo:P jak masz ponad 2 metry to ta waga nie jest zla:P jesli chcesz dobry spalacz to wez Animala cutsa - ja go wysoko cenie Zmieniony przez - DewoNN w dniu 2009-08-10 22:34:59

Z tego wzoru liczone zapotrzebowanie? http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html Nie podałes jaki masz bf, a to kluczowe co do wyboru celu. 2 g białka na kg masy ciała to ilośc w wupełności wystarczająca na redukcji, na masie mozna miec i 1,5 g. Więc ponad 3 g białka na kg masy ciała [...]

1. skoro juz zdecydowale to bierz - lepsza mieszanka bylo by wino + propianat 2. jak juz masz brac to dawkuj 15-25mg bionabolu dziennie np 4 4 4 3 z winka natomiast nie ma sensu robic piramidy czy tez samego zejscia - wal caly czas rowno po 4 tab tj. 20mg

klimat jest fajny ale sprzet juz nie...malo miejsca jak wejdzie 2 dobrych gosci to zabraknie obciazenia... cztery czy piec stanowisk treningowych i 4 do kardio.Ceny to 6 zeta za pojedyncze wejscie i chyba 50 za miesiac.

wina solo sie nie bieze daje sie go po 1szym cyklu jako dodatek do 2ego np 1-8 100mg e2d prop 2-9 50mg e2d wino injekcje lepiej kopia no i odblok jak chcesz zrobic cykl a jest to twoj 1szy wal solo propka no zakladajac ze staz na silce 2lata i wiek 21 i wyzej

Nie robisz tylko pompek przecież.. Nadal wydaje mi się że jednak nie rozumiesz, ja po 2 obwodach robiąc wszystkie ćwiczenia byłem wyj*bany, więc nie wiem jak możesz być po zrobieniu pięciu nie być zmęczony i uważać plan za lekki. Poprawnie nie koniecznie znaczy wolno, masz robić wolno, ale pamiętać też o ściąganiu łopatek