JAK 2

gainer 2,sp 80,zma,omega 3 ewentualnie kretyna plus carbo suple super na start jak z dieta i trenigiem ??

jaki stosunek teścia do trena ace jest polecany? 3:2 jak z decą? (pomijając predyspozycje organizmu)

jak masz dojscie to celowal bym w CMI BIG XL albo Xyience NOX-CG3 ciezko trafic ale dobre bralem 2 razy

Biała czekolada z SFD ale smak mi totalnie nie przypadł do gustu ;d Jest jakieś takie ni to gorzkie ni to słodkie, robiłem z kawą ale jak piłem takie 2 pod wieczór to chodziłem spać o 1 ;>

Kilka lat temu też miałem odstające łopatki.. Pamiętam to jak przez mgłę, ale pamiętam, że ktoś mi zwracał na to uwagę. Po pierwsze- pójdź do ortopedy, na takiej wizycie nic nie stracisz, a możesz zyskać. Po 2 nie przejmuj się tym, buduj mięso a na pewno będzie lepiej. Pzdr

Na początku wystarcza prozdrowotne 1. Witaminy i składniki mineralne https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_VitaminALL_SPORT-opis34822.html 2. Kwasy tłuszczowe omega 3 https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Omega_3-opis31126.html 3. Ekstrakty roślinne poprawiające odporność (czosnek, żeńszeń) [...]

Widzę ze zabrałeś się od końca , jak Twoja dieta ? Masz ułożona ? Bez tego żadne suple nic Ci nie pomogą . Tutaj masz takie ogólne przyjęte dawkowanie poszczególnych suplementów 1. BCAA minimum 1 gram na 10 kilogramów masy ciała 20 minut przed treningiem i w jego trakcie. 2. AAKG 3-5 gramów 20 minut przed treningiem. 3. Cytrulina 3-5 gramów [...]

w zaleznosci od dawek moze i starczyc na 2 tygodnie jak i na 36 dni przy dawkowaniu 50g/dzien. Okresl ile ci potrzeba tego gainera dziennie to bedzie mozna sobie policzyc wtedy na ile starczy

I jeszcze mam pytanie odnosnie przedramienia, gdyz mam je bardzo chude i teraz pytanie czy moge go cwiczyc np co 2 dzien albo w dni nie treningowe "zaciskaczami" lub jak kto woli "sciskaczami"

mono działa identycznie jak stacki. Puszka mono - średnio 5 dych, 2 puszki bcaa - około 100 zł, akurat wyjdzie 150, przy założeniu że dieta dopięta i nie będziesz musiał kupować białek/gainerów. Jeśli nie widać różnicy to po co przepłacać?

Dość dużo jem jak i dużo biegam ( jestem piłkarzem ) odrzywiam się zdrowo . Wagę Trzymam od 2 gim aktualnie jestem w 1 technikum

a jak jesteś mutantem i po 2,3,4 latach masz nadal progres że siema to też czekasz z braniem :)

a wracajać do tematu trenować biceps 1 raz czy 2 razy gdzie by były lepsze efekty,wiem ze regenracja wazna ale jak sadzicie?

właściwe mam dwa pytanka :D 1.Czy mogę coś zbudwować hantlami 5kg? jak cwicze to przy 10/12 muszę się troszkę wysilić,robię ćwiczenia technicznie i w najwyzszej fazie napinam dany miesien i powoli opuszczam. 2 Mój poziom BF to 4% to dużo czy mało?

Jeśli to zwykle wyrwanie to jakos pojdzie. Ale jak to jest zab mądrości to juz nie. Ja mialem wyrywany i 2 tyg na tabletkach przeciw bólowych bo wystarczyło schylic sie po torbe z zakupami i od razu rwalo. Trzeba bylo czekac az sie zagoi.

Czesci sa oczywiscie uzywane. Jak ktos bedzie chetny zakupic cos w ciagu 2 dni to ceny wylaadaja nastepujaco - 512 i 256 razm- razem 30pln - dysk twardy- 90pln - naped Dvd i nadrywarka- razem 30pln plus dorzucam naped DvD (sprawny na 90%) - do procesora- dorzucam Dwie popsute płyty glowne, mozliwe ze ktos potrafi to naprawic

testolica biore od 15 lutego, w 3 tyg cyklu zrobilem badanie i wyszedl poziom 10,38ng/ml a norma jest do 10,6 ng/ml. Czyli prop o bardzo zanizonym stezeniu. Jak odczytywalem z wykresu to po podaniu 25 mg propionatu poziom testosteronu w organizmie (prawie liniowo) wzrasta do ok 15 ng/ml a po 2 dniach spada. Bede teraz wymienial 5 amp na [...]

Na pewno lepiej robić pompki, niż nie robić. Zawsze powinno pomóc uchronić przed dużymi spadkami. Ale z drugiej strony, jak nie będziesz zbytnio balował, to tylko dwa tygodnie, więc na ostatnich 2 treningach roztrenuj tylko trochę mięśnie i będzie ok. Zmieniony przez - Kszyhuu w dniu 2010-08-14 12:56:10

urlop to urlop. wg mnie trzeba odpocząć i od diety i od treningu. nie mówię o leżeniu dupą do góry 24h i żarciu jak świnia + chlanie, ale nie katujmy się chociaż te 2 tygodnie w roku.

Myslę, że z czymś jeszcze miałoby sens ale solo będzie za słaba dawka aby poczuć działanie. Coś na pewno zadziała ale nie odczujesz tego tak jak powinieneś. A skutki uboczne przy epi są bardzo małe więc zwiększaj dawkę na 30 mg ed przez 2 tyg a potem wrzuć 40 mg